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　　1.坐位，用兩手掌橫置按于兩耳上(拇指向下)，均勻用力向后推擦，回手時將耳背帶倒再向前推擦，往返操作20次。

　　2.雙手拇指、食指捏住兩耳垂做抖顫數(shù)次，然后用兩食指插耳孔，做快速的震顫法數(shù)下，猛然拔出，重復(fù)操作10次。

　　作用

　　可調(diào)理腎氣，利竅益聰。