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    • 字體大?。?a style="cursor:pointer" onclick="$Obj('cmt1').style.fontSize='12px'">小中大 發(fā)表于：2012-06-30 21:27
    春季健康享“瘦”有方
    <P><STRONG>春季健康享“瘦”有方</STRONG></P><P><STRONG>導(dǎo)語：</STRONG>春天本來就是個瘦身的季節(jié)，抓住時機，合理飲食，堅持運動，婀娜曼妙的身姿指日可待。</P><P></P><P><STRONG>跳繩瘦身簡單有效</STRONG></P><P>最簡單易行效果又好的瘦身運動就是跳繩，不用追求速度，但一定要持之以恒，如果僅為鍛煉，每天跳20分鐘左右即可，若要達(dá)到減脂瘦身的目的則需20分鐘以上。跳完后要注意拉伸，做些輔助的放松運動，否則第二、三天肌肉的酸痛感就會很強，不利堅持。</P><P></P><P><STRONG>喝水帶走多余熱量</STRONG></P><P>減脂的另一法寶就是勤喝水，每隔20~30分鐘就要飲水，一兩口即可，一次最多不超過200毫升。水吸收熱量的能力很強，勤喝水能帶走身上更多的熱量，促進(jìn)血液循環(huán)，加速代謝，同時還能降低饑餓感，減少食物的攝取。</P><P></P><P><STRONG>蔬菜水果加速減肥</STRONG></P><P>要想瘦身一定要多吃蔬菜水果，吃的時候不用去想哪一種更易減肥，要老老實實都去吃，達(dá)到各種元素的均衡，將更有利于身體的新陳代謝。此外，提醒減肥者，一定要遠(yuǎn)離甜品冷飲。</P>
     
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