西藏旅游，人們喜歡西藏的別具一格，但也讓人最擔(dān)心是高原反應(yīng)的問題。人的體質(zhì)不一樣，因此每個人適應(yīng)海拔高度的能力也有變化。輕微的高原反應(yīng)的癥狀一般表現(xiàn)為：頭痛、氣短、胸悶、厭食、微燒、頭昏、乏力等，部分人因含氧量少而出現(xiàn)：嘴唇和指尖發(fā)紫、嗜睡、精神亢奮、睡不著覺等不同的表現(xiàn)。還有些人因空氣干燥而出現(xiàn)：皮膚粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或積血塊等。輕微高原反應(yīng)任由其發(fā)展會轉(zhuǎn)化為嚴重高原反應(yīng)，轉(zhuǎn)化的時間也是由于個人體質(zhì)來決定的，嚴重高原反應(yīng)除了以上癥狀會加重以外，身體還未因為高原反應(yīng)出現(xiàn)其他的疾病，如身體有感冒病，再加上嚴重的高原反應(yīng)，那么有可能會誘發(fā)肺水腫。往往就是這些誘發(fā)病要了人們的性命。
西藏海拔高，氣候變化快，我們初到西藏地區(qū)，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，不可暴飲暴食，以免加重消化器官負擔(dān)，不要飲酒和吸煙，多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水，注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和耗體力。這些都可以降低高原反應(yīng)出現(xiàn)的幾率。
去西藏抗高原反應(yīng)的藥物也是必不可少的，緩解高原反應(yīng)的藥品：優(yōu)易氧健能、紅景天、西洋參（對緩解極度疲勞很有用）、諾迪康膠囊（不直接治療，對緩解極度疲勞很有用）、百服寧（控制高原反應(yīng)引起的頭痛）。如果出現(xiàn)嚴重的高原反應(yīng)，比如出現(xiàn)：浮腫、肺水腫、重感冒等癥狀，這時候提前服用的藥物效果就會減少，建議一定到醫(yī)院輸液、吸氧等治療，并盡快離開高原，在拉薩比較方便，每天都有進出拉薩的航班，可乘航班離開，飛機上有氣壓調(diào)節(jié)系統(tǒng)，一般高原反應(yīng)一進飛機或一到平原便消失的無影無蹤。
驢友們還需要注意一下幾點：
1、不要一開始就吸氧，盡量要自身適應(yīng)它，否則，你可能在高原永遠都離不開吸氧了（依賴性非常強）。
2、若有感冒、咳嗽、發(fā)燒等癥狀，一定要及時吃藥和看醫(yī)生，否則很容易轉(zhuǎn)成肺氣腫。如果能適應(yīng)酥油茶的味道，也可以多喝一些酥油茶，對緩解高原反應(yīng)也有一定的作用。
3、最好先去海拔稍低的地方適應(yīng)幾天再挑戰(zhàn)高海拔，西藏的林芝地區(qū)平均海拔2900米，可以作為適應(yīng)高原的先行行程。
4、高反更多的出現(xiàn)在心理作用上，不要過于擔(dān)心，放松身心，調(diào)整好心情，不緊張、不焦慮，保持一個良好的心態(tài)很重要。
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西藏旅游，人們喜歡西藏的別具一格，但也讓人最擔(dān)心是高原反應(yīng)的問題。人的體質(zhì)不一樣，因此每個人適應(yīng)海拔高度的能力也有變化。輕微的高原反應(yīng)的癥狀一般表現(xiàn)為：頭痛、氣短、胸悶、厭食、微燒、頭昏、乏力等，部分人因含氧量少而出現(xiàn)：嘴唇和指尖發(fā)紫、嗜睡、精神亢奮、睡不著覺等不同的表現(xiàn)。還有些人因空氣干燥而出現(xiàn)：皮膚粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或積血塊等。輕微高原反應(yīng)任由其發(fā)展會轉(zhuǎn)化為嚴重高原反應(yīng)，轉(zhuǎn)化的時間也是由于個人體質(zhì)來決定的，嚴重高原反應(yīng)除了以上癥狀會加重以外，身體還未因為高原反應(yīng)出現(xiàn)其他的疾病，如身體有感冒病，再加上嚴重的高原反應(yīng)，那么有可能會誘發(fā)肺水腫。往往就是這些誘發(fā)病要了人們的性命。
西藏海拔高，氣候變化快，我們初到西藏地區(qū)，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，不可暴飲暴食，以免加重消化器官負擔(dān)，不要飲酒和吸煙，多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水，注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和耗體力。這些都可以降低高原反應(yīng)出現(xiàn)的幾率。
去西藏抗高原反應(yīng)的藥物也是必不可少的，緩解高原反應(yīng)的藥品：優(yōu)易氧健能、紅景天、西洋參（對緩解極度疲勞很有用）、諾迪康膠囊（不直接治療，對緩解極度疲勞很有用）、百服寧（控制高原反應(yīng)引起的頭痛）。如果出現(xiàn)嚴重的高原反應(yīng)，比如出現(xiàn)：浮腫、肺水腫、重感冒等癥狀，這時候提前服用的藥物效果就會減少，建議一定到醫(yī)院輸液、吸氧等治療，并盡快離開高原，在拉薩比較方便，每天都有進出拉薩的航班，可乘航班離開，飛機上有氣壓調(diào)節(jié)系統(tǒng)，一般高原反應(yīng)一進飛機或一到平原便消失的無影無蹤。
驢友們還需要注意一下幾點：
1、不要一開始就吸氧，盡量要自身適應(yīng)它，否則，你可能在高原永遠都離不開吸氧了（依賴性非常強）。
2、若有感冒、咳嗽、發(fā)燒等癥狀，一定要及時吃藥和看醫(yī)生，否則很容易轉(zhuǎn)成肺氣腫。如果能適應(yīng)酥油茶的味道，也可以多喝一些酥油茶，對緩解高原反應(yīng)也有一定的作用。
3、最好先去海拔稍低的地方適應(yīng)幾天再挑戰(zhàn)高海拔，西藏的林芝地區(qū)平均海拔2900米，可以作為適應(yīng)高原的先行行程。
4、高反更多的出現(xiàn)在心理作用上，不要過于擔(dān)心，放松身心，調(diào)整好心情，不緊張、不焦慮，保持一個良好的心態(tài)很重要。
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