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半島家園：健康養(yǎng)生 > [養(yǎng)生常識(shí)]為什么性交后男人總感到疲憊？

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字體大小：小中大發(fā)表于：2012-01-28 08:56

為什么性交后男人總感到疲憊？

一次健康的性生活，前戲和過程的美滿固然重要，之后的恢復(fù)也不可輕視。然而在很多所謂身體健康的中年男子中，不少人都經(jīng)常感到性交后十分疲憊。一般來說，困擾他們的原因主要包括以下3方面：　　　　首先，某些潛在疾病可能造成性交后疲憊，如貧血、輕度心臟病、低血鉀、高血鉀、甲狀腺疾患、糖尿病等。　　　　其次，性愛過于激烈，時(shí)間過長，也可能使長時(shí)間伏案工作的男性因?yàn)轶w力消耗較大，出現(xiàn)持續(xù)疲憊感的現(xiàn)象。　　　　最后，因?yàn)樾曰顒?dòng)而產(chǎn)生的較強(qiáng)心理沖突，經(jīng)常影響一個(gè)人的性感受。例如，有些夫妻感情不好，或者妻子經(jīng)常指責(zé)丈夫性要求過頻，讓男性對(duì)性活動(dòng)產(chǎn)生焦慮、內(nèi)疚心理，反映在軀體上，可能是性交后疲憊不適等。這種疲憊可能只是回避與妻子人際沖突的一個(gè)托詞，解決內(nèi)心沖突和人際關(guān)系方面的矛盾是有效消除疲憊的重要舉措。　　　　虛弱綜合征侵襲現(xiàn)代男性　　除了偶感疲憊，臨床中還常有男性訴苦，說他們的疲憊感會(huì)持續(xù)一周之久，其間整天昏頭昏腦，倦怠乏力，似乎大病一場(chǎng)，可又查不出任何軀體疾病，這是什么原因呢?早在2004年召開的第四屆世界男性老齡化學(xué)術(shù)研討會(huì)上，專家們對(duì)一種名為“男子虛弱綜合征”的問題展開了討論，這與男性性交后持續(xù)疲憊的現(xiàn)象有密切關(guān)系。　　　　過去的所謂虛弱綜合征，是以男性出現(xiàn)了健康方面的五大問題為特點(diǎn)的，即走路不穩(wěn)、體力活動(dòng)減退或不喜活動(dòng)、智力減退、小便失禁?，F(xiàn)在，科學(xué)家已經(jīng)把它和肌肉虛弱、骨質(zhì)疏松、ED(勃起功能障礙)和認(rèn)知能力降低等問題并列，作為可以公認(rèn)的衰老特征之一。此外，工作耐力減退、睡眠質(zhì)量下降、經(jīng)常感到潮熱和盜汗，也是常見的臨床表現(xiàn)。　　　　由偶然感到性交后疲憊，發(fā)展為持續(xù)性疲憊，解決問題的策略也要有所不同。　　　　一次射精后不能很快恢復(fù)的男性，在排除潛在疾病的問題后，最要害的恢復(fù)措施是放松。射精后什么也不要干，用10分鐘時(shí)間讓身體自然放松，不胡思亂想，使交感神經(jīng)漸漸松弛，副交感神經(jīng)再次變得活躍。假如把思想集中在陰莖上，總是想著“還沒恢復(fù)嗎?”這樣反而會(huì)更緊張，恢復(fù)更慢。　　假如體力答應(yīng)，性愛后可下床簡(jiǎn)單做些活動(dòng)，洗個(gè)澡，　　通過淋浴來改善局部和全身的血液循環(huán)，并用新鮮的刺激和自然的情緒變化來促進(jìn)疲憊感的消除。　　對(duì)于持續(xù)性感到疲憊者來說，最重要的是通過鍛煉克服肥胖、虛弱等問題，必要時(shí)進(jìn)行激素替代療法，并且解決動(dòng)脈硬化等問題。