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珊珊
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字體大小：小中大發(fā)表于：2011-02-22 11:35

開學(xué)了，如何收心

熱鬧的春節(jié)過后，很多家長開始叫苦連天：別看只有短短7天長假，可是孩子竟越來越難管教了，整天抱著電視機不放；總是處于興奮狀態(tài)，瘋玩瘋鬧做什么事情都靜不下心來；日夜顛倒，晚上不肯睡早晨不肯起；食欲變得很差，咳嗽鼻涕又開始找上門來……眼看離開學(xué)只有一個星期了，到底該怎么幫這些孩子“收心”，讓他們盡快回歸到原來的生活呢?

長假剛過開學(xué)在即，對于學(xué)生來說，這幾天可謂既開心又“難熬”。
很多家長認(rèn)為，寒假和春節(jié)讓孩子幾乎玩“瘋”了，開學(xué)初就需要“收心”，所以得抓緊這幾天來給孩子“緊弦”，給他們定標(biāo)準(zhǔn)、立目標(biāo)，并想借此讓他們放松的神經(jīng)再緊張起來。其實，此時采取過分施壓的方式來“收心”是不恰當(dāng)?shù)摹⒆咏?jīng)過假期的休息，很多方面都處于松弛狀態(tài)，如果突然給他們過多壓力很容易導(dǎo)致孩子出現(xiàn)情緒低落、萎靡不振的現(xiàn)象，更有甚者出現(xiàn)抵觸情緒，對開學(xué)產(chǎn)生恐懼心理。
從心理角度講，開學(xué)前家長不妨為孩子做以下幾項心理調(diào)整。
1.抓緊“調(diào)時差”，將睡覺和起床時間逐漸前移直至恢復(fù)正常的作息制度，以飽滿的精神狀態(tài)迎接開學(xué)的到來。
2.家長需正面引導(dǎo)孩子正確對待開學(xué)，喚起孩子對校園生活和同學(xué)友情的向往。
3.家長不應(yīng)對孩子說“開學(xué)了，收骨頭”之類警告的話。讓孩子給好朋友打個電話，談?wù)勑?，聊聊新學(xué)年打算，能緩解緊張情緒。
4.鼓勵孩子制定新學(xué)年學(xué)習(xí)計劃，作為家長則不妨制定自己的新年充電計劃，和孩子一起學(xué)習(xí)，形成良好的家庭氛圍，讓孩子覺得“不僅我一個人在學(xué)習(xí)，我并不孤獨”。
另外，在開學(xué)前一周父母應(yīng)盡量少安排或不安排走親訪友或娛樂活動，讓孩子的心靜下來。父母應(yīng)該適當(dāng)?shù)匕盐蘸鸵龑?dǎo)，在孩子有要求或有意愿的前提下，陪孩子去書店看一看，感受一下濃濃的書香味，買點對孩子有益的書，如文學(xué)作品、學(xué)習(xí)參考書等。這樣的活動對孩子來說應(yīng)該是最有益的了，它可以讓孩子愛書、愛知識，對孩子適應(yīng)新學(xué)期的生活大有益處。

作息不規(guī)律，節(jié)后毛病一大堆

今年冬天病菌、細菌活躍，再加上長假期間游玩勞累以及生活規(guī)律被打亂，所有這些因素都會導(dǎo)致孩子抵抗力下降開學(xué)前各種疾病相對高發(fā)。另外，睡眠不足會直接導(dǎo)致孩子免疫力降低，過節(jié)期間家家餐桌上菜肴豐盛，肉比較多，零食、糖果也吃得較多——這些都是導(dǎo)致孩子節(jié)后生病的主因。
作為家長，應(yīng)該立刻著手幫助孩子恢復(fù)到平時的作息時間，早睡早起；多喝水，多讓孩子吃清淡食物；適當(dāng)增加戶外活動，增強孩子的抵抗力；室內(nèi)要經(jīng)常通風(fēng)，保持空氣清潔。對于已經(jīng)患病的孩子，一定要充分休息、多喝水，預(yù)防并發(fā)癥。醫(yī)生強調(diào)，因為引起呼吸道感染的病原不同，治療也不同。因此當(dāng)孩子出現(xiàn)呼吸道感染癥狀后要盡早地到醫(yī)院就診，經(jīng)醫(yī)生明確診斷后按醫(yī)囑服藥，以免延誤病情。
只有這樣，才能幫助孩子健健康康地迎接新學(xué)期的到來。

安靜娛樂鍛煉，有助于“收心”

想要孩子“收心”，爸爸媽媽當(dāng)然要先“收心”。眼看開學(xué)在即，家里的環(huán)境要盡量從嘈雜恢復(fù)安靜，確保孩子有良好的學(xué)習(xí)休息環(huán)境。春節(jié)期間孩子往往是狂玩狂睡、能吃能喝，如今要調(diào)整，也不能一下就把孩子從這種生活里拉出來，否則欲速則不達。
首先，家長要掌握尺度，每天逐漸減少孩子看電視、玩游戲的時間和次。如有的孩子每天看電視、玩游戲的時間有4個小時，要一天天逐漸把時間減少到3小時、2小時、1小時，同時少量地逐步增加孩子學(xué)習(xí)的時間——最好是讓孩子在不知不覺中逐漸適應(yīng)這種變化。
除了督促孩子恢復(fù)到以往的作息時間以外，多陪他們一起做些能平靜情緒的游戲，非常有利于孩子“收心”。比如，給孩子講故事，和他一起玩拼圖、畫畫等，盡量少從事一些令他們興奮激動的活動。
另外，在天氣條件許可的前提下，不妨多帶寶寶進行一些戶外活動，例如散步、慢跑、跳繩、打球等等。這些運動在鍛煉身體的同時也能消耗過剩的體力，有助于提升孩子的睡眠質(zhì)量，逐漸恢復(fù)早睡的習(xí)慣。