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字體大小：小中大發(fā)表于：2014-07-10 17:37

怎樣泡澡美白養(yǎng)顏又美體

　　泡澡的功能可不僅僅是清潔身體那么簡(jiǎn)單，你想不到的花樣與學(xué)問(wèn)，其實(shí)都蘊(yùn)含在對(duì)身體的日常呵護(hù)中。讓疲勞和煩悶都隨水而去吧，泡澡若是得法，就算清水加身，美麗也能加分！

　　這樣泡，迅速美白

　　泡澡小物：去角質(zhì)霜、檸檬水

　　對(duì)癥下?。杭偃缒愣闷つw白嫩的原理，就會(huì)發(fā)現(xiàn)泡澡真的能讓你迅速變白。黑皮膚的始作俑者就是體內(nèi)的黑色素。消滅黑色素有兩件法寶——去角質(zhì)霜和檸檬水。檸檬的維生素C可以在體內(nèi)組織黑色素生成，而那些已經(jīng)游走到肌膚表層的黑色素，也會(huì)隨著角質(zhì)被代謝掉。

　　怎么泡：檸檬可不是用來(lái)放在浴盆中的，喝下去作用在體內(nèi)，才真正有效。用熱水泡澡，能加快新陳代謝，再加上去角質(zhì)霜推波助瀾，表層的黑色素能夠很快被趕走。如此內(nèi)抑制外趕跑，黑色素哪里還敢侵犯你？

　　這樣泡，輕松減肥

　　泡澡小物：木桶或浴缸

　　對(duì)癥下?。合鄬?duì)全身浴，半身浴似乎對(duì)瘦身更有效。中醫(yī)主張“頭寒腳熱”，但大部分胖MM下身溫度比較低，這就是體寒。體寒會(huì)令血管收縮，血液循環(huán)受阻，無(wú)法把體內(nèi)毒素和垃圾帶出體外，就會(huì)出現(xiàn)脂肪囤積。

　　怎么泡：在浴缸中注入一半熱水，坐在其中，將胸部以下的所有部位浸泡在熱水中，在浸泡的過(guò)程中，體溫會(huì)慢慢上升，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，即便只是半身浴，但也會(huì)像泡澡那樣出大量的汗，非常過(guò)癮。

　　這樣泡，出汗排毒

　　泡澡小物：用來(lái)檫身的冷水毛巾

　　對(duì)癥下?。何覀兌贾涝谒羞\(yùn)動(dòng)，可以加倍消耗熱量，除此之外，也可以嘗試反復(fù)進(jìn)出、冷熱交替式泡澡。如此可以增加體內(nèi)循環(huán)，把大量的血液送至皮膚表層，讓皮膚更有光澤。也能促進(jìn)內(nèi)分泌，令汗液能夠從毛孔中大量排出，帶出黑頭和其他毒素。而冷熱水交替，皮膚也會(huì)變得更有彈性。

　　怎么泡：在熱水中浸泡3分鐘后站起身來(lái)，用冷水毛巾擦擦身子，再繼續(xù)入水，以這種方式不斷反復(fù)，入水時(shí)，在水中踢踢腿，拜拜手臂，減肥事半功倍。

　　這樣泡，消水腫

　　泡澡小物：按摩，請(qǐng)親自動(dòng)手

　　對(duì)癥下?。汉芏嗯己苡幸懔p肥，面對(duì)身體浮腫卻束手無(wú)策，這也是泡個(gè)澡就可以輕松解決的問(wèn)題。若你踩了一天高跟鞋出街，腳部酸脹不已，記住，熱水加按摩會(huì)讓循環(huán)更順暢。

　　怎么泡：泡澡時(shí)請(qǐng)對(duì)自己“上下其手”，就從腳踝開(kāi)始發(fā)功，由下往大腿處按摩。出力按摩的手臂也會(huì)得到鍛煉，另外可在泡澡時(shí)翹高雙腳，水壓會(huì)刺激循環(huán)排水，也是對(duì)付下半身水腫的小秘訣。
　　常常用來(lái)入菜又或者經(jīng)常被用來(lái)裝點(diǎn)陽(yáng)臺(tái)的薄荷，它們的功用可遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些，從古時(shí)候起，人們就常常自行熬制薄荷茶治療感冒，中醫(yī)更認(rèn)為薄荷有清利頭目、利咽透疹、疏肝解郁等多重效用。現(xiàn)在，讓我們一一細(xì)數(shù)薄荷的百般功效吧。

　　舒緩鼻塞，傷風(fēng)感冒不用愁

　　按照中醫(yī)的說(shuō)法，薄荷的莖葉均可入藥，其味辛、性涼、無(wú)毒，入肺、肝經(jīng)，有疏散風(fēng)熱、清熱解表、祛風(fēng)消腫、利咽止痛之功效，常常用于風(fēng)熱感冒、風(fēng)熱頭痛、目赤疼痛、咽喉腫痛等。將薄荷碾碎后，取汁液涂于人中和鼻翼兩側(cè)，或者太陽(yáng)穴、喉嚨附近，能有效緩解因?yàn)閭L(fēng)感冒所帶來(lái)的多種不適。心肌炎能可不可以治好

　　消腫止痛，對(duì)輕度擦傷、曬傷有奇效

　　將薄荷的生葉揉碎，把汁液涂在擦傷、曬傷部位，有很好的消腫止痛效果。也可以用干薄荷來(lái)泡澡，能夠緩和肩膀酸痛和神經(jīng)痛。輕微牙疼的時(shí)候，嚼薄荷葉也是一個(gè)非常簡(jiǎn)單的選擇。

　　提神醒腦，春困不再煩惱

　　薄荷有很好的醒腦、振奮精神的效果。春困時(shí)節(jié)，如果精神難以集中，聞薄荷是消除春困最簡(jiǎn)單的方法，或者來(lái)杯薄荷茶，效果更好。薄荷可以與綠茶、紅茶等一起沖泡，直接用開(kāi)水泡亦可。

　　天然驅(qū)蚊，蚊蟲(chóng)叮咬不用愁

　　夏天的蚊蟲(chóng)叮咬確實(shí)是一件煩心事，尤其是在窗戶、陽(yáng)臺(tái)附近，蚊蟲(chóng)尤其猖獗。不如在這些地方各擺兩盆薄荷吧，每天傍晚的時(shí)候噴灑一些水，令薄荷的香味充分散發(fā)，不堪忍受香味的蚊子自然會(huì)四散。如果被本蚊蟲(chóng)叮咬到，涂上將薄荷葉揉碎后擠出的薄荷汁，能達(dá)到清涼、止癢、緩解腫痛的作用。這是因?yàn)楸『珊斜『赏翰栎练铀岬瘸煞?，薄荷醇能刺激皮膚神經(jīng)末梢感受器，產(chǎn)生清涼的感覺(jué)，兒茶萘酚酸是有效的抗炎劑，在降低體溫的同時(shí)消除炎癥。

　　清熱解暑，夏日沁入心脾

　　夏日炎炎，暑熱難解，這時(shí)不妨選薄荷葉5~10g，用開(kāi)水沖泡，待涼后飲用，既十分解渴，也有解暑的作用。如果家里有老人，煮薄荷粥也是不錯(cuò)的選擇。食用薄荷粥能夠清新怡神，疏風(fēng)散熱，增進(jìn)食欲，幫助消化。

　　美容美體，天然的護(hù)膚品

　　用薄荷汁外敷，能夠使你的皮膚更加細(xì)嫩。使用薄荷茶洗頭，能夠消除頭皮屑，使頭發(fā)健康、清爽，更有一股天然的清香，令精神一振。另外，長(zhǎng)期生吃或熟食薄荷，不僅能祛邪毒，除勞氣，解困乏，還能使人口氣香潔。

　　這樣泡，放松減壓

　　泡澡小物：舒緩精油、熱毛巾

　　對(duì)癥下?。壕衲軌蚝蜕眢w一起放松下來(lái)，才是真的放松，這也是泡澡最美妙的地方。別急著進(jìn)浴缸，先為自己做個(gè)浴前小按摩，打通自己的”任督二脈“。對(duì)上班族來(lái)說(shuō)，除了四肢外，頸椎和腰椎才是重點(diǎn)保護(hù)對(duì)象，按摩舒緩了神經(jīng)壓迫和血液不流通導(dǎo)致的酸痛。

　　怎么泡：按摩之后，你只需要把身體放進(jìn)水中，再借由熱水的溫度讓所有穴位通暢。當(dāng)然，一定不能忘了減壓澡的三件法寶：精油、蠟燭和音樂(lè)。當(dāng)然還有敷在臉上的熱毛巾，一個(gè)都不能少。

　　不可不知的泡澡守則

　　安全水溫：最佳水溫38~41℃，過(guò)高會(huì)使全身表皮血管擴(kuò)張，心腦血流量減少，發(fā)生缺氧。

　　洗浴時(shí)間：無(wú)論春夏秋冬，洗澡時(shí)間均不宜過(guò)長(zhǎng)，每次洗澡時(shí)間以15~30分鐘為宜。

　　黃金保養(yǎng)：出浴后10分鐘，肌膚會(huì)比泡澡前更干燥，一定要抓緊時(shí)間涂抹保濕乳液。

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