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腹部瘦身永遠(yuǎn)都是女性減肥的話題，因?yàn)樗绊懥伺说拿烙^。試試下面這個(gè)上直角式瘦腹瑜伽，可以美化你的腰腹線條哦!

　　1、鍛煉方法

　　動(dòng)作1:仰臥在墊子上，雙腿并攏向前伸直。

　　動(dòng)作2:借助腰腹力量，將雙腿抬高與地面呈90度角，盡量伸直，膝關(guān)節(jié)充分展開(kāi)，保持30秒后，慢慢放下雙腿。

　　2、鍛煉次數(shù)：3次。

　　3、減肥功效：增強(qiáng)下背部及腰腹力量，還能柔和地鍛煉到雙腿大肌肉群，均勻地燃燒全身脂肪，顯著美化腰腹部線條。

　　4、注意事項(xiàng)：這個(gè)姿勢(shì)的練習(xí)時(shí)間不宜太長(zhǎng)，以免給心臟造成負(fù)擔(dān)。