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1 吹頭發(fā)不要開熱風(fēng)，吹風(fēng)機(jī)開在冷風(fēng)檔上吹掉過多的水分再自然風(fēng)干，對(duì)頭發(fā)很好

2 每天做80個(gè)仰臥起坐，可以收腰，走路挺拔

3 每天早晨必須空服喝一杯白水淡鹽水

4 早晚用加一勺醋的淡鹽水洗臉 皮膚比以前更白嫩啊

5 外出最好喝礦泉水 什么可樂 碳酸的東西不要喝 果汁不要喝太多

6 每天掂起腳尖全身緊貼墻壁站立20分鐘 這個(gè)效果應(yīng)該是 氣質(zhì)

7 眼睛看東西的時(shí)候?qū)Ｗ⒁稽c(diǎn) 經(jīng)常使眼帶笑意就更好比如放松的時(shí)候看藍(lán)天白云 花草樹木啊 看著魚游泳眼睛就跟著它走 有些藝術(shù)家就是用這種來練眼睛的神韻的 像梅蘭芳大師

8 變漂亮最顯著最省錢的方法是——睡覺，充足的睡眠?！⊥砩显缢?，睡得深，睡得安穩(wěn)。堅(jiān)持下去，皮膚和氣色都會(huì)明顯變好

9 每天吃一個(gè)西紅柿

10 每天喝新鮮檸檬片泡的水，只喝這個(gè)水，皮膚好，而且腸道很通暢

11平時(shí)多走路，快速大步行走20分鐘以上，對(duì)于塑身非常非常有效

12洗完臉后不要擦干，而是用手拍干，這樣皮膚會(huì)緊致，而且可以瘦臉

13擦維e能增長(zhǎng)睫毛用橄欖油涂眼睫毛非常有效!但是注意會(huì)長(zhǎng)脂肪粒

14美白牛奶加VE敷臉。怕長(zhǎng)脂肪粒可用脫脂牛奶，VE最好用天然的那種

141 多喝水2 用冷水洗臉3 不翹二郎腿

15睡前在躺在床上堅(jiān)持登“自行車”（就是那種空登），能瘦腿~說個(gè)眼睫毛的小孩子出生大概1，2個(gè)月后，把眼睫毛剪掉，新長(zhǎng)出來的很長(zhǎng)很試試看剪了有沒有效果試驗(yàn)證明，效果是有滴，不過生長(zhǎng)速度及其緩慢

16火重長(zhǎng)痘痘的筒子強(qiáng)烈推薦你們?nèi)ニ幍曩I清火枝麥片!三塊八一盒的里面有兩板的那種!

17米水洗臉能去痘還美白。我是這樣操作滴：淘米第二次的水存瓶子里，早晚拍到臉上按摩一兩分鐘再拿清水沖，才用不久效果不明顯不過洗完皮膚很滑

18保持喝茶的好習(xí)慣,經(jīng)期別喝

19經(jīng)常做拉伸運(yùn)動(dòng)，尤其是腿部，運(yùn)動(dòng)進(jìn)行按摩，腿會(huì)變得又緊致又漂亮，后踢腿能改善臀形。站姿切忌內(nèi)八，會(huì)使腿型變差

20早上洗臉不用洗面奶，早晚用鹽水洗臉，真的可以皮光肉滑皮膚明顯會(huì)更滋潤(rùn)*每天早上空腹喝一大杯水然后去便便（這個(gè)時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)養(yǎng)成習(xí)慣）腸道排空后一定要吃早飯

21每天一杯牛奶一個(gè)西紅柿一個(gè)蘋果一個(gè)青椒（青椒是炒來吃的）皮膚會(huì)變白，真的會(huì)變白工作忙沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)就每天泡澡15分鐘，出汗會(huì)讓你身體舒暢，心情也會(huì)變好閑下來的時(shí)候多做做拉伸運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)減少你想吃零食的欲望坐在電腦前要涂隔離霜，出門要涂防曬霜如果你是肉肉臉，泡澡的時(shí)候用保鮮膜包住臉，露出鼻子嘴巴，1個(gè)月保證你的臉會(huì)小一圈，超級(jí)有效的（放心沒啥副作用的）

22醋搓手，然后將手指一個(gè)一個(gè)往外拉，能聽到巴嘎巴嘎響，堅(jiān)持下去，手會(huì)又纖細(xì)又白嫩

23貼墻站然后在兩個(gè)膝蓋間夾一本書 每天20分鐘 時(shí)間長(zhǎng)了腿會(huì)變直

24無論多冷的天氣都堅(jiān)持用冷水洗臉，洗完臉絕對(duì)不用毛巾擦，一般是等自然干