腹部瘦身永遠(yuǎn)都是女性減肥的話題，因為它影響了女人的美觀。試試下面這個上直角式瘦腹瑜伽，可以美化你的腰腹線條哦!

　　1、鍛煉方法

　　動作1:仰臥在墊子上，雙腿并攏向前伸直。

　　動作2:借助腰腹力量，將雙腿抬高與地面呈90度角，盡量伸直，膝關(guān)節(jié)充分展開，保持30秒后，慢慢放下雙腿。

　　2、鍛煉次數(shù)：3次。

　　3、減肥功效：增強下背部及腰腹力量，還能柔和地鍛煉到雙腿大肌肉群，均勻地燃燒全身脂肪，顯著美化腰腹部線條。

　　4、注意事項：這個姿勢的練習(xí)時間不宜太長，以免給心臟造成負(fù)擔(dān)。