3歲大的孩子通常每天需要睡12小時，其中晚上要睡10～11小時，白天睡1～2小時。3歲幼兒日間小睡的差異比起2歲的幼兒要大很多。你的3歲寶寶所需睡眠時間的長短取決于這一天的活動，是否生病了、生活規(guī)律的改變及他正經(jīng)歷的成長發(fā)育？？。孩子自然的睡眠時間通常就是他所需要的睡眠時間。

3歲孩子的生活十分忙碌，這得益于他日見長進(jìn)的語言能力和活躍的想象力。到了晚上，這些就會以做夢和做噩夢的形式表達(dá)出來。你不能也不應(yīng)該阻止他做這些不著邊際的夢；它們可以幫助他應(yīng)付生活中的挑戰(zhàn)。但是你還是可以用每天晚上簡單平靜的就寢前常規(guī)活動讓他安靜下來。

小提示：如果你的孩子不開著燈就不能睡覺，換一個可以調(diào)節(jié)亮度的燈，讓他自己來調(diào)。當(dāng)他把燈光調(diào)暗的時候，要表揚他；這樣幾個星期后，他就會適應(yīng)很暗的燈光了。你也可以在幾個星期的時間里逐漸降低臺燈燈泡的瓦數(shù)。