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半島家園：健康養(yǎng)生 > [養(yǎng)生常識(shí)]晚上洗頭對(duì)身體有害嗎?

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字體大?。?a style="cursor:pointer" onclick="$Obj('cmt1').style.fontSize='12px'">小中大發(fā)表于：2011-09-28 09:48

晚上洗頭對(duì)身體有害嗎?

<IMG src="/UpFile/Attach/201109/2011030914400213809.jpg">　　　　在高強(qiáng)度快節(jié)奏的現(xiàn)代生活環(huán)境中，很少有人能保持早睡早起的良好習(xí)慣。連口飯都沒(méi)時(shí)間吃就要出門(mén)上班了，更別提從從容容洗漱好等待頭發(fā)晾干。那怎么辦？于是洗頭常常被挪到晚上，拖著倦乏疲憊的身體，匆匆洗過(guò)，倒頭便睡。頭發(fā)還濕著呢……就讓它濕著吧，太困了。　　　　到了這種時(shí)候，老人家的教訓(xùn)：“晚上洗頭，到老憂(yōu)愁”，早隨著濕發(fā)一同被拋至腦后。然而不幸的是，也許還不需到老，令人憂(yōu)愁的頭痛就要找上門(mén)來(lái)了。晚間洗頭會(huì)導(dǎo)致頭痛，這樣說(shuō)是否有根據(jù)？本文將為您解釋這種現(xiàn)象的成因，并提供一些洗頭時(shí)的建議。　　　　帶著濕頭發(fā)入睡容易引發(fā)頭痛　　 　　先不必驚慌。其實(shí)，濕著頭發(fā)就上床睡覺(jué)并不會(huì)必然引發(fā)頭痛。這與室內(nèi)溫度的高低、個(gè)人對(duì)外界寒冷的抵抗力強(qiáng)弱等因素有著密切關(guān)系。　　　　在新陳代謝的過(guò)程中，人體不斷產(chǎn)生熱量以維持體溫，同時(shí)，這些熱量又經(jīng)過(guò)血液循環(huán)傳到肌膚表面，不斷向外界散失。身體抵抗力強(qiáng)的人，由于體溫調(diào)節(jié)機(jī)能正常，通過(guò)調(diào)節(jié)作用，產(chǎn)熱和散熱兩個(gè)過(guò)程是基本平衡的。用熱水洗頭后，由于溫?zé)嶙饔茫^皮毛細(xì)血管擴(kuò)張，人體向周?chē)l(fā)的熱量增多，而且，由于洗頭后頭發(fā)是濕的，大量水分蒸發(fā)出去的同時(shí)，也會(huì)帶走很多熱量。　　　　由于散熱量增大了，人體內(nèi)部溫度降低，很容易導(dǎo)致血管收縮。對(duì)頭痛有所了解的人都知道，血管性頭痛是最常見(jiàn)的一種頭痛類(lèi)型。比如，偏頭痛就是由于顱內(nèi)血管收縮、局部血流減少，繼而引起顱外動(dòng)脈擴(kuò)張以彌補(bǔ)缺失的血量，最終導(dǎo)致患者感到頭痛。在一次實(shí)驗(yàn)中，研究人員分別以加熱和冷卻過(guò)的針對(duì)實(shí)驗(yàn)者進(jìn)行針灸。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，冷針不僅對(duì)正常腦血管有收縮作用，而且還可使已經(jīng)擴(kuò)張不足的腦血管繼續(xù)收縮，進(jìn)一步減少腦供血。由此可見(jiàn)，如果腦部受到冷刺激，就有導(dǎo)致血管性頭痛。　　　　有人還做過(guò)這樣的觀察：讓實(shí)驗(yàn)者睡著時(shí)，雙腳暴露在冷空氣中。在這種條件下，觀察其鼻黏膜顏色的變化，發(fā)現(xiàn)不一會(huì)就看到鼻黏膜由紅潤(rùn)變?yōu)樯n白——這是由于身體的局部受寒后，鼻腔毛細(xì)血管反射性地收縮，血流量明顯減少所致。頭發(fā)濕漉漉地睡覺(jué)容易受寒，并引發(fā)頭痛，也是這個(gè)道理。　　　　　　除了血管收縮，冷刺激還會(huì)導(dǎo)致血壓升高和血黏度增加，導(dǎo)致血管內(nèi)形成血栓，引發(fā)頭痛癥狀。這其中的原理比較復(fù)雜，比如靜脈血栓導(dǎo)致的顱內(nèi)壓力增高、全身感染或者局部靜脈回流障礙，都可能導(dǎo)致頭痛，在此就不一一解釋。　　　　另外，細(xì)菌也是導(dǎo)致頭痛的潛在原因之一。如果是在頭發(fā)未干的情況下睡著，體溫調(diào)節(jié)中樞的調(diào)節(jié)功能低下，人體反射性地收縮呼吸道毛細(xì)血管，造成局部血流量減少，更容易導(dǎo)致呼吸道抵抗力降低，于是，早已潛伏多時(shí)的致病微生物便會(huì)乘虛而入，生長(zhǎng)繁殖，造成上呼吸道感染，出現(xiàn)種種感冒癥狀，比如鼻塞、流鼻涕、甚至發(fā)燒……當(dāng)然頭痛也是在所難免了。　　　　如果晚上一定要洗頭，那么最好提早洗，或者用吹風(fēng)機(jī)吹干　　 　　若想避免上述狀況發(fā)生，我們不妨調(diào)整一下自己的日常習(xí)慣，除了平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉，特別是耐寒能力的鍛煉，洗頭的習(xí)慣也最好做些改善。　　　　比如提早洗頭，以便有足夠時(shí)間使頭發(fā)干燥。臨睡前（特別是秋冬季節(jié)）最好別洗，如果實(shí)在需要洗，那就記得用吹風(fēng)機(jī)將頭發(fā)吹干，或用干燥毛巾擦干，再用同樣干燥的毛巾包好后再睡。　　　　另外，如果能把室溫保持在18～25℃間，血管不會(huì)反射性地收縮，呼吸道的抵抗力也不會(huì)降低。如此一來(lái)，即使洗頭后就睡，也不易導(dǎo)致感冒，引起頭痛。