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如果經(jīng)常熬夜通宵，睡眠不足，黑眼圈就很容易跑出來，相信很多很都為這煩惱，其實只要平常多吃美容食品，擺脫黑眼圈就不成問題。

    形成黑眼圈的成因很多，吸煙飲酒、情緒低沉、思考過度或是熬夜引起睡眠不足等都會引起黑眼圈。保證充足的睡眠、進行適量的有氧運動之外，均衡合理的飲食也是去黑眼圈的有效良方。

1、雞蛋對緩解黑眼圈的形成是有一定功效的，因為雞蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能促進細胞的新生，如果經(jīng)常食用雞蛋有助于減少黑眼圈的形成。

2、經(jīng)常使用電腦者可飲用綠茶，補充特異性植物營養(yǎng)素，消除因電腦輻射引起的黑眼圈。它含有濃縮多酚，能抑制自由基對皮膚支持纖維造成的破壞，不僅可以安定睡眠質(zhì)量，讓人覺得沒有疲勞感。

3、芝麻能使人的頭發(fā)烏黑順滑，是大家都知道，但是它還有另一種功效，可以消除黑眼圈，它富含對眼球和眼肌具有滋養(yǎng)作用的維生素E，能緩解黑眼圈的形成，是非常神奇的。

4、胡蘿卜汁也是美容的一種法寶，它含有維生素A對眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用，且能維持上皮組織正常機能，改善黑眼圈。 

5、相信很多人對海帶并不陌生，其實它是功效很多，可以補碘，可以美容，它含有豐富的鐵質(zhì)，夠促使血紅蛋白的增加，增強其輸送氧分和營養(yǎng)成分的能力，從而緩解黑眼圈的困擾。