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    • 字體大小：小中大 發(fā)表于：2012-07-07 07:56
    女人不可一日無豆8種豆?jié){方養(yǎng)顏補(bǔ)虛
    <P><STRONG>女人不可一日無豆8種豆?jié){方養(yǎng)顏補(bǔ)虛</STRONG></P><P><STRONG>導(dǎo)語：</STRONG>雌激素主宰女人的風(fēng)華與衰老，而大豆是天然雌激素補(bǔ)充劑，所以常食豆類的女人更美麗更抗老。每天一杯豆?jié){，就可以補(bǔ)足一天的雌激素。在打豆?jié){的時候加些輔料還能起到養(yǎng)生功效。小編為你推薦8款豆?jié){食譜，簡單易做。一起看看吧。</P><P><STRONG>1、黃豆?jié){</STRONG></P><P>用料：黃豆85克，水1200毫升(容量可根據(jù)個人需要隨意增減)，糖適量。</P><P>功效：補(bǔ)虛、清熱化痰、通淋、利大便、降血壓、增乳汁。</P><P>建議：加3～5粒杏仁于用料中，則所熬豆?jié){更鮮、更濃。</P><P></P><P><STRONG>2、花生豆奶</STRONG></P><P>用料：黃豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖適量。</P><P>制作：黃豆浸泡6～16小時，備用；把浸泡過的黃豆、花生放入豆?jié){機(jī)，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾后即可食用。</P><P>功效：潤膚，盒肺氣、補(bǔ)虛。</P><P><STRONG>3、芝麻黑豆?jié){</STRONG></P><P>用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖適量。</P><P>制作：將花生與黑豆浸泡6～16小時，備用；將黑芝麻與浸泡過的花生、黑豆一起放入豆?jié){機(jī)，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾后即可食用。</P><P>功效：烏發(fā)養(yǎng)發(fā)，潤膚美顏，補(bǔ)肺盒氣，滋補(bǔ)肝腎、潤腸通便、養(yǎng)血增乳。</P><P></P><P><STRONG>4、豆?jié){冰糖米粥</STRONG></P><P>用料：黃豆85克，大米與冰糖各50克，水1200毫升。</P><P>制作：先照第1種方法制作好黃豆?jié){，再將黃豆?jié){與米(可浸泡半個小時)、冰糖一起放入鍋內(nèi)，慢火熬煮到粘稠狀即可。</P><P>功效：養(yǎng)顏潤肺，盒肺氣。</P><P><STRONG>5、芝麻黃豆?jié){</STRONG></P><P>用料：豆?jié){70克，黑芝麻20克，水1200毫升。</P><P>制作：黃豆浸泡6～16小時，備用；將黑芝麻與浸泡過的黃豆放入豆?jié){機(jī)，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾后即可食用。</P><P>功效：養(yǎng)顏潤膚、烏發(fā)養(yǎng)發(fā)。</P><P><STRONG>6、蜜法豆?jié){黑芝麻糊</STRONG></P><P>用料：蜂蜜1勺，黑芝麻20克，黃豆60克，清水適量，糖適量。</P><P>制法：黃豆浸泡6～16小時，備用；將黑芝麻與泡好的黃豆一起放入豆?jié){機(jī)，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾，稍涼后加入蜂蜜即可。</P><P>功效：養(yǎng)顏美容、益智健腦。</P><P></P><P><STRONG>7、五豆豆?jié){</STRONG></P><P>用料：黃豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，水1200毫升，糖適量。</P><P>制法：五種豆類浸泡6～16小時，備用；將浸泡好的五豆一起放入豆?jié){機(jī)，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾后即可食用。</P><P>功效：降脂降壓、強(qiáng)筋健脾、保護(hù)心血管。</P><P><STRONG>8、枸杞豆?jié){</STRONG></P><P>用料：黃豆60克，枸杞10克，水1200毫升，糖適量。</P><P>制法：黃豆浸泡6～16小時，備用；將泡好的黃豆和枸杞一起放入豆?jié){機(jī)，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾后即可食用。</P><P>功效：滋補(bǔ)肝腎、益精明目、增強(qiáng)免疫能力。</P>
     
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