許多化妝品因添加膠原蛋白而可以貴上好幾百元，主要就是能讓肌膚光滑、緊致，其實(shí)在日常所吃的膠質(zhì)食物中就含有豐富的膠原蛋白，而且價格不貴，除了可以養(yǎng)顏美容外，還能提高免疫力、活化細(xì)胞、強(qiáng)筋健骨呢！
你可曾想過？我們的手腳為什么能自由彎曲、為什么跳高時會具有彈性？...
其實(shí)這些都是膠原蛋白的功勞喔！雖然人體已經(jīng)存在著膠原蛋白，可是也必須常補(bǔ)充才會發(fā)揮功能！而什么東西含有豐富的膠原蛋白呢？
答案就是膠質(zhì)食物。
哪些食物有豐富的膠原蛋白？吃起來軟而具有彈性，并有黏質(zhì)的...
如豬皮、雞腳、蹄筋、海參、海蜇、魚翅、魚皮等動物性食物，或是海帶、木耳、山藥、蓮藕、紅鳳菜等植物性食物，都有豐富的膠質(zhì)。動物性膠質(zhì)食物和植物性膠質(zhì)食物，其中的膠原蛋白結(jié)構(gòu)并不相同，動物性膠質(zhì)食物的分子較細(xì)小，容易被腸胃道消化吸收，所以比植物性膠質(zhì)食物佳。
要吃膠質(zhì)食物的理由...
膠質(zhì)食物含有人體需要的膠原蛋白，一般正常的成年人身體中大約有3kg左右的膠原蛋白，主要存在于頭發(fā)、骨骼、肌肉、內(nèi)臟、牙齒及結(jié)締組織等，是作為骨骼、軟骨、肌腱、韌帶、血管、皮膚的構(gòu)成材料。
1.讓皮膚光滑、細(xì)致有彈性！
皮膚中約有70％的膠原蛋白，它在皮膚結(jié)構(gòu)中緊緊包住真皮中的毛根皮脂腺及細(xì)胞，讓皮膚光滑有彈性，但是隨著年齡的增長，膠原蛋白纖維開始變?yōu)榧?xì)小、彈性也慢慢降低，
于是女生最擔(dān)心的肌膚松弛、皺紋漸漸產(chǎn)生，如果平常多吃富含膠原蛋白的膠質(zhì)食物，就能延緩老化，讓肌膚年輕、緊致有彈性！
2.強(qiáng)健骨質(zhì)、留住骨本！
鈣流失會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，但是只補(bǔ)鈣是不夠的！骨骼中的膠原蛋白流失會使骨中鈣量也降低，如果只增加鈣的攝取量也不易改善骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象。
膠原蛋白能使鈣質(zhì)和骨細(xì)胞結(jié)合，不致讓骨質(zhì)流失，讓骨骼、牙齒堅硬又帶有彈性，此外，骨骼與肌肉的肌腱或是骨與骨相連的部位如膝蓋、關(guān)節(jié)等軟骨組織也含有膠原蛋白，讓你在運(yùn)動時筋骨可以保持柔軟具彈性。
3.保護(hù)、強(qiáng)化內(nèi)臟功能！
人體主要的內(nèi)臟器官及組織都含有膠原蛋白，最大的功能就是保護(hù)及強(qiáng)化臟器，如胃或腸等。有醫(yī)學(xué)研究指出，膠原蛋白不但有治療消化器官潰瘍的功能，還有抑制消化器官的作用，進(jìn)而保護(hù)消化器官。
4.活化細(xì)胞、提升免疫力！
膠原蛋白可以結(jié)合免疫蛋白，對抗、殺滅外來的異物，讓免疫機(jī)能提升，增強(qiáng)抵抗力。
人體有60兆以上的細(xì)胞，當(dāng)細(xì)胞在胚胎時期進(jìn)行分化時，會形成心、胃、肺等各種器官，而期間所分泌的膠原蛋白，可以使分化的細(xì)胞充分發(fā)揮功能，活化機(jī)能。
帖子
積分
粉絲
許多化妝品因添加膠原蛋白而可以貴上好幾百元，主要就是能讓肌膚光滑、緊致，其實(shí)在日常所吃的膠質(zhì)食物中就含有豐富的膠原蛋白，而且價格不貴，除了可以養(yǎng)顏美容外，還能提高免疫力、活化細(xì)胞、強(qiáng)筋健骨呢！
你可曾想過？我們的手腳為什么能自由彎曲、為什么跳高時會具有彈性？...
其實(shí)這些都是膠原蛋白的功勞喔！雖然人體已經(jīng)存在著膠原蛋白，可是也必須常補(bǔ)充才會發(fā)揮功能！而什么東西含有豐富的膠原蛋白呢？
答案就是膠質(zhì)食物。
哪些食物有豐富的膠原蛋白？吃起來軟而具有彈性，并有黏質(zhì)的...
如豬皮、雞腳、蹄筋、海參、海蜇、魚翅、魚皮等動物性食物，或是海帶、木耳、山藥、蓮藕、紅鳳菜等植物性食物，都有豐富的膠質(zhì)。動物性膠質(zhì)食物和植物性膠質(zhì)食物，其中的膠原蛋白結(jié)構(gòu)并不相同，動物性膠質(zhì)食物的分子較細(xì)小，容易被腸胃道消化吸收，所以比植物性膠質(zhì)食物佳。
要吃膠質(zhì)食物的理由...
膠質(zhì)食物含有人體需要的膠原蛋白，一般正常的成年人身體中大約有3kg左右的膠原蛋白，主要存在于頭發(fā)、骨骼、肌肉、內(nèi)臟、牙齒及結(jié)締組織等，是作為骨骼、軟骨、肌腱、韌帶、血管、皮膚的構(gòu)成材料。
1.讓皮膚光滑、細(xì)致有彈性！
皮膚中約有70％的膠原蛋白，它在皮膚結(jié)構(gòu)中緊緊包住真皮中的毛根皮脂腺及細(xì)胞，讓皮膚光滑有彈性，但是隨著年齡的增長，膠原蛋白纖維開始變?yōu)榧?xì)小、彈性也慢慢降低，
于是女生最擔(dān)心的肌膚松弛、皺紋漸漸產(chǎn)生，如果平常多吃富含膠原蛋白的膠質(zhì)食物，就能延緩老化，讓肌膚年輕、緊致有彈性！
2.強(qiáng)健骨質(zhì)、留住骨本！
鈣流失會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，但是只補(bǔ)鈣是不夠的！骨骼中的膠原蛋白流失會使骨中鈣量也降低，如果只增加鈣的攝取量也不易改善骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象。
膠原蛋白能使鈣質(zhì)和骨細(xì)胞結(jié)合，不致讓骨質(zhì)流失，讓骨骼、牙齒堅硬又帶有彈性，此外，骨骼與肌肉的肌腱或是骨與骨相連的部位如膝蓋、關(guān)節(jié)等軟骨組織也含有膠原蛋白，讓你在運(yùn)動時筋骨可以保持柔軟具彈性。
3.保護(hù)、強(qiáng)化內(nèi)臟功能！
人體主要的內(nèi)臟器官及組織都含有膠原蛋白，最大的功能就是保護(hù)及強(qiáng)化臟器，如胃或腸等。有醫(yī)學(xué)研究指出，膠原蛋白不但有治療消化器官潰瘍的功能，還有抑制消化器官的作用，進(jìn)而保護(hù)消化器官。
4.活化細(xì)胞、提升免疫力！
膠原蛋白可以結(jié)合免疫蛋白，對抗、殺滅外來的異物，讓免疫機(jī)能提升，增強(qiáng)抵抗力。
人體有60兆以上的細(xì)胞，當(dāng)細(xì)胞在胚胎時期進(jìn)行分化時，會形成心、胃、肺等各種器官，而期間所分泌的膠原蛋白，可以使分化的細(xì)胞充分發(fā)揮功能，活化機(jī)能。
喜獲0朵鮮花
慘遭0個雞蛋