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半島家園：健康養(yǎng)生 > [養(yǎng)生常識(shí)]如何防止自己的嘴唇繼續(xù)干下去呢？

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字體大小：小中大發(fā)表于：2011-09-11 09:49

如何防止自己的嘴唇繼續(xù)干下去呢？

<IMG src="/UpFile/Attach/201109/2011030914361213618.jpg">　　　嘴唇干燥不舒服，很多人會(huì)下意識(shí)地舔唇，結(jié)果卻往往越舔越干，越干越舔，形成一個(gè)惡性循環(huán)，甚至舔得口唇周圍皮膚粗糙變厚，甚至嘴唇腫脹，形成醫(yī)學(xué)上的“舌舔皮炎”。這是很多人保健方面的一個(gè)大問題。　　　如何防止自己的嘴唇繼續(xù)干下去呢？我們從一下各個(gè)方面來看看：　　　一、生活習(xí)慣方面：　　　1.改掉不良的舔唇習(xí)慣。　　2.保護(hù)嘴唇，每天用溫水洗嘴唇3－4次，嘴唇發(fā)干時(shí)，可涂少量麻油或甘油以滋潤(rùn)唇黏膜。　　3.多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，津液自然充溢。　　4.忌情緒過激。問問自己，情緒是不是不穩(wěn)定？心情煩不煩？這些都會(huì)產(chǎn)生心火，灼燒津液，使自己口舌干燥。　　　二、飲食方面：　　　1.平時(shí)多飲水，多吃梨、荸薺等有生津滋陰作用的食物。　　2.注意膳食平衡，不偏食，不挑食，多吃富含維生素B2的食物，如新鮮綠葉蔬菜、胡蘿卜、粗糧、豆制品、牛奶、動(dòng)物肝臟等。　　3.嘴唇出現(xiàn)裂口時(shí)，在服維生素B2的同時(shí)，可在裂口處涂些抗生素軟膏如金霉素魚肝油，也可涂用硼砂末加蜂蜜調(diào)勻制成的藥糊，以促進(jìn)裂口愈合。　　4.少吃過油、過甜、過辣、過咸的東西；飲食以清淡為主；少喝甜味飲料。　　5.多吃粗糧和富含纖維素、礦物質(zhì)的東西，促進(jìn)排便。為什么排便與補(bǔ)津液有關(guān)呢？因?yàn)殚L(zhǎng)期便秘，“火”發(fā)不出去，自然灼燒津液了。　　6.飲食宜偏寒涼，而溫?zé)犷悿J如羊肉、狗肉、蝦、韭菜等少吃為妙。寒涼食物很多：豆腐、黑豆、梨、銀耳、芝麻、百合、藕、海參、蜂蜜、雞蛋、苦瓜等等。　　7.水果宜吃葡萄、梨等，忌溫性的荔枝、蘋果等。　　8.有人問喝水喝茶能不能防燥？當(dāng)然能?？墒莾H靠這一點(diǎn)還是不夠的。雙休日，自己還是要給自己熬點(diǎn)湯和粥。　　　三、化妝護(hù)理方面：　　　1.洗臉、三餐后記得涂抹潤(rùn)唇膏，為雙唇添加一層保護(hù)膜，防止水分過快流失。　　2.即使是冬季，也最好是使用具有防曬功效的潤(rùn)唇膏。　　3.改掉經(jīng)常舔唇的習(xí)慣。那樣會(huì)舔掉唇上涂抹的潤(rùn)唇膏，丟失了保護(hù)層，加速唇部的水分蒸發(fā)。　　4.定期為唇部去死皮，使雙唇滋潤(rùn)健康。記得要在雙唇充分濕潤(rùn)的時(shí)候進(jìn)行，比如洗澡之后，動(dòng)作一定要輕柔。正常肌膚每星期護(hù)理一次即可。　　5.如果唇部非常干燥，并有脫皮現(xiàn)象，就要做唇部特別護(hù)理。先用濕毛巾輕擦唇部，然后把水分擦干，再涂含有金盞草、甘菊精華、蜂蠟、蘆薈、茶樹油等成分的潤(rùn)唇膏，連續(xù)護(hù)理一星期，雙唇就可恢復(fù)潤(rùn)澤。　　6.如果嘴唇起皮屑，不要用手硬撕，用熱毛巾敷一會(huì)兒，等到皮膚軟化后再涂潤(rùn)唇膏保護(hù)。　　7.拯救“危重”嘴唇，有一個(gè)簡(jiǎn)單有效又便宜的方法，用倒入開水的杯子罩住唇部一會(huì)兒，讓水蒸氣把干裂的雙唇充分浸透，再涂上香油鎖住水分。連續(xù)幾天即有明顯改善。