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半島家園：健康養(yǎng)生 > [養(yǎng)生常識]走路速度能預(yù)測人的壽命嗎？

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如風
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字體大?。?a style="cursor:pointer" onclick="$Obj('cmt1').style.fontSize='12px'">小中大發(fā)表于：2011-10-02 08:59

走路速度能預(yù)測人的壽命嗎？

<IMG src="/UpFile/Attach/201110/2011030914333613487.jpg">　　　　這世上不缺少測試健康狀況的手段，從掃描儀到基因和分子檢測法，都能查出人體內(nèi)細胞的運行狀況，但有時候醫(yī)生會用一些非常簡單的方法測試你的健康狀況。所以下次如果只是叫你走幾步看看，可千萬別吃驚。 　　步速與壽命　　來自美國匹茲堡大學的Stephanie Studenski帶領(lǐng)的一個研究小組對1986年到2000年間的34485名65歲或以上老人的數(shù)據(jù)進行了長時間的調(diào)查，并對這些老年人的步速進行長達數(shù)年的跟蹤記錄，旨在揭示老年人步速與壽命之間的關(guān)聯(lián)。所有記錄均遵循兩個原則：1.研究所測量的是日常步行速度；2.測量從站立狀態(tài)開始。　　數(shù)據(jù)顯示，研究對象的平均壽命為73.5歲，平均步速則為0.92米/秒。而在研究進行期間，有17528名老人去世。在75歲-84歲男性組內(nèi)，那些步速最快的人（超過1.4米/秒）能繼續(xù)生活10年的概率達到了92%;而那些步速最慢的人,0.4米/秒,只有15%的人還能繼續(xù)活10年。女性步速快的人同男性一樣長壽；然而步速最慢的女性比同樣的男性情況要好，35%能繼續(xù)活上10年。　　在大多數(shù)年齡段中，壽命為預(yù)期壽命中值的老年人，其步速約為0.8米/秒。而在性別與年齡一致的前提下，步行速度越快，其預(yù)期壽命越長。步速達1米 /秒以上的老年人，其預(yù)期壽命會比只考慮年齡與性別時的預(yù)期要長。在多個年齡組別中，老年人的步速與剩余壽命均成正比關(guān)系，而且年齡越小，其預(yù)期剩余壽命的絕對值越大。　　 　　走得快，身體好　　為什么步速能預(yù)測壽命呢？這是由于步行需要消耗大量的身體能量，并對肢體動作進行有效的控制，同時還需要包括心肺系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)以及肌肉骨骼系統(tǒng)在內(nèi)的多個器官系統(tǒng)的支持與配合。　　而步行速度慢一方面反映出老人的身體系統(tǒng)已經(jīng)受損，另一方面也表明他/她步行時需要耗費較多的能量，所以步速能對老人的壽命起到預(yù)示的作用。　　對醫(yī)生來說，通過步速來評估一個人身體整體狀況，是一種方便和花費少的方法，比如可以確定病人采取有利于延年益壽的預(yù)防措施后，如節(jié)食或鍛煉，情況是否有改善?；蛘撸鄳?yīng)的，對于那些接受各種輔助治療和藥物治療的健康狀況較差的病人，這項檢測可以確定療效是否理想。 不過要注意的是，研究者并不認為那些身體不好的人只要“走的快點”就一定會延長壽命。目前來講，步速僅僅是一種健康狀況的評估手段。不過，飯后健步走并無壞處，小編推薦大家多出去走走，別凈在家里宅著了。