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半島家園：健康養(yǎng)生 > [養(yǎng)生常識]怎樣自測月經(jīng)是否正常？

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字體大?。?a style="cursor:pointer" onclick="$Obj('cmt1').style.fontSize='12px'">小中大發(fā)表于：2012-02-05 09:42

怎樣自測月經(jīng)是否正常？

<IMG src="/UpFile/Attach/201202/2011051817302938644.jpg">　　女人每到月經(jīng)期間，大都會表現(xiàn)抵抗力下降，情緒易波動，有的人可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。這些都是女人缺血的表現(xiàn)。其實根據(jù)女人的月經(jīng)是否異常，就可以判斷出女人血氣情況。下面就來看看。　　 　　想要了解月經(jīng)是否異常，首先需要知道什么是正常的。一般人都知道，正常月經(jīng)周期為24-35天，平均28天，每次持續(xù)時間2-6日。正常月經(jīng)出血為30-50毫升。　　　　但中醫(yī)對正常月經(jīng)的定義則不是如此簡單，除了上述周期特點外，它對月經(jīng)的色、質(zhì)、量均有詳細的要求，中醫(yī)認為顏色深紅、不稀不稠、不凝結(jié)、無血塊，無特殊氣味，另外，月經(jīng)前后沒有大幅度的情緒波動，也無其它明顯不適才能算正常月經(jīng)。不符合以上條件的，都可被看做異常。 　　 　　月經(jīng)異常的判斷　　　　1、月經(jīng)周期　　首先要知道自己的周期是多少天，月經(jīng)周期是從每一次月經(jīng)來的第一天計算到下一次來的第一天。一般周期提前的。如果較正常周期早來7天以上，連續(xù)出現(xiàn)2個周期以上的，這種人體質(zhì)多屬于血熱或氣虛;周期錯后的，是比正常周期延后7天，或40-50天一次的，多為寒、血虛、氣郁。　　　　2、月經(jīng)量　　觀察月經(jīng)特點的還有一個指標，那就是月經(jīng)的量，但僅憑來的量的多少，是無法確定氣血狀況的。比如來的多，似乎是血很多，但若是量又多顏色又淡，質(zhì)地又稀呢，卻是血虧的表現(xiàn)。　　只有來得多，血色很深紅，質(zhì)地粘稠的才算熱。來的少也一樣，要結(jié)合月經(jīng)的顏色、質(zhì)地，才能判斷氣血的真實狀況。　　　　3、伴隨癥狀　　除月經(jīng)本身的性質(zhì)外，月經(jīng)前后有無頭暈、頭痛、痛經(jīng)、腹瀉、情緒起伏等等癥狀，也可以用來幫助判斷氣血狀況。比如月經(jīng)前后容易頭暈，是否是血虛?其實很好判斷，觀察月經(jīng)就可以了。頭暈同時伴隨月經(jīng)量少，色淡。　　若伴隨面色蒼白，牙齦舌頭淡，心悸，神疲乏力等癥狀則為血虛。若是伴隨胸悶、頭重、食欲差，白帶多，則為脾虛痰濕造成的。若頭暈，月經(jīng)量小，色鮮紅，同時會伴心煩易怒、腰膝酸軟，口燥咽干，顴骨發(fā)紅等癥狀，則為肝腎陰虛。　　痛經(jīng)也可以區(qū)分身體虛實，一般月經(jīng)前或來時痛，不喜歡按揉，月經(jīng)來后，血塊出來后痛減的為實痛，多由瘀阻造成的，誘因多為肝氣郁結(jié)或受寒。月經(jīng)若經(jīng)期痛，經(jīng)期后疼痛加重的，小腹綿綿不絕，很喜歡按揉或熱敷的，則為虛痛，多由腎虛、氣血虛引起。　　大家可以根據(jù)以上的總結(jié)，跟做選擇題一樣，為自己初步判斷一下，很快您就會覺得，自己也可以掌控自己的身體狀況了。 　　 　　女人補血最重要　　看了上面的這個小測試，你會發(fā)現(xiàn)女人經(jīng)期之所以會出現(xiàn)這么多問題，都是血虛惹的禍。那我們在平日里可以通過飲食來調(diào)節(jié)氣色。下面就介紹一些可以補血和調(diào)節(jié)氣色的食物給你。　　　　1、胡蘿卜　　也許很多人都不知道其實胡蘿卜是補血的佳品，我國中醫(yī)認為，胡蘿卜無論是生吃或者是煮熟了吃都有很好的補血作用。而且一些因為積勞成疾、老幼體虛的人群都適合吃胡蘿卜補血。　　除了具有補血的功效以外，胡蘿卜還具有健胃行氣消食的作用，凡脾虛食停、氣滯不暢，證見胸滿脘、食欲不振以及久痢不愈者，可做輔助食療。　　　　2、牛奶　　在著名的養(yǎng)生《壽親養(yǎng)老新書》里有記載：牛奶最宜人，平補血脈、益心、長肌肉、令人身體健康、面目光悅、志不急，故為子者常須供之，以為常食。因此在這個時候女性朋友可以通過多喝牛奶來達到補氣血、滋養(yǎng)的功效。　　　　3、龍眼肉　　這種補血的食物在民間可謂是非常的有名，一般家庭要補血它絕對是首選，它含有非常豐富的鐵質(zhì)。除此之外，它還含有大量豐富的維生素A、b及葡萄糖、蔗糖等，對于健忘、心悸、神經(jīng)衰弱之不眠癥等都有很好的治療作用。