核心提示：愛美是女性的天性，皮膚干澀緊繃、色斑加重……各種各樣的皮膚問題接踵而至。其實(shí)，只要認(rèn)清這些皮膚問題形成的真正原因，都可以通過給自己的皮膚搭配合理的“美容餐”來調(diào)理。
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核心提示：愛美是女性的天性，皮膚干澀緊繃、色斑加重……各種各樣的皮膚問題接踵而至。其實(shí)，只要認(rèn)清這些皮膚問題形成的真正原因，都可以通過給自己的皮膚搭配合理的“美容餐”來調(diào)理。
<P><STRONG> 干澀多皺</STRONG></P><P> 多是由于脾胃兩虛、飲酒、抽煙、內(nèi)分泌失調(diào)等引起。飲食上多吃富含維生素C和維生素B類的食品，如薺菜、莧菜、胡蘿卜、西紅柿、紅薯、金針菜等新鮮蔬菜以及豌豆、木耳、牛奶等；多吃魚及瘦肉等動物蛋白質(zhì)，保證氨基酸的供給，以補(bǔ)充皮脂腺的分泌；補(bǔ)脾益腎、補(bǔ)肺益腎、潤燥健腦、補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物，如干果、馬鈴薯、桃仁、紅棗、山楂、蜂蜜等也是不錯的選擇。另外，不要吃易于消耗體內(nèi)水分的煎炸食物。</P><P> <STRONG>皮膚</STRONG><STRONG>色斑</STRONG></P><P> 多是由于食鹽過多、動物性脂肪攝入過多等因素造成。飲食上可以多吃富含維生素的食物，如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉等，尤其是豆類食物；適當(dāng)多喝清水或綠茶，有助于脂質(zhì)代謝而減少油脂，但要控制果汁及可樂的攝取量；減少食鹽攝入量。</P><P> 多吃水果，但注意盡量不要吃香蕉，因其含糖分太高，反而有害；多食用海帶等海藻類及菌類食物；另外，不要亂用安眠藥等藥物，因?yàn)樗幬飼?dǎo)致體內(nèi)激素失衡，臉生雀斑。</P><P> <STRONG>皮膚粗糙</STRONG><STRONG>無</STRONG><STRONG>光澤</STRONG></P><P> 其原因多是陰血不足等。日常生活中應(yīng)多食滋陰養(yǎng)血、清熱去火的食物，如竹筍、海參、瘦肉等。</P><P> 多吃新鮮蔬菜水果，如白菜、油菜、西紅柿、薺菜、山楂、檸檬等；多食用植物油，如菜油、葡萄籽油、向日葵油、大豆油等。</P>喜獲0朵鮮花
慘遭0個雞蛋