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半島家園：健康養(yǎng)生 > [養(yǎng)生常識(shí)]如何為性生活制定一個(gè)日程表？

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字體大?。?a style="cursor:pointer" onclick="$Obj('cmt1').style.fontSize='12px'">小中大發(fā)表于：2012-01-16 08:55

如何為性生活制定一個(gè)日程表？

溫飽講究的是一日三餐、定時(shí)定量。然而，性生活的頻率卻似乎沒(méi)有形成定時(shí)定量的規(guī)律。有人忍受“饑渴”來(lái)保身，有人“暴飲暴食”去揮霍，究竟孰是孰非，仍然莫衷一是。 　　 　　性愛(ài)頻率有公式 　　 　　關(guān)于性生活最合理的頻率，曾經(jīng)有過(guò)一種“年齡取整”的算法:“幾”十歲的人，就用這個(gè)“幾”乘以9，得出的兩位數(shù)字中，十位數(shù)字代表“周”數(shù)，個(gè)位數(shù)字代表極限的“次”數(shù)。如30歲之前，3%26times;9=27，那就是說(shuō)在2周內(nèi)進(jìn)行7次性生活比較合理。40歲的話(huà)，4%26times; 9=36，性生活的頻率最好控制在3周6次(即1周2次)……依此類(lèi)推，假如你在70歲仍有此心力，半個(gè)月一次也就夠了。 　　 　　但看上去似乎很“科學(xué)”的公式，其實(shí)也并非標(biāo)準(zhǔn)答案 　　 　　只是很多人都認(rèn)為和吃飯一樣，性愛(ài)也需要保持一個(gè)穩(wěn)定的度才算健康。但是似乎有人肚量大，有人吃得少，做愛(ài)這種事很難給所有人發(fā)一樣大小的 “碗”。一般來(lái)說(shuō)，性交的次數(shù)與年齡基本成反比，即年齡越大，性生活的次數(shù)越少。然而，即使是年紀(jì)相仿的夫妻，彼此也有很大差異，甚至不同的組合也有不同的效果。 　　 　　從個(gè)體角度看，體質(zhì)、職業(yè)，甚至性格的多樣都會(huì)使性愛(ài)的次數(shù)千差萬(wàn)別。再加上氣候、環(huán)境、時(shí)間、心情這些多變因素的影響，兩個(gè)人想弄明白“一周最好做幾次”并貫徹始終，還真有點(diǎn)不輕易。就算是真的弄清楚了，兩口子還會(huì)發(fā)現(xiàn)，男女之間對(duì)性生活的需要也存在明顯的差異。 　　 　　逆反心理不是錯(cuò) 　　 　　現(xiàn)代女性的性意識(shí)越來(lái)越強(qiáng)，甚至有人認(rèn)為保持旺盛且固定的性生活，是永葆青春的秘訣。然而，按照正常人的生理需求，女人一周只要有一次性生活就可以了，而扣除每個(gè)月的那幾天，一個(gè)月平均也就需要3次左右。這聽(tīng)上去似乎有點(diǎn)太過(guò)冷淡。不過(guò)事實(shí)證實(shí)，頻繁的性生活并沒(méi)有推遲更年期到來(lái)的作用，每個(gè)人還是要依據(jù)自己的個(gè)體情況尋找最適合的量。 　　 　　對(duì)于男子，誤導(dǎo)卻是截然不同的。從荒淫無(wú)度的帝王到縱欲放蕩的浪子，似乎過(guò)多的性愛(ài)總是傷身喪志的象征。因此，才會(huì)流傳一些“惜精養(yǎng)身”、“還精補(bǔ)腦”之類(lèi)的說(shuō)法，甚至還把“精”和“血”按一定比例等價(jià)起來(lái)，以顯示珍貴的價(jià)值。 　　 　　然而，現(xiàn)代性學(xué)研究卻得出了不同的答案:男性性能力的低下和喪失往往是身體隱患的征兆，糖尿病、高血壓患者輕易出現(xiàn)陽(yáng)痿和早泄的現(xiàn)象。 　　 　　自古以來(lái)，男性的強(qiáng)勢(shì)產(chǎn)生了對(duì)性的支配，女性在這一方面是受到壓抑的。因此，現(xiàn)代人多多少少有一些逆反的心理，希望打破傳統(tǒng)。許多故事就這樣被搬出來(lái)，做了反面教材。正確的做法是，女人們應(yīng)該再勇敢，再任“性”一點(diǎn);男人們則需要留些余地，保證“細(xì)水長(zhǎng)流”。 　　 　　那么，是不是女性少一點(diǎn)，男性多一點(diǎn)，性生活就和諧了呢?答案只能是:不見(jiàn)得!有一種比較流行的說(shuō)法是“性生活的頻率，以發(fā)生后第二天雙方均不感到疲憊為原則”。附帶說(shuō)明，假如出現(xiàn)頭沉腰酸、心跳氣短或食欲不振等情況，就說(shuō)明性生活過(guò)于頻繁，要及時(shí)調(diào)整。 　　 　　通常我們覺(jué)得在性行為過(guò)程中，采取主動(dòng)的男性是比較累的。雖然男人常把“一晚上能來(lái)N次”掛在嘴邊，并暗自較勁，以至于某些聲稱(chēng)能“梅開(kāi)二度”的男性保健品備受青睞，但到頭來(lái)是否真的風(fēng)光只有自己知道。 　　 　　既然男人的生理機(jī)能注定了在射精后20～30分鐘有個(gè)不應(yīng)期，就應(yīng)該好好珍惜這個(gè)讓性系統(tǒng)喘息和恢復(fù)的合理“假期”。此時(shí)，強(qiáng)行加大性刺激，超負(fù)荷工作，盲目追求次數(shù)是有害的。 　　 　　滿(mǎn)足愛(ài)人的要求，希望從對(duì)方的性興奮中證實(shí)自己的實(shí)力，往往成為男性虛偽的心病。其實(shí)這樣只能適得其反，性生活數(shù)量提高了，質(zhì)量卻降低了。因?yàn)?，兩次性交之間時(shí)間越短，射出的精液就越少，短期內(nèi)重復(fù)次數(shù)越多，就可能造成不完全射精，性快感也會(huì)進(jìn)一步下降。盡管女性在一次或幾次性交中可以獲得數(shù)次的性高潮，但是往往第一次獲得的快感更為強(qiáng)烈。無(wú)休止地進(jìn)行刺激，也會(huì)降低女方的敏感度，不僅無(wú)法滿(mǎn)足，還會(huì)更加疲憊。 　　 　　身體疲憊加上審美疲憊，開(kāi)始讓丈夫把性生活當(dāng)成形式化的運(yùn)動(dòng)，而妻子也只是一味地配合和盡義務(wù)，愛(ài)情也就慢慢成為彼此遷就的偽高潮。 　　 　　為愛(ài)制定日程表 　　　　 　　根據(jù)生物學(xué)的佐證，伴隨著某種化學(xué)元素的興衰，布滿(mǎn)激情的愛(ài)只能維持100天。新婚蜜月，夫妻雙方性欲強(qiáng)烈，難分難舍也許正是這個(gè)道理。新婚之后，為了家庭事業(yè)疲于奔波，還如何保質(zhì)保量地開(kāi)展“性”生活?我們需要為愛(ài)制定日程表。 　　 　　也許你慢慢會(huì)產(chǎn)生這樣的想法:做愛(ài)是自然而然發(fā)生的事情。你等著，等著，等待著那最佳時(shí)刻——但它卻永遠(yuǎn)沒(méi)有到來(lái)。所以，我們要主動(dòng)出擊，計(jì)劃一次完美***，看完后要手牽著手回家，或者放一曲兩人都喜歡的音樂(lè)，在微醺中深情相擁…… 　　 　　或者，把日子定在兩人都不是很忙的星期四更好。周末當(dāng)然不能錯(cuò)過(guò)，暫時(shí)把工作和生活瑣事拋到腦后，也不用擔(dān)心第二天要早起?？催^(guò)電視之后只想睡覺(jué)?那就把計(jì)劃提前，不要把性生活規(guī)定成只有晚上睡覺(jué)時(shí)才能做的事。為什么不能一進(jìn)家門(mén)就給對(duì)方一個(gè)熱吻? 　　 　　當(dāng)然，不必每次都策劃得如此精細(xì)。就像法式大餐之余，肯德基也可以做調(diào)劑。碰到一個(gè)彼此都覺(jué)得狀態(tài)不錯(cuò)的早晨，抓緊時(shí)間來(lái)一次“快餐”吧。假如昨晚睡得不錯(cuò)，經(jīng)過(guò)——夜的休息，體力得到了恢復(fù)，精力旺盛，此時(shí)，人體內(nèi)腎上腺荷爾蒙的濃度也較高，男性通常會(huì)有性沖動(dòng)的反應(yīng)。 　　 　　從矜持害羞到敷衍配合，愛(ài)情正在開(kāi)始衰減、褪色。如何保持彼此愛(ài)的頻率，滿(mǎn)足穩(wěn)定健康、恰到好處的性愛(ài)需求，我們應(yīng)該好好算計(jì)一下了。