女性比男性更容易貧血，貧血使得她們臉色不好，精神不濟(jì)。想要擺脫貧血癥狀，平時(shí)除了鍛煉保健外，飲食上要多加注意。那么，貧血吃什么好呢？下面，太原專(zhuān)業(yè)治療輸卵管不通的醫(yī)院專(zhuān)家推薦貧血的3大飲食建議，讓你快速“脫貧”。
“貧血”是指人體外周血中紅細(xì)胞容積的減少，低于正常范圍下限的一種常見(jiàn)的臨床癥狀。造成貧血的原因有多種：缺鐵、出血、溶血、造血功能障礙等。太原專(zhuān)業(yè)治療輸卵管堵塞專(zhuān)家調(diào)查表明，中國(guó)患貧血的人口概率高于西方國(guó)家，在患貧血的人群中，女性明顯高于男性，老人和兒童高于中青年。貧血的癥狀一般表現(xiàn)為頭重、頭暈，早晨很難起床。臉色不好，眼皮里變白。指甲變薄易折，或翹成匙狀。食欲不振、惡心、便秘。 食物難以下咽。貧血成了我們常見(jiàn)又不可忽視的問(wèn)題。那么針對(duì)貧血問(wèn)題，專(zhuān)家給出解決貧血的三大建議：
解決貧血的三大建議之——食補(bǔ)
紅棗：養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)血安神;又能滋潤(rùn)心肺、調(diào)和營(yíng)衛(wèi)、促生津液、通關(guān)開(kāi)竅、助益十二經(jīng)絡(luò)。對(duì)于貧血、面白、氣血不正有很好的調(diào)養(yǎng)作用。
黑芝麻：有一個(gè)最簡(jiǎn)單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補(bǔ)血的功效。黑色的食物入腎，有助于腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于腎。至于紅色食物補(bǔ)血，理論則源于“以形補(bǔ)形，以色補(bǔ)色”。
豬肝：患有血虛癥或者缺鐵性貧血的人平時(shí)可以多吃點(diǎn)豬肝炒菠菜。
菠菜：是有名的補(bǔ)血食物，含鐵質(zhì)的胡蘿卜素相當(dāng)豐富，可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。
胡蘿卜：對(duì)補(bǔ)血極有益，所以用胡蘿卜煮湯，是很耗得補(bǔ)血湯飲。
黑豆：助益腎生髓化血，也可以增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能。腎虛、血虛者多吃有益。經(jīng)常食用可防老抗衰、增強(qiáng)活力。
紅糖：益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。紅糖性溫，適合怕冷、體質(zhì)虛寒的人食用。胃炎、胃潰瘍引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。
桂圓肉：益心脾、補(bǔ)血?dú)?。?duì)氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果是心脾氣血雙虧，面色無(wú)華，疲乏無(wú)力，沒(méi)有食欲，大便發(fā)溏，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來(lái)補(bǔ)益。如果記憶力減退、睡眠不好，容易感到恐懼，這是心血不足的表現(xiàn)，可以自制桂圓膏吃：桂圓肉500克，白糖500克，桂圓肉搗爛，和白糖攪勻，隔水蒸熟成膏狀，早晚一小勺用溫開(kāi)水送服。
南瓜： 南瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值主要表現(xiàn)在它含有較豐富的維生素，還含有一定量的鐵和磷。這些物質(zhì)對(duì)維護(hù)機(jī)體的生理功能有重要作用。最近發(fā)現(xiàn)南瓜中還有一種“鈷”的成分，食用后有補(bǔ)血作用。推薦閱讀：山西治療不孕不育最好的醫(yī)院是哪家
解決貧血的三大建議之——保健食品
阿膠金絲棗：補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)血健脾，補(bǔ)中益氣，令顏面紅潤(rùn)，皮膚光潔有彈性。
哈藥六樸雪乳酸亞鐵口服液：以乳酸亞鐵、維生素C為主要原料制成的保健食品，經(jīng)功能試驗(yàn)證明，具有改善營(yíng)養(yǎng)型貧血的保健功能。
首兒果維鐵泡騰顆粒：本品主要針對(duì)幼兒及孕婦補(bǔ)鐵時(shí)使用，是以檸檬酸、碳酸氫鈉、乳酸亞鐵、低聚果糖(雙歧因子)、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C、煙酸、β-胡羅卜素等為原料制成的產(chǎn)品(現(xiàn)在購(gòu)買(mǎi)首兒果維鐵泡騰顆粒,贈(zèng)送京兒成長(zhǎng)營(yíng)養(yǎng)組合一盒，數(shù)量有限，贈(zèng)完為止。)
絲寶寶桂圓干：又名益智、龍眼肉，為龍眼的成熟果實(shí)。性平，味甘，含有硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸等化學(xué)成份，具有益氣補(bǔ)血，安神定志，養(yǎng)血安胎的功效。適用于失眠健忘，脾虛腹瀉，精神不振等癥。
戈壁紅新疆駿棗(五星)：源自天山腳下的阿克蘇，沐浴著天山的雪水與充足的陽(yáng)光，孕育出天然有機(jī)的圣果。具有補(bǔ)血;抗衰老;抗過(guò)敏;抗癌;護(hù)肝;緩和藥性;康復(fù)身體。
晉奧華有機(jī)壺瓶棗：有機(jī)核棗系精選優(yōu)質(zhì)鮮棗，經(jīng)先進(jìn)的物理保險(xiǎn)工藝加工后特質(zhì)而成。本品含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和蘆丁，并含有鐵、鉀、鈣、鎂、磷等多種有益于人體的微量元素以及人體必需的氨基酸。具有補(bǔ)氣血，養(yǎng)血安神，增強(qiáng)免疫力;健脾益胃等功能。
解決貧血的三大建議之——藥物治療
健脾生血顆粒：健脾和胃，養(yǎng)血安神。用于小兒脾胃虛弱及心脾兩虛型缺鐵性貧血;成人氣血兩虛型缺鐵性貧血。
益氣養(yǎng)血口服液：具有益氣養(yǎng)血。益氣養(yǎng)血口服液用于氣血不足所致的氣短心悸、面色不華、體虛乏力。
驢膠補(bǔ)血顆粒：能夠滋陰補(bǔ)血，健脾益氣，調(diào)經(jīng)活血。驢膠補(bǔ)血顆粒用于久病體虛，氣虛血虧型月經(jīng)不調(diào)。
本文摘自：http://www.slgbyby.com
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女性比男性更容易貧血，貧血使得她們臉色不好，精神不濟(jì)。想要擺脫貧血癥狀，平時(shí)除了鍛煉保健外，飲食上要多加注意。那么，貧血吃什么好呢？下面，太原專(zhuān)業(yè)治療輸卵管不通的醫(yī)院專(zhuān)家推薦貧血的3大飲食建議，讓你快速“脫貧”。
“貧血”是指人體外周血中紅細(xì)胞容積的減少，低于正常范圍下限的一種常見(jiàn)的臨床癥狀。造成貧血的原因有多種：缺鐵、出血、溶血、造血功能障礙等。太原專(zhuān)業(yè)治療輸卵管堵塞專(zhuān)家調(diào)查表明，中國(guó)患貧血的人口概率高于西方國(guó)家，在患貧血的人群中，女性明顯高于男性，老人和兒童高于中青年。貧血的癥狀一般表現(xiàn)為頭重、頭暈，早晨很難起床。臉色不好，眼皮里變白。指甲變薄易折，或翹成匙狀。食欲不振、惡心、便秘。 食物難以下咽。貧血成了我們常見(jiàn)又不可忽視的問(wèn)題。那么針對(duì)貧血問(wèn)題，專(zhuān)家給出解決貧血的三大建議：
解決貧血的三大建議之——食補(bǔ)
紅棗：養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)血安神;又能滋潤(rùn)心肺、調(diào)和營(yíng)衛(wèi)、促生津液、通關(guān)開(kāi)竅、助益十二經(jīng)絡(luò)。對(duì)于貧血、面白、氣血不正有很好的調(diào)養(yǎng)作用。
黑芝麻：有一個(gè)最簡(jiǎn)單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補(bǔ)血的功效。黑色的食物入腎，有助于腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于腎。至于紅色食物補(bǔ)血，理論則源于“以形補(bǔ)形，以色補(bǔ)色”。
豬肝：患有血虛癥或者缺鐵性貧血的人平時(shí)可以多吃點(diǎn)豬肝炒菠菜。
菠菜：是有名的補(bǔ)血食物，含鐵質(zhì)的胡蘿卜素相當(dāng)豐富，可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。
胡蘿卜：對(duì)補(bǔ)血極有益，所以用胡蘿卜煮湯，是很耗得補(bǔ)血湯飲。
黑豆：助益腎生髓化血，也可以增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能。腎虛、血虛者多吃有益。經(jīng)常食用可防老抗衰、增強(qiáng)活力。
紅糖：益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。紅糖性溫，適合怕冷、體質(zhì)虛寒的人食用。胃炎、胃潰瘍引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。
桂圓肉：益心脾、補(bǔ)血?dú)?。?duì)氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果是心脾氣血雙虧，面色無(wú)華，疲乏無(wú)力，沒(méi)有食欲，大便發(fā)溏，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來(lái)補(bǔ)益。如果記憶力減退、睡眠不好，容易感到恐懼，這是心血不足的表現(xiàn)，可以自制桂圓膏吃：桂圓肉500克，白糖500克，桂圓肉搗爛，和白糖攪勻，隔水蒸熟成膏狀，早晚一小勺用溫開(kāi)水送服。
南瓜： 南瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值主要表現(xiàn)在它含有較豐富的維生素，還含有一定量的鐵和磷。這些物質(zhì)對(duì)維護(hù)機(jī)體的生理功能有重要作用。最近發(fā)現(xiàn)南瓜中還有一種“鈷”的成分，食用后有補(bǔ)血作用。推薦閱讀：山西治療不孕不育最好的醫(yī)院是哪家
解決貧血的三大建議之——保健食品
阿膠金絲棗：補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)血健脾，補(bǔ)中益氣，令顏面紅潤(rùn)，皮膚光潔有彈性。
哈藥六樸雪乳酸亞鐵口服液：以乳酸亞鐵、維生素C為主要原料制成的保健食品，經(jīng)功能試驗(yàn)證明，具有改善營(yíng)養(yǎng)型貧血的保健功能。
首兒果維鐵泡騰顆粒：本品主要針對(duì)幼兒及孕婦補(bǔ)鐵時(shí)使用，是以檸檬酸、碳酸氫鈉、乳酸亞鐵、低聚果糖(雙歧因子)、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C、煙酸、β-胡羅卜素等為原料制成的產(chǎn)品(現(xiàn)在購(gòu)買(mǎi)首兒果維鐵泡騰顆粒,贈(zèng)送京兒成長(zhǎng)營(yíng)養(yǎng)組合一盒，數(shù)量有限，贈(zèng)完為止。)
絲寶寶桂圓干：又名益智、龍眼肉，為龍眼的成熟果實(shí)。性平，味甘，含有硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸等化學(xué)成份，具有益氣補(bǔ)血，安神定志，養(yǎng)血安胎的功效。適用于失眠健忘，脾虛腹瀉，精神不振等癥。
戈壁紅新疆駿棗(五星)：源自天山腳下的阿克蘇，沐浴著天山的雪水與充足的陽(yáng)光，孕育出天然有機(jī)的圣果。具有補(bǔ)血;抗衰老;抗過(guò)敏;抗癌;護(hù)肝;緩和藥性;康復(fù)身體。
晉奧華有機(jī)壺瓶棗：有機(jī)核棗系精選優(yōu)質(zhì)鮮棗，經(jīng)先進(jìn)的物理保險(xiǎn)工藝加工后特質(zhì)而成。本品含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和蘆丁，并含有鐵、鉀、鈣、鎂、磷等多種有益于人體的微量元素以及人體必需的氨基酸。具有補(bǔ)氣血，養(yǎng)血安神，增強(qiáng)免疫力;健脾益胃等功能。
解決貧血的三大建議之——藥物治療
健脾生血顆粒：健脾和胃，養(yǎng)血安神。用于小兒脾胃虛弱及心脾兩虛型缺鐵性貧血;成人氣血兩虛型缺鐵性貧血。
益氣養(yǎng)血口服液：具有益氣養(yǎng)血。益氣養(yǎng)血口服液用于氣血不足所致的氣短心悸、面色不華、體虛乏力。
驢膠補(bǔ)血顆粒：能夠滋陰補(bǔ)血，健脾益氣，調(diào)經(jīng)活血。驢膠補(bǔ)血顆粒用于久病體虛，氣虛血虧型月經(jīng)不調(diào)。
本文摘自：http://www.slgbyby.com
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