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半島家園：健康養(yǎng)生 > [養(yǎng)生常識(shí)]你知道哪些哭泣的好理由？

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字體大?。?a style="cursor:pointer" onclick="$Obj('cmt1').style.fontSize='12px'">小中大發(fā)表于：2012-04-04 08:50

你知道哪些哭泣的好理由？

<IMG src="/UpFile/Attach/201204/2011061722113310552.jpg">　　《紐約時(shí)報(bào)》的記者本尼迪克特．凱里在一篇文章中把眼淚稱為“情感的汗水”。既然我汗流的多而且討厭除臭劑，我想自己經(jīng)常哭泣是有道理的。但我并沒有因?yàn)檫@點(diǎn)而感到抱歉，因?yàn)榇罂抟粓?chǎng)之后，我總是感到潔凈了，就像我的心和頭腦剛在洗熱水澡時(shí)相互搓了背。　　作者杰瑞．伯格曼在他的有趣的文章《眼淚的奇跡》（為了寫此文我從中借用了一些研究）中寫道：“眼淚只是每天都很好使的諸多奇跡之一，我們就把它看作理所當(dāng)然了?！毕旅媸?種眼淚和我們所稱的“哭泣”現(xiàn)象醫(yī)治我們的生理、心理和精神的方式。　　　　1．眼淚使我們有視力。　　先說眼淚最基本的功能就是使我們有視力。從字面上看，淚水不僅潤(rùn)滑我們的眼球和眼瞼，還可以防止各種黏膜脫水。沒有潤(rùn)滑就沒有視力。伯格曼寫道：“沒有眼淚，人類的生活會(huì)截然不同——在短期內(nèi)會(huì)極不舒服，而時(shí)間長(zhǎng)了視力會(huì)被完全擋住?！?lt;/P>　　　　2．眼淚殺死細(xì)菌。　　不需要次氯酸鈉擦拭。我們有眼淚，就有了自己的抗菌和抗病毒制劑，能擊退從社區(qū)電腦，購(gòu)物車，公共洗臉盆以及種種細(xì)菌寄生和繁殖的地方所染上的細(xì)菌。眼淚含有溶菌酶，一種能成為細(xì)菌A級(jí)恐懼夢(mèng)的流體，因?yàn)槿芫竷H在短短的5到10分鐘內(nèi)便能殺死細(xì)菌總量的90%到95%。我猜，這相當(dāng)于三個(gè)月的感冒和胃病毒的總和。　　　　3．眼淚排除毒素　　生物化學(xué)家威廉．弗雷一直致力于眼淚的研究，期間我卻一直致力于尋找理智。他在一項(xiàng)研究中發(fā)現(xiàn)情緒性眼淚——那些因?yàn)榫趩驶虮Я鞯臏I水——要比憤怒的眼淚含有更多的毒副產(chǎn)品（想一想洋蔥剝皮）。那么眼淚是不是有毒？不！眼淚事實(shí)上排除我們體內(nèi)由于壓力積聚而成的毒素。眼淚就像一種自然療法或按摩療程，但花費(fèi)能少很多。　　　　4．哭能提升情緒。　　你知道你的錳水平么？你說不知道，我也不知道。但如果錳水平較低你就可能感覺更好，因?yàn)檫^度暴露于錳可導(dǎo)致不好的感覺：焦慮，緊張，煩躁，疲勞，攻擊性的情緒，情緒障礙和其他不繳房租便住在我的快樂腦中的不良情緒?？弈芙档鸵粋€(gè)人的錳水平。而且就象我在上一點(diǎn)提到的毒素一樣，情感性眼淚比憤怒性眼淚含有高出24%的白蛋白蛋白質(zhì)濃度——負(fù)責(zé)運(yùn)輸許多小分子（這是一件好事，對(duì)么？）。　　　　5.哭會(huì)降低壓力。　　鍛煉和哭都緩解壓力，在這方面眼淚確實(shí)像汗水。真的很像。伯格曼在他的文章中解釋說，眼淚排除體內(nèi)由于壓力積聚的一些化學(xué)物質(zhì)，比如內(nèi)啡肽亮氨酸-腦啡肽和催乳素，還有由于我的腦下垂體腺瘤（影響我的情緒和抗壓力的能力）而過度分泌的荷爾蒙。反之亦然。伯格曼寫道：“抑制眼淚會(huì)增加壓力，而且導(dǎo)致由壓力加劇的疾病，比如高血壓，心臟病和胃潰瘍。　　　　6.眼淚建立社區(qū)。　　作者阿什利．蒙塔古在她的文章《科學(xué)文摘》中辯說，哭不僅有利于身體健康，而且還能建立社區(qū)。我知道你在想什么：“嗯，沒錯(cuò) ，但不是正常類型的社區(qū)。我的意思是，在教堂里，我也許會(huì)問身后那個(gè)大哭大叫的女人‘怎么了’或‘是否需要幫忙’，但我肯定不會(huì)邀請(qǐng)她去吃飯?！?lt;/P>抱歉，本人不敢茍同。作為一名多產(chǎn)的哭泣者，尤其在視頻上，我離開時(shí)總是對(duì)那些評(píng)論 ...熟人的大力支持和他們之間交流的親密程度感到震驚。你可以自己去看看“我的自尊視頻”和“我最近的死亡及垂死的視頻”上的一些評(píng)論，然后你就會(huì)欣賞我的觀點(diǎn)了。眼淚幫助溝通，而且促進(jìn)社區(qū)。　　　　7.眼淚釋放情感。　　即使你沒有經(jīng)歷過一些創(chuàng)傷或重度抑郁癥，平均每個(gè)人每天都會(huì)積累沖突和不滿情緒。有時(shí)它們聚集在大腦的邊緣系統(tǒng)和心臟的某些角落?？奘且环N宣泄。還沒等魔鬼對(duì)神經(jīng)和心腦血管系統(tǒng)造成各種浩劫，哭便可以把魔鬼趕走。約翰.布拉德肖在他的暢銷書《回家》中寫道：“所有歸鄉(xiāng)之情需要表現(xiàn)出來。我們需要去惶惑和暴怒；啜泣和哭泣；流汗和發(fā)抖。”阿們，布拉德弗德兄弟！