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    • 字體大?。?a style="cursor:pointer" onclick="$Obj('cmt1').style.fontSize='12px'">小中大 發(fā)表于：2012-10-23 07:41
    有益于孩子眼睛的食物！

    核心提示：長(zhǎng)期缺乏維生素A的時(shí)候消除眼睛的疲勞，每天應(yīng)該攝入足夠的維生素A.維生素A的最好來源是各種動(dòng)物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類,植物性的食物。

    <P>　　保護(hù)眼睛，除了平時(shí)注意勞逸結(jié)合，不要長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)看書、看電視、定時(shí)做眼睛保健操，經(jīng)常吃些有益于眼睛的食品，對(duì)保護(hù)眼睛,也能起到很大的作用。</P><P>　　那么對(duì)眼睛有益的食物有哪些呢?如瘦肉、禽肉動(dòng)物的內(nèi)臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等,里面含有豐富的蛋白質(zhì),而蛋白質(zhì)又是組成細(xì)胞的主要成份,組織的修補(bǔ)更新需要不斷地補(bǔ)充蛋白質(zhì),含有維生素A的食物對(duì)眼睛也有益,缺乏維生素A的時(shí)候,眼睛對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退,嚴(yán)重的時(shí)候容易患夜游癥。維生素A還可以預(yù)防和治療干眼病。</P><P>　　長(zhǎng)期缺乏維生素A的時(shí)候消除眼睛的疲勞，每天應(yīng)該攝入足夠的維生素A.維生素A的最好來源是各種動(dòng)物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類,植物性的食物,比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等棟身胡蘿卜素.含有維生素C的食物對(duì)眼睛也有益.維生素C是組成眼球水晶體的成份之一。</P><P>　　如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內(nèi)障病.因此,應(yīng)該在每天的飲食中,注意攝取含維生素C豐富的食物,比如,各種新鮮蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨桔子等含量最高.豐富的鈣粉對(duì)眼睛也是有好處的,鈣具有消除眼睛緊張的作用。</P><P>　　如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富.燒排骨湯、松魚糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量.希望年輕的父母?jìng)兌嘟o孩子吃一些有益眼睛的食物,促進(jìn)孩子的健康成長(zhǎng)。</P> <h3>育兒頻道精彩圖集</h3> <ul><li>孕期乳房按摩</li><li>雷人父母寶寶姿態(tài)</li><li>學(xué)會(huì)撫摸胎寶位置</li><li>最壯男孩曝私家照</li><li>奢華搞怪的安撫奶</li><li>武漢驚現(xiàn)人魚寶寶</li><li>寶寶的“鬼臉控”</li><li>馬英九動(dòng)人的女兒</li></ul>
     
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