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半島家園：健康養(yǎng)生 > [養(yǎng)生常識]有哪些健康消暑的養(yǎng)生食品？

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字體大?。?a style="cursor:pointer" onclick="$Obj('cmt1').style.fontSize='12px'">小中大發(fā)表于：2012-01-22 08:51

有哪些健康消暑的養(yǎng)生食品？

炎炎夏日，身體因為出汗，消耗還是蠻大的。如何通過飲食來養(yǎng)生保健，讓自己健健康康的度過夏季？今天推薦一些適合夏季養(yǎng)生的健康食品給大家，讓大家能夠舒適的爽一“夏”。 　　 　　<IMG src="/UpFile/Attach/201201/2011051817311938670.jpg"> 　　 　　萵苣通氣 　　萵苣含有大量植物纖維素，能促進(jìn)腸壁蠕動、通利消化道，可治療便秘，是貧血患者的最佳食料。推薦魚腥草拌萵苣。具有清熱解毒，利濕祛痰的功效。 　　 　　<IMG src="/UpFile/Attach/201201/2011051817311938671.jpg"> 　　 　　草莓解毒 　　夏季是盛產(chǎn)草莓的季節(jié)。食用草莓能促進(jìn)人體細(xì)胞的形成，維持牙齒、骨、血管、肌肉的正常功能和促進(jìn)傷口愈合，增強(qiáng)人體抵抗力，并且還有解毒作用。草莓含有多種有機(jī)酸、果酸和果膠類物質(zhì)，能分解食物中的脂肪，促進(jìn)消化液分泌和胃腸蠕動，排除多余的膽固醇和有害重金屬。 　　 　　<IMG src="/UpFile/Attach/201201/2011051817311938672.jpg"> 　　 　　草菇抗癌 　　草菇蛋白質(zhì)中，人體八種必需氨基酸齊全、含量高，占氨基酸總量的38.2%，可抑制癌細(xì)胞生長，特別是對消化道腫瘤有輔助治療作用，能加強(qiáng)肝腎的活力。 　　 　　<IMG src="/UpFile/Attach/201201/2011051817311938673.jpg"> 　　 　　茄子抗老 　　夏季對人體的損耗大，茄子中含有維生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子能夠延緩人體衰老。茄子是為數(shù)不多的紫色蔬菜之一，在它的紫皮中含有豐富的維生素E和維生素P，是其他蔬菜所不能替代的。 　　 　　<IMG src="/UpFile/Attach/201201/2011051817311938674.jpg"> 　　 　　鴨蛋補(bǔ)夏 　　俗傳，立夏吃蛋，叫做“補(bǔ)夏”，使人在夏天不會消瘦，不減輕體重，勁頭足，干活有力。咸鴨蛋中鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等無機(jī)鹽含量豐富，含鈣量、含鐵量比雞蛋、鮮鴨蛋都高，是夏日補(bǔ)充鈣、鐵的首選。之前也有說夏天喝鴨湯也很好哦。 　　 　　<IMG src="/UpFile/Attach/201201/2011051817311938675.jpg"> 　　 　　蓮子養(yǎng)心 　　養(yǎng)心季節(jié)是夏，此時心臟最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血。蓮子芯的味道雖然比較苦，但可以清心火，是養(yǎng)心安神的佳品，亦可壯腸胃。 　　 　　<IMG src="/UpFile/Attach/201201/2011051817311938676.jpg"> 　　 　　豌豆清腸 　　豌豆中富含人體所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以提高機(jī)體的抗病能力和康復(fù)能力。而豌豆中富含的粗纖維，能促進(jìn)大腸蠕動，保持大便順暢，起到清潔大腸的作用。 　　 　　<IMG src="/UpFile/Attach/201201/2011051817311938677.jpg"> 　　 　　章魚補(bǔ)血 　　章魚有補(bǔ)血益氣、治癰疽腫毒的作用。它含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素，并還富含抗疲勞、抗衰老、能延長人類壽命等重要保健因子--天然牛黃酸。一般人都可食用，尤適宜體質(zhì)虛弱、氣血不足、營養(yǎng)不良之人食用。 　　 　　要想平安、快樂度過酷暑炎夏，“養(yǎng)身”、“養(yǎng)心”應(yīng)同時并重，再配合適當(dāng)?shù)摹笆仇B(yǎng)”與“藥養(yǎng)”，必能使身心維持最佳狀態(tài)。趕緊收藏吧。