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半島家園：健康養(yǎng)生 > [養(yǎng)生常識(shí)]保護(hù)乳房健康的小妙方都有哪些？

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如風(fēng)
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字體大小：小中大發(fā)表于：2011-12-18 08:56

保護(hù)乳房健康的小妙方都有哪些？

遠(yuǎn)離咖啡 　　 　　咖啡因是否會(huì)導(dǎo)致乳房不適?目前尚未證實(shí)。但據(jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，許多有乳房脹痛及其他良性癥狀的婦女，在戒除咖啡因后，癥狀有明顯的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要對(duì)汽水、巧克力、冰激凌、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。 　　 　　切忌濫用藥 　　 　　有的人胡亂吃些消炎藥或是抗生素類藥來止住乳房脹痛，這是錯(cuò)誤和危險(xiǎn)的，因?yàn)槿榉棵浲床荒苁褂镁植啃缘念惞檀枷讋?lt;br>　　 　　愉快的心情 　　 　　心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不會(huì)因受到雌激素的單方面刺激而出現(xiàn)增生，已增生的乳腺也會(huì)在孕激素的作用下逐漸復(fù)原。 　　 　　重要的妊娠哺乳 　　 　　妊娠令孕激素分泌充足，能有效保護(hù)、修復(fù)乳腺，而哺乳能使乳腺充分發(fā)育，并在孩子斷奶后良好退化，不易增生。 　　 　　定期檢查、適當(dāng)運(yùn)動(dòng) 　　 　　每月對(duì)乳房做一次自檢，定期到專業(yè)機(jī)構(gòu)做乳腺檢查，每次洗澡做適當(dāng)?shù)娜榉堪茨?，每天?分鐘的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。 　　 　　和諧的性生活 　　 　　和諧的性生活能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，刺激孕激素分泌，增加對(duì)乳腺的保護(hù)力度和修復(fù)力度，性高潮刺激還能加速血液循環(huán)，避免乳房因氣血運(yùn)行不暢而出現(xiàn)增生。