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半島家園：健康養(yǎng)生 > [養(yǎng)生常識(shí)]"裸體減肥"真的有用嗎？

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字體大?。?a style="cursor:pointer" onclick="$Obj('cmt1').style.fontSize='12px'">小中大發(fā)表于：2011-06-22 09:49

"裸體減肥"真的有用嗎？

<IMG src="/UpFile/Attach/201106/2011030914320013417.jpg"> 脫掉衣服我們可以做任何穿著衣服時(shí)做的事情，甚至做得更好！裸體減肥更有效的五個(gè)訣竅： 動(dòng)作更標(biāo)準(zhǔn)rnrn裸體的時(shí)候，尤其是裸體面對鏡子的時(shí)候，大多數(shù)人會(huì)有意識(shí)地提醒自己挺胸、收腹、抬頭……rnrn裸體運(yùn)動(dòng)時(shí)我們的動(dòng)作會(huì)更為標(biāo)準(zhǔn)，特別是形體訓(xùn)練的時(shí)候，更容易達(dá)到鍛煉效果。 局部減肥更有針對性rnrn裸體運(yùn)動(dòng)時(shí)，我們可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己哪個(gè)部位又胖了，應(yīng)該進(jìn)行減肥了，并且在運(yùn)動(dòng)過程中準(zhǔn)確地對這個(gè)需要減肥的部位進(jìn)行觀察和把握。衣服的作用之一就是為我們的身材揚(yáng)長避短，記住這個(gè)把戲是用來騙外人的，可千萬別騙自己。 裸體運(yùn)動(dòng)時(shí)可以最真實(shí)地面對自己，最直觀地了解身體，更容易觀察身體的變化。裸體運(yùn)動(dòng)的時(shí)，由于沒有衣服的阻礙，排汗也更為順暢，皮膚的呼吸也變得更為自由。 裸體運(yùn)動(dòng)時(shí)，體表溫度變化快于“穿衣運(yùn)動(dòng)”，尤其是在溫暖的環(huán)境下，體溫很快升高，血液循環(huán)加快，催進(jìn)了新陳代謝速率?！奥泱w運(yùn)動(dòng)”較“穿衣運(yùn)動(dòng)”新陳代謝率可增加3個(gè)百分點(diǎn)。 裸體者對身體的愛護(hù)程度普遍較高，減肥意識(shí)更為強(qiáng)烈，在減肥過程中更容易投入精力。