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半島家園：健康養(yǎng)生 > [養(yǎng)生常識(shí)]關(guān)于防脫發(fā)的秘籍都有哪些/

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如風(fēng)
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字體大小：小中大發(fā)表于：2012-02-15 08:55

關(guān)于防脫發(fā)的秘籍都有哪些/

隨著生活節(jié)奏的加快和生活方式的改變，脫發(fā)的中年男人越來越多，造成脫發(fā)的原因是多方面的，產(chǎn)生脫發(fā)的因素有很多，然而“魔高一尺，道高一丈”，只要預(yù)防脫發(fā)的秘訣在手，啥也不必怕。 　　 　　秘訣一：梳頭 　　 　　每日早、中、晚梳頭10次。可邊梳邊按摩頭皮，以增強(qiáng)發(fā)根部的血液供應(yīng)和頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)。梳頭時(shí)最好用木梳或牛角梳，頭發(fā)濕潤(rùn)時(shí)不要梳刷，免得損傷發(fā)質(zhì)。 　　 　　秘訣二：洗發(fā) 　　 　　洗發(fā)可除去灰塵、止頭癢，有益于頭部皮膚的呼吸，以每周洗發(fā)4～7次為宜。最好不要用太燙的水洗發(fā)，洗發(fā)用品宜選用優(yōu)質(zhì)洗發(fā)液(水)，不宜用脫脂性較強(qiáng)的洗發(fā)劑。洗發(fā)時(shí)應(yīng)邊擦邊搓邊按摩。洗完后用厚毛巾輕拍頭發(fā)，以將剩余的水分吸掉，最好讓頭發(fā)自然風(fēng)干。 　　 　　秘訣三：合理飲食 　　 　　脫發(fā)、白發(fā)多因精血不足、營(yíng)養(yǎng)匱乏導(dǎo)致，可多吃一點(diǎn)含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對(duì)頭發(fā)有滋補(bǔ)作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白質(zhì)含量非常高的魚、瘦肉、水果等。 　　 　　秘訣四：除壓抑感 　　 　　精神壓抑越深，脫發(fā)、白發(fā)就越快。平常生活要有規(guī)律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭發(fā)早白早脫。 　　 　　秘訣五：不要用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑 　　 　　這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水太強(qiáng)，易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。應(yīng)選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無刺激性的天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。最好不要一直使用某種洗發(fā)劑。 　　 　　秘訣六：注意帽子、頭盔的通風(fēng) 　　 　　頭發(fā)不耐悶熱，戴帽子、頭盔會(huì)使頭發(fā)長(zhǎng)時(shí)間不透氣，容易悶壞頭發(fā)。尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松弛，引起脫發(fā)。所以應(yīng)做好帽子、頭盔的通風(fēng)條件，如墊上空心帽襯或增加小孔等。 　　 　　秘訣七：戒煙 　　 　　吸煙會(huì)使頭皮毛細(xì)管收縮，從而影響頭發(fā)的正常發(fā)育生長(zhǎng)。 　　　 　　秘訣八：節(jié)制飲酒 　　 　　白酒，特別是燙熱的白酒會(huì)使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)。即使啤酒、葡萄酒也應(yīng)適量，每周至少讓肝臟“休息”兩日(即停止飲酒)。 　　 　　秘訣九：空調(diào)要適宜 　　 　　空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對(duì)保護(hù)頭發(fā)都不利。 　　 　　如果你在生活細(xì)節(jié)上注意了上述的九大秘訣，那么脫發(fā)帶來的煩惱將遠(yuǎn)離你。