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半島家園：健康養(yǎng)生 > [養(yǎng)生常識]哪些食物不宜當(dāng)早餐？

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字體大?。?a style="cursor:pointer" onclick="$Obj('cmt1').style.fontSize='12px'">小中大發(fā)表于：2012-04-01 09:26

哪些食物不宜當(dāng)早餐？

<IMG src="/UpFile/Attach/201204/2011061722110610542.jpg">　　雖然很多MM為了減肥美體，都有不吃早餐的習(xí)慣，但不得不指出的是，早餐對于每個人都很重要，早餐為人體提供一天當(dāng)中最重要的營養(yǎng)，所以必須要吃。那是不是每種早餐都適合女性吃呢？當(dāng)然不是。有些早餐如果食用不當(dāng)，對女性身體的傷害就很大。讓我們一起來看看最不健康的早餐有哪些。　　　　最不健康的早餐：過于冰涼的果蔬汁　　很多MM喜歡一早喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養(yǎng)及清理體內(nèi)廢物，但大家忽略了一個最重要的關(guān)鍵，那就是人的體內(nèi)永遠喜歡溫暖的環(huán)境，身體溫暖，微循環(huán)才會正常，氧氣、營養(yǎng)及廢物等的運送才會順暢。　　所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內(nèi)也許不覺得身體有什么不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內(nèi)的肌肉、神經(jīng)及血管都還呈現(xiàn)收縮的狀態(tài)，假如這時候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內(nèi)各個系統(tǒng)更加攣縮、血流更加不順，日子一久或年齡漸長，你會發(fā)現(xiàn)怎么吸收不到食物精華，好像老是吃不結(jié)實，或是大便老是稀稀的，或是皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷。這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。　　　　　　最不健康的早餐：太辣的食物　　同樣的原因，早晨的腸胃要盡量避免受刺激，過于辛辣的食物顯然是傷胃的，這絕對是早餐的大忌。　　　　體內(nèi)火氣旺的MM不適宜喝牛奶　　因為牛奶容易生痰、產(chǎn)生過敏，氣管、腸胃、皮膚差的人及長期在潮濕氣候地區(qū)生活的MM要盡量少飲用。　　　　最不健康的早餐：未經(jīng)加熱的剩飯菜　　經(jīng)?？吹接行㎝M為了趕時間，早晨起來抓起頭天晚上剩下的食物隨便對付兩口了事。這是很糟糕的情況，隔夜飯菜經(jīng)過一個夜晚的存放，會產(chǎn)生一些微生物的變化而導(dǎo)致不良細菌產(chǎn)生，很容易“病從口入”。　　　　最不健康的早餐：熟食鹵菜當(dāng)早餐　　這和上面說到的道理一致。90％的熟食都需要加熱后食用，同樣是因為預(yù)防病菌的滋生。另外，盡可能食用自己親手烹制的熟食，因為在菜市場里的買回來的即便口味很不錯，但卻難保時間是否新鮮。　　 　　專家建議：早上第一樣食物，應(yīng)該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆腐花、熱豆?jié){、芝麻糊、山藥粥或鮮魚片粥等等，然后再配著蔬菜、面包、三明治、水果、點心等。