時間過得飛快馬上就要到冬天了，這秋冬交替的季節(jié)本來就是感冒多發(fā)期，再加上甲流感的態(tài)勢越來越嚴重，大家都有些擔心，都在尋找應對的方法，盡量少出門少去人員密集的地方，同時關注各大媒體學習預防措施。在我瀏覽的眾多信息中了解到食補是對抗甲流感的重要武器。

         防范甲型流感，光勤洗手不放心，健身有點不趕趟，還是靠“吃”提高免疫力比較靠譜。

        預防人感染甲型H1N1流感很重要的一個方面就是增強肺功能，提高自身綜合免疫力。食療也不可缺。根據(jù)溫熱病的特點，起病急、變化快、熱度高，易化燥傷陰，病位在肺，主癥是高熱，干咳等。飲食應忌：辛辣熱物，如辣椒、生姜、酒類及煎烤烹炸食品；少食肉類及脂類食品，中醫(yī)認為“雞生火，肉生痰”。應避免太咸、太甜的食物。

        多食新鮮蔬菜水果適當多吃新鮮水果及蔬菜，口味要清淡，多吃豆類食品及富含蛋白質(zhì)的食品。在水果中梨是首選，其味甘平，能潤肺止咳，以鴨梨最好，質(zhì)酥汁多，其效更佳。其次是蘋果、菠蘿、杏仁等。蔬菜類，應多食竹筍、冬瓜、蘿卜、黃瓜、豆芽等。最佳的蔬菜是西紅柿，甘酸養(yǎng)陰，富含維生素C。

        食物多樣化食物選擇多樣化，日常飲食應以清淡為主。有輕度的呼吸道癥狀時，可選擇半流質(zhì)飲食，且少吃多餐；應避免高纖維化或有刺激性的食物；可適當選擇具有清熱、止咳和化痰作用的水果，如梨、桔子等；便秘者可食用香蕉；此外，還可選擇一些對肺部、喉部有好處的水果，如楊桃、馬蹄等。多食增強免疫功能的食物如蘑菇、木耳、銀耳等。中醫(yī)食療保健紫河車粉每天3～6克，飯后服用、靈芝煎服、青果煮蘿卜湯、海蜇加鮮荸薺水煎、茼蒿水煎加冰糖、魚腥草水煎、枇杷核煎服、松果水煎、喝羅漢果汁。

        前些天還在書上看到一則食譜可以預防甲流感，很簡單，就是蔥白和白蘿卜加香菜泡水喝：

        1.二白湯：蔥白15g,白蘿卜30g,香菜適量。加水適量，煮沸熱飲。
        2.姜棗薄荷飲：薄荷3g、姜3g、大棗3個。生姜切絲，大棗切開去核，與薄荷共裝入茶杯內(nèi)，沖入沸水200-300ml，加蓋浸泡5至10分鐘趁熱引用。
 
        做法都很簡單，大家不防一試。

        治療咳嗽的小偏方，這個是媽媽告訴我的，具體方法如下：

        取雞蛋一個，打入碗內(nèi)攪勻，米醋半飯勺能炒開即可放入炒勺，用火燒開之后將雞蛋放入煎炒，蛋熟后加適量白糖，涼后即吃。每天早晚各一個，一般吃兩次就可止咳，重者一周可愈。

        祝大家身體健康！

        來源：搖籃論壇—樂然09