關于大多數(shù)女人來說，最為重視的疑問即是怎么才能讓自個每天都神采飛揚，保持好氣色。對此，禮儀之邦小編主張，女人應當多喝四紅粥，養(yǎng)人又養(yǎng)顏。
所謂“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和紅糖。
紅豆富含多種維生素和微量元素，特別是鐵和維生素B12，有極好的補血和推進血液循環(huán)功用，經(jīng)期時間長、血量大的人能夠多吃，孕婦多吃紅豆還能催奶。
花生中含豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸，有益氣健脾、補血止血等成效，特別是花生皮，可增加身體血小板含量和質量，醫(yī)治貧血特別有用，花生皮里還有很多的維生素B1、B2和維生素E，具有抗氧化效果，可抗衰老。
紅棗養(yǎng)胃、安神，特別是鮮棗，含豐富的維生素C以及鈣鐵，中年女人骨質疏松較嚴峻，多吃紅棗可改進。
紅糖活血散寒、補血益氣。中醫(yī)處方中，紅糖是最好的藥引子，60克紅糖、6克大棗加上15克老姜煮成水，代替茶飲，對月經(jīng)不調、閉經(jīng)等婦科疾病具有極好的效果。
“用這四種食物煮成的粥，就叫‘四紅粥’，能充分發(fā)揮它們的各種效果，養(yǎng)分會非常好?！备督鹑缯f，熬粥要以米為主，最好用糯米，依據(jù)米的多少，適當加一些紅棗、花生和紅豆，等到快熟的時候，再放少量紅糖，也可出鍋以后加，滋味甜美、養(yǎng)人養(yǎng)顏。還有一種做法，用紅棗7枚，紅豆50克，適當?shù)膸せㄉ煌緶?，對醫(yī)治貧血或缺鐵性貧血特別有用。
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關于大多數(shù)女人來說，最為重視的疑問即是怎么才能讓自個每天都神采飛揚，保持好氣色。對此，禮儀之邦小編主張，女人應當多喝四紅粥，養(yǎng)人又養(yǎng)顏。
所謂“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和紅糖。
紅豆富含多種維生素和微量元素，特別是鐵和維生素B12，有極好的補血和推進血液循環(huán)功用，經(jīng)期時間長、血量大的人能夠多吃，孕婦多吃紅豆還能催奶。
花生中含豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸，有益氣健脾、補血止血等成效，特別是花生皮，可增加身體血小板含量和質量，醫(yī)治貧血特別有用，花生皮里還有很多的維生素B1、B2和維生素E，具有抗氧化效果，可抗衰老。
紅棗養(yǎng)胃、安神，特別是鮮棗，含豐富的維生素C以及鈣鐵，中年女人骨質疏松較嚴峻，多吃紅棗可改進。
紅糖活血散寒、補血益氣。中醫(yī)處方中，紅糖是最好的藥引子，60克紅糖、6克大棗加上15克老姜煮成水，代替茶飲，對月經(jīng)不調、閉經(jīng)等婦科疾病具有極好的效果。
“用這四種食物煮成的粥，就叫‘四紅粥’，能充分發(fā)揮它們的各種效果，養(yǎng)分會非常好?！备督鹑缯f，熬粥要以米為主，最好用糯米，依據(jù)米的多少，適當加一些紅棗、花生和紅豆，等到快熟的時候，再放少量紅糖，也可出鍋以后加，滋味甜美、養(yǎng)人養(yǎng)顏。還有一種做法，用紅棗7枚，紅豆50克，適當?shù)膸せㄉ煌緶?，對醫(yī)治貧血或缺鐵性貧血特別有用。
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