補(bǔ)鈣一直是媽媽關(guān)心的話題，不過(guò)在補(bǔ)鈣的同時(shí)減少身體鈣的流失，補(bǔ)鈣效果會(huì)更好。其實(shí)，有一部分鈣就在我們?nèi)詹辽钪械穆?xí)中流失了：

    1、 牛奶過(guò)度加熱，破壞了其中的酵素，妨礙鈣的吸收。
   
    2、在吃肉的同時(shí)喝牛奶，過(guò)多的動(dòng)物性蛋白會(huì)使尿中鈣質(zhì)的排泄增加。
   
    3、貪吃快餐食品。可樂(lè)類的飲料及加工食品(如香腸、火腿)通常會(huì)添加磷酸鹽，而過(guò)量的磷會(huì)影響鈣質(zhì)的吸收。
   
    4、飲食太咸。過(guò)量攝取納鹽會(huì)使鈣通過(guò)尿液流失。因此吃輔食的寶寶一天喂食1～2次稍咸的食物即可。
   
    5、骨頭湯里放菠菜、竹筍等含草酸較多的蔬菜，一旦蔬菜中的草酸與鈣合成草酸鈣，鈣即很難被吸收。