醫(yī)學(xué)專家指出，晚餐不當(dāng)，比如吃得晚、吃得多、吃得豐盛，是引發(fā)多種疾病 的“罪魁禍?zhǔn)住薄Ｍ聿妥詈冒才旁?點(diǎn)到7點(diǎn)之間。但這一時(shí)段很多上班族正在下班回家的路上，當(dāng)人們回到家后已經(jīng)饑腸轆轆，見(jiàn)到什么都想吃，很容易沒(méi)有顧忌 地吃很多高油高脂的食物。如果回家的路程遠(yuǎn)，吃晚餐的時(shí)間較晚，可以在下班時(shí)提前吃一點(diǎn)東西，比如一小塊蛋糕、面包或是吃個(gè)水果，減少胃的饑餓感，這樣晚 餐時(shí)才不會(huì)覺(jué)得很餓，可以減少晚餐進(jìn)食量，更有利于健康。
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醫(yī)學(xué)專家指出，晚餐不當(dāng)，比如吃得晚、吃得多、吃得豐盛，是引發(fā)多種疾病 的“罪魁禍?zhǔn)住薄Ｍ聿妥詈冒才旁?點(diǎn)到7點(diǎn)之間。但這一時(shí)段很多上班族正在下班回家的路上，當(dāng)人們回到家后已經(jīng)饑腸轆轆，見(jiàn)到什么都想吃，很容易沒(méi)有顧忌 地吃很多高油高脂的食物。如果回家的路程遠(yuǎn)，吃晚餐的時(shí)間較晚，可以在下班時(shí)提前吃一點(diǎn)東西，比如一小塊蛋糕、面包或是吃個(gè)水果，減少胃的饑餓感，這樣晚 餐時(shí)才不會(huì)覺(jué)得很餓，可以減少晚餐進(jìn)食量，更有利于健康。
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