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減肥主食--蔬菜炒饅頭
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發(fā)表于:2011-10-03 11:23
減肥主食--蔬菜炒饅頭
饅頭 1個
雞蛋 1顆
紅蘿卜 小半個
青椒 2個
高麗菜 2大片
拍碎的大蒜 3顆
蔥末 少許
鹽 半匙
雞精 半匙<ul> <li>1
?。眰€盤子將雞蛋打入盤子裡調(diào)勻。</li> <li>2
調(diào)好的雞蛋放入微波爐中大火2分鐘至熟。</li> <li>3
青椒,紅蘿卜,高麗菜,饅頭,微波好的雞蛋都切成小粒。</li> </ul> <ul><li>4
取一口鍋放入少量的油,等油燒熱後放入大蒜炒香。</li> <li>5
大蒜炒香再放入青椒和胡蘿蔔炒2分鐘。</li> <li>6
加入高麗菜一起炒同時放入鹽進去炒2分鐘。</li> </ul> <ul><li>7
等到菜炒到入味時放入饅頭炒1分鐘。</li> <li>8
加入雞蛋炒好放入蔥末炒勻。</li> <li>9
取一個盤子把炒好的饅頭盛入盤子裡即可。</li> </ul> <ul></ul>
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雞精 半匙<ul> <li>1
?。眰€盤子將雞蛋打入盤子裡調(diào)勻。</li> <li>2
調(diào)好的雞蛋放入微波爐中大火2分鐘至熟。</li> <li>3
青椒,紅蘿卜,高麗菜,饅頭,微波好的雞蛋都切成小粒。</li> </ul> <ul><li>4
取一口鍋放入少量的油,等油燒熱後放入大蒜炒香。</li> <li>5
大蒜炒香再放入青椒和胡蘿蔔炒2分鐘。</li> <li>6
加入高麗菜一起炒同時放入鹽進去炒2分鐘。</li> </ul> <ul><li>7
等到菜炒到入味時放入饅頭炒1分鐘。</li> <li>8
加入雞蛋炒好放入蔥末炒勻。</li> <li>9
取一個盤子把炒好的饅頭盛入盤子裡即可。</li> </ul> <ul></ul>
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