自我判斷體內(nèi)是否毒素堆積嚴重
1、呼吸時有異味，有口臭；屁味比較臭；打嗝、脹氣；腹部脹痛、便秘。這主要是腸道廢物積累過多的緣故，腸道因為存積著人體最多的廢物，所以最容易出問題，也是人體排毒的重點。
2、經(jīng)常感到疲倦、精力不足。經(jīng)常感冒或身體過熱，容易出汗，手足潮濕。人體的垃圾和毒素增多，就會增加人體各個器官和系統(tǒng)的負擔，容易出現(xiàn)疲勞的現(xiàn)象，免疫力也會降低。
3、尿頻(尿色淺淡)，尿少(尿色深紅)，尿刺痛，四肢腫脹。出現(xiàn)下肢水腫，說明某些致病因素或毒素過多，影響了腎臟的正常功能，使得大量水分滯留體內(nèi)。腎是人體的排泄器官，尿液是人體的排泄物，它們的表現(xiàn)是體內(nèi)毒素多少的重要反映。
4、皮膚問題較多，呈現(xiàn)干燥或多油膩，易起紅疹、色斑、小疙瘩和過敏。皮膚是身體的一面鏡子，它是人體面積最大的器官，也是排除體內(nèi)毒素和垃圾的重要途徑。所以，如果皮膚經(jīng)常出問題，說明肝臟、腎臟在超負荷工作或工作效率下降。此時皮膚會以各種形式“發(fā)出抱怨”，因為它要處理比平時多得多的垃圾。
5、頭腦混濁，記憶力下降；情緒波動大，易怒。體內(nèi)毒素過多，器官壓力過大或者體內(nèi)循環(huán)不暢都會導致供血供氧不足，影響大腦的正常工作，引發(fā)情緒和精神問題。
6、肥胖。細胞的超載、脂肪的堆積是肥胖的真正原因，而毒素過多，影響正常的排泄功能，也是肥胖的誘因之一。
以上這些都是體內(nèi)毒素積累過多的表現(xiàn)，也是疾病的預警。但許多人對此并未充分重視。
排毒要不要吃藥？
人體本身就具有強大的排毒能力，排便、排尿和出汗就是排毒。專家認為，排毒主要靠合理的飲食和適量的運動。絕大多數(shù)情況下，只要人體自身機能運轉(zhuǎn)正常，完全可以依賴自身排毒機能，無須加以外力。有的人將排毒理解為服用排毒藥物，這是很片面的理解，而且長期依賴藥物排毒也不一定有好的效果。如果確實需要通過外力排毒，要找出毒在何處，然后根據(jù)自身具體狀況，在醫(yī)生指導下有針對性地進行排毒。
排毒能不能美容？
影響容貌的因素多種多樣，如氣滯血瘀、氣血不足、濕熱較重等。要美容，關(guān)鍵要找出影響容貌的原因，比如是精神壓力太大、營養(yǎng)不合理，還是月經(jīng)不調(diào)，這樣才能有針對性地調(diào)理氣血、補益肝腎。另外，所謂排毒中藥大多屬苦寒之物，易傷脾胃，長期服用不僅達不到美容目的，而且越吃面容越憔悴。因此，養(yǎng)成良好的生活習慣、飲食習慣至關(guān)重要。 但是，如果此時你并未采取任何補救措施，人體的自然保衛(wèi)系統(tǒng)就會本能地尋找新的平衡，以期把體內(nèi)過多的毒素分泌物排除，如此便加重了體內(nèi)排泄器官的負擔，導致排泄器官功能減退，給毒素造成可乘之機，機體就會朝著疾病的方向發(fā)展。許多疾病產(chǎn)生的根源也是由于大量毒素堆積而成的。
物理排毒法也可以理解為自然的，不借助藥物等外力，靠良好生活、運動習慣的排毒法。很多專家都給出了很好的排毒養(yǎng)生建議。
1、發(fā)泄排毒法：每周做1次出汗運動，如跑步、體操、舞蹈課等。這種排毒法重在讓人的心態(tài)通過揮汗如雨的運動，有種放松開懷的狀態(tài)。排汗在這個方法里是附加的。重點是在運動過程中一定要全情投入，暫時放下生活工作中的煩惱。
2、運動排毒：每周至少要進行一次像模像樣的運動，要“揮汗如雨”，以便體內(nèi)毒素隨汗液排出。
3、深呼吸排毒：經(jīng)常擴胸、收腹地做深呼吸運動。深呼吸既能更多地吸進細胞代謝所需要的氧氣，又能有效地呼出二氧化碳。雷雨之后做深呼吸，還能吸進大量有益于健康的負離子。
4、沐浴排毒：勤洗溫水澡，使汗腺排泄暢通無阻，從而促進“內(nèi)毒”外排。每晚用熱水洗泡雙腳也有利于排毒。
5、通便排毒：常吃粗糧和富含纖維素的蔬菜和水果。纖維素是最好的清腸通便劑，它在腸道內(nèi)對水分和毒素兼收并蓄，且促進通便。通便蔬菜有：菠菜、蓬蒿、莧菜、大白菜、空心菜、馬鈴薯、山芋、南瓜、竹筍……
6、利尿排毒：常吃利尿的瓜果蔬菜。這些果蔬包括：西瓜、冬瓜、黃瓜、菜瓜、葡萄、大櫻桃、大白菜、薺菜、金針菜、生菜、萵筍……新鮮的水果和堿性蔬菜不但能通便利尿，還可中和代謝廢物帶給體液的酸性，把“助桀為虐”的酸性體液環(huán)境調(diào)整到正常狀態(tài)（pH值7 35~7 45）。當然，多喝水（特別是女人）、多喝含有許多解毒因子的綠茶，多吃清熱解毒的綠豆湯，同樣有利于解毒、排毒。
最后，介紹一下生活中種種毒素來源，看了之后你可能會覺得自己被毒素包圍，想健康都難，也正是因為如此，我們才更要注重保養(yǎng)自己。
毒素的來源：
1、空氣——日益污染的大氣層：室內(nèi)的裝修（甲醛），汽車尾氣（固體懸浮物、一氧化碳、碳氫化合物、鉛及硫化物），空調(diào)機（各種細菌、霉菌的容器），抽煙和二手煙等。
2、水——過度的開發(fā)破壞和污染了寶貴的水資源，處理過的飲用水質(zhì)量大大下降。最普遍的污染是各種三鹵素甲烷（危害腎功能，神經(jīng)系統(tǒng)和免疫力），自來水管道的重金屬鉛（管材中的熱穩(wěn)定劑鉛鹽）和細菌。
3、電磁波輻射（所有電器）。
4、食物——膳食的不均衡（6大營養(yǎng)素的攝入不均衡，脂肪和碳水化合物過多，蔬菜和水果太少）；肉、魚和蔬菜（激素、海水污染、農(nóng)藥）；食品添加劑（防腐、著色、漂白、調(diào)味、膨松等）。
5、體內(nèi)的脂肪——脂肪細胞在過分增殖的情況下，為保證細胞營養(yǎng)的供給，會分泌有毒的氧化激素，毒素在體內(nèi)被轉(zhuǎn)化為氧化自由基而損害我們身體器官。
帖子
積分
粉絲
自我判斷體內(nèi)是否毒素堆積嚴重
1、呼吸時有異味，有口臭；屁味比較臭；打嗝、脹氣；腹部脹痛、便秘。這主要是腸道廢物積累過多的緣故，腸道因為存積著人體最多的廢物，所以最容易出問題，也是人體排毒的重點。
2、經(jīng)常感到疲倦、精力不足。經(jīng)常感冒或身體過熱，容易出汗，手足潮濕。人體的垃圾和毒素增多，就會增加人體各個器官和系統(tǒng)的負擔，容易出現(xiàn)疲勞的現(xiàn)象，免疫力也會降低。
3、尿頻(尿色淺淡)，尿少(尿色深紅)，尿刺痛，四肢腫脹。出現(xiàn)下肢水腫，說明某些致病因素或毒素過多，影響了腎臟的正常功能，使得大量水分滯留體內(nèi)。腎是人體的排泄器官，尿液是人體的排泄物，它們的表現(xiàn)是體內(nèi)毒素多少的重要反映。
4、皮膚問題較多，呈現(xiàn)干燥或多油膩，易起紅疹、色斑、小疙瘩和過敏。皮膚是身體的一面鏡子，它是人體面積最大的器官，也是排除體內(nèi)毒素和垃圾的重要途徑。所以，如果皮膚經(jīng)常出問題，說明肝臟、腎臟在超負荷工作或工作效率下降。此時皮膚會以各種形式“發(fā)出抱怨”，因為它要處理比平時多得多的垃圾。
5、頭腦混濁，記憶力下降；情緒波動大，易怒。體內(nèi)毒素過多，器官壓力過大或者體內(nèi)循環(huán)不暢都會導致供血供氧不足，影響大腦的正常工作，引發(fā)情緒和精神問題。
6、肥胖。細胞的超載、脂肪的堆積是肥胖的真正原因，而毒素過多，影響正常的排泄功能，也是肥胖的誘因之一。
以上這些都是體內(nèi)毒素積累過多的表現(xiàn)，也是疾病的預警。但許多人對此并未充分重視。
排毒要不要吃藥？
人體本身就具有強大的排毒能力，排便、排尿和出汗就是排毒。專家認為，排毒主要靠合理的飲食和適量的運動。絕大多數(shù)情況下，只要人體自身機能運轉(zhuǎn)正常，完全可以依賴自身排毒機能，無須加以外力。有的人將排毒理解為服用排毒藥物，這是很片面的理解，而且長期依賴藥物排毒也不一定有好的效果。如果確實需要通過外力排毒，要找出毒在何處，然后根據(jù)自身具體狀況，在醫(yī)生指導下有針對性地進行排毒。
排毒能不能美容？
影響容貌的因素多種多樣，如氣滯血瘀、氣血不足、濕熱較重等。要美容，關(guān)鍵要找出影響容貌的原因，比如是精神壓力太大、營養(yǎng)不合理，還是月經(jīng)不調(diào)，這樣才能有針對性地調(diào)理氣血、補益肝腎。另外，所謂排毒中藥大多屬苦寒之物，易傷脾胃，長期服用不僅達不到美容目的，而且越吃面容越憔悴。因此，養(yǎng)成良好的生活習慣、飲食習慣至關(guān)重要。 但是，如果此時你并未采取任何補救措施，人體的自然保衛(wèi)系統(tǒng)就會本能地尋找新的平衡，以期把體內(nèi)過多的毒素分泌物排除，如此便加重了體內(nèi)排泄器官的負擔，導致排泄器官功能減退，給毒素造成可乘之機，機體就會朝著疾病的方向發(fā)展。許多疾病產(chǎn)生的根源也是由于大量毒素堆積而成的。
物理排毒法也可以理解為自然的，不借助藥物等外力，靠良好生活、運動習慣的排毒法。很多專家都給出了很好的排毒養(yǎng)生建議。
1、發(fā)泄排毒法：每周做1次出汗運動，如跑步、體操、舞蹈課等。這種排毒法重在讓人的心態(tài)通過揮汗如雨的運動，有種放松開懷的狀態(tài)。排汗在這個方法里是附加的。重點是在運動過程中一定要全情投入，暫時放下生活工作中的煩惱。
2、運動排毒：每周至少要進行一次像模像樣的運動，要“揮汗如雨”，以便體內(nèi)毒素隨汗液排出。
3、深呼吸排毒：經(jīng)常擴胸、收腹地做深呼吸運動。深呼吸既能更多地吸進細胞代謝所需要的氧氣，又能有效地呼出二氧化碳。雷雨之后做深呼吸，還能吸進大量有益于健康的負離子。
4、沐浴排毒：勤洗溫水澡，使汗腺排泄暢通無阻，從而促進“內(nèi)毒”外排。每晚用熱水洗泡雙腳也有利于排毒。
5、通便排毒：常吃粗糧和富含纖維素的蔬菜和水果。纖維素是最好的清腸通便劑，它在腸道內(nèi)對水分和毒素兼收并蓄，且促進通便。通便蔬菜有：菠菜、蓬蒿、莧菜、大白菜、空心菜、馬鈴薯、山芋、南瓜、竹筍……
6、利尿排毒：常吃利尿的瓜果蔬菜。這些果蔬包括：西瓜、冬瓜、黃瓜、菜瓜、葡萄、大櫻桃、大白菜、薺菜、金針菜、生菜、萵筍……新鮮的水果和堿性蔬菜不但能通便利尿，還可中和代謝廢物帶給體液的酸性，把“助桀為虐”的酸性體液環(huán)境調(diào)整到正常狀態(tài)（pH值7 35~7 45）。當然，多喝水（特別是女人）、多喝含有許多解毒因子的綠茶，多吃清熱解毒的綠豆湯，同樣有利于解毒、排毒。
最后，介紹一下生活中種種毒素來源，看了之后你可能會覺得自己被毒素包圍，想健康都難，也正是因為如此，我們才更要注重保養(yǎng)自己。
毒素的來源：
1、空氣——日益污染的大氣層：室內(nèi)的裝修（甲醛），汽車尾氣（固體懸浮物、一氧化碳、碳氫化合物、鉛及硫化物），空調(diào)機（各種細菌、霉菌的容器），抽煙和二手煙等。
2、水——過度的開發(fā)破壞和污染了寶貴的水資源，處理過的飲用水質(zhì)量大大下降。最普遍的污染是各種三鹵素甲烷（危害腎功能，神經(jīng)系統(tǒng)和免疫力），自來水管道的重金屬鉛（管材中的熱穩(wěn)定劑鉛鹽）和細菌。
3、電磁波輻射（所有電器）。
4、食物——膳食的不均衡（6大營養(yǎng)素的攝入不均衡，脂肪和碳水化合物過多，蔬菜和水果太少）；肉、魚和蔬菜（激素、海水污染、農(nóng)藥）；食品添加劑（防腐、著色、漂白、調(diào)味、膨松等）。
5、體內(nèi)的脂肪——脂肪細胞在過分增殖的情況下，為保證細胞營養(yǎng)的供給，會分泌有毒的氧化激素，毒素在體內(nèi)被轉(zhuǎn)化為氧化自由基而損害我們身體器官。
喜獲0朵鮮花
慘遭0個雞蛋
帖子
積分
粉絲