人生在世，最大的收獲是什么？美食、性愛(ài)、海外度假、孩子們的擁抱、睡上一晚的好覺(jué)，還是工作帶來(lái)的滿足感？這個(gè)問(wèn)題你要是問(wèn)一千個(gè)人，可以得到一千種不同的答案。但是，所有的人都會(huì)覺(jué)得：能笑得出來(lái)，就是最大的快樂(lè)了。 從心底里大笑起來(lái)，這種感受幾乎沒(méi)有什么能比得上。不管你年紀(jì)多大、有沒(méi)有錢(qián)、什么種族、生活條件如何，若是能夠經(jīng)常大笑，那么人生真是太美妙了！ 專家研究發(fā)現(xiàn)，幽默能幫助人舒緩?fù)闯?、?qiáng)化免疫系統(tǒng)、減輕壓力，甚至有助于長(zhǎng)壽。醫(yī)生與心理學(xué)家都認(rèn)為，活得快樂(lè)，絕對(duì)有益健康。 馬克?吐溫曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“研究幽默，就好像解剖青蛙──你有可能從中學(xué)到不少東西，但最后得到的，還是一只死青蛙。”雖然如此，我們還是要嘗試一下。以下所列的19個(gè)小秘訣，能幫你提升幽默感。不過(guò)我們相信：假如你不曉得什么東西有趣，那么你是無(wú)法快樂(lè)起來(lái)的。 1、找回你的微笑 微笑并不等同于大笑，但可以說(shuō)它們比鄰而居。嘗試為一些簡(jiǎn)單的事情而展露歡顏，例如看到孩子們?cè)阪覒蛲嫠?、?ài)人或好朋友正朝著你走來(lái)、任務(wù)圓滿達(dá)成、看見(jiàn)新奇有趣的事物……請(qǐng)你記得微笑。微笑代表著你有能力克服生活中的壓力。要是你一天到晚都繃著臉，沒(méi)能至少微笑幾十次，那么，你該檢討一下，自己是不是有憂郁傾向，或者太緊張了。 2、用喜劇片好好地款待自己 看喜劇片，讓自己“無(wú)厘頭”地大笑一場(chǎng)。 3、回憶生命中的尷尬時(shí)刻，從中找到笑點(diǎn) 練習(xí)一下，用講故事的方式，把曾經(jīng)讓你尷尬不已的情境訴說(shuō)出來(lái)?；蛟S你會(huì)夸張地“添油加醋”，但沒(méi)關(guān)系，只要你把故事講得好。把自己最軟弱的時(shí)刻攤開(kāi)來(lái)，自嘲一下，你會(huì)大大地敞開(kāi)心胸，迎向人生幽默的一面。 4、試著把挫折反過(guò)來(lái)看，從中找到幽默 濺到泥巴、踩到狗屎、白衣服被扔進(jìn)紅毛巾中洗滌……件件都會(huì)引發(fā)你的怒火。事實(shí)上，生氣可能是最正常的反應(yīng)。但生氣無(wú)濟(jì)于事，只是讓你變得心情不好而已。更好的做法是換個(gè)角度，嘲笑生活中的那些小小懊惱。你可以嘗試著想想看，要是事情發(fā)生在別人、你喜歡或不喜歡的人身上，那會(huì)怎樣？沒(méi)錯(cuò)，一直翻你腦中的檔案，直到找出你認(rèn)為最佳的人選，把他放到你當(dāng)前的處境中，笑話他，然后再笑笑你自己！ 5、每天看漫畫(huà)、 把漫畫(huà)中那些令你想到目前生活處境的內(nèi)容剪下來(lái)，貼在冰箱等你經(jīng)?？吹玫降牡胤?。 6、為家庭照片寫(xiě)上有趣的圖說(shuō) 找一找家人的照片，挑自己最愛(ài)的，然后寫(xiě)上有趣的圖說(shuō)或者感言。當(dāng)你要為自己打氣時(shí)，就看那本相冊(cè)。 7、與家人分享趣事、尷尬事 每天吃晚餐時(shí)，請(qǐng)家里人和自己分享一下白天發(fā)生的趣事或?qū)擂问隆?br /> 8、有人惹毛了你，試著幽默地回應(yīng) 舉個(gè)例子，假如有人一直遲到，你可以說(shuō)：“嗯，真高興你家不是開(kāi)航空公司的?！比松喽蹋恢档冒衙考胺傅侥愕氖?，都變成一場(chǎng)大戰(zhàn)。當(dāng)然，假如有人一直特地給你找麻煩，就該認(rèn)真處理，采取適當(dāng)行動(dòng)。但如果是偶爾遇到的小麻煩，或者你無(wú)法改變的人與事，干脆以幽默回應(yīng)。 9、參考幽默話語(yǔ) 到笑話網(wǎng)站注冊(cè)成為會(huì)員，收取內(nèi)容逗笑的電子郵件，或是登錄《讀者文摘》網(wǎng)站瀏覽“每日笑話”，也是挺不錯(cuò)的主意。你亦可以登錄www.cbs.com/latenight/lateshow網(wǎng)站，通過(guò)電子郵件每天接收大衛(wèi)?萊特曼(DavidLetterman)寄來(lái)的“每日十大排行榜”(TopTen)。 10、每天花15分鐘咯咯大笑 你不妨試試這樣做：找?guī)讉€(gè)人（孩子、朋友都可以）躺在地板上，你的頭擱在他／她的肚子上，而他／她的頭又放在另一個(gè)人的肚子上，如此這般，人越多越好。第一個(gè)人說(shuō)：“哈！”接下來(lái)的人說(shuō)：“哈哈！”第三人說(shuō)：“哈哈哈！”一直下去。我們保證，你會(huì)笑個(gè)不停。 11、閱讀報(bào)紙上的活動(dòng)欄，挑些趣味活動(dòng)去參加 你可以去看馬戲團(tuán)表演、喜劇電影、脫口秀等。有時(shí)候，你要找回自己的幽默感，必須要通過(guò)專業(yè)人士才行。 12、在每天的日歷上加一條：去找好笑的東西 幽默專家、寫(xiě)過(guò)好幾本書(shū)探討幽默的作家金妮?羅伯森（JeanneRobertson）表示，你得真的做到這一條，才把它涂掉。 13、邀請(qǐng)朋友分享趣事 你如果遇到朋友或者同事，請(qǐng)他們跟你講一件過(guò)去幾周內(nèi)發(fā)生過(guò)的趣事。羅伯森建議，讓大家曉得你是愛(ài)聽(tīng)真實(shí)趣事的人，比起被認(rèn)為是愛(ài)聽(tīng)東家長(zhǎng)西家短的人，要好得多了。 14、找個(gè)說(shuō)笑伙伴 羅伯森表示，這種朋友就是你可以打電話給他，只是聊聊一天所發(fā)生的趣事的人，而他也會(huì)打電話給你，告訴你他所遇到的趣事。 15、把問(wèn)題夸大、渲染一下 派蒂?伍婷（PattyWooten）是《慈悲的笑：為健康而搞笑》（CompassionateLaughter:JestfortheHealthofIt）一書(shū)的作者，她表示，把真實(shí)狀況渲染夸大，可以幫我們用幽默的眼光來(lái)看待事情。她又指出，諷刺漫畫(huà)、鬧劇與丑角等表現(xiàn)形式，都是夸大之作。 16、用搞笑的行為，趕走郁悶的心情 例如偶爾模仿外國(guó)人說(shuō)中文的腔調(diào)來(lái)講話，也挺好玩。 17、創(chuàng)造幽默環(huán)境 美國(guó)職業(yè)演說(shuō)家艾倫?克萊恩（AllenKlein）寫(xiě)過(guò)《天空不藍(lán)，仍然可以歡笑》（TheHealingPowerofHumor）等等書(shū)籍，他建議大家做個(gè)“哈哈笑看板”，把有趣的格言或者圖片貼上去。他自己最愛(ài)的逗樂(lè)圖片是：“別跟豬摔跤。你和它都會(huì)弄臟，而豬卻高興得很！” 18、練習(xí)說(shuō)笑話 每周學(xué)一則簡(jiǎn)單的笑話，然后告訴周圍的人。 19、拿自己開(kāi)玩笑 克萊恩說(shuō)：“因?yàn)槲翌^發(fā)稀疏，我就跟人家說(shuō)，我以前可是教人治療禿頭的專家呢?！?br />
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人生在世，最大的收獲是什么？美食、性愛(ài)、海外度假、孩子們的擁抱、睡上一晚的好覺(jué)，還是工作帶來(lái)的滿足感？這個(gè)問(wèn)題你要是問(wèn)一千個(gè)人，可以得到一千種不同的答案。但是，所有的人都會(huì)覺(jué)得：能笑得出來(lái)，就是最大的快樂(lè)了。
從心底里大笑起來(lái)，這種感受幾乎沒(méi)有什么能比得上。不管你年紀(jì)多大、有沒(méi)有錢(qián)、什么種族、生活條件如何，若是能夠經(jīng)常大笑，那么人生真是太美妙了！
專家研究發(fā)現(xiàn)，幽默能幫助人舒緩?fù)闯?、?qiáng)化免疫系統(tǒng)、減輕壓力，甚至有助于長(zhǎng)壽。醫(yī)生與心理學(xué)家都認(rèn)為，活得快樂(lè)，絕對(duì)有益健康。
馬克?吐溫曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“研究幽默，就好像解剖青蛙──你有可能從中學(xué)到不少東西，但最后得到的，還是一只死青蛙。”雖然如此，我們還是要嘗試一下。以下所列的19個(gè)小秘訣，能幫你提升幽默感。不過(guò)我們相信：假如你不曉得什么東西有趣，那么你是無(wú)法快樂(lè)起來(lái)的。
1、找回你的微笑
微笑并不等同于大笑，但可以說(shuō)它們比鄰而居。嘗試為一些簡(jiǎn)單的事情而展露歡顏，例如看到孩子們?cè)阪覒蛲嫠?、?ài)人或好朋友正朝著你走來(lái)、任務(wù)圓滿達(dá)成、看見(jiàn)新奇有趣的事物……請(qǐng)你記得微笑。微笑代表著你有能力克服生活中的壓力。要是你一天到晚都繃著臉，沒(méi)能至少微笑幾十次，那么，你該檢討一下，自己是不是有憂郁傾向，或者太緊張了。
2、用喜劇片好好地款待自己
看喜劇片，讓自己“無(wú)厘頭”地大笑一場(chǎng)。
3、回憶生命中的尷尬時(shí)刻，從中找到笑點(diǎn)
練習(xí)一下，用講故事的方式，把曾經(jīng)讓你尷尬不已的情境訴說(shuō)出來(lái)?；蛟S你會(huì)夸張地“添油加醋”，但沒(méi)關(guān)系，只要你把故事講得好。把自己最軟弱的時(shí)刻攤開(kāi)來(lái)，自嘲一下，你會(huì)大大地敞開(kāi)心胸，迎向人生幽默的一面。
4、試著把挫折反過(guò)來(lái)看，從中找到幽默
濺到泥巴、踩到狗屎、白衣服被扔進(jìn)紅毛巾中洗滌……件件都會(huì)引發(fā)你的怒火。事實(shí)上，生氣可能是最正常的反應(yīng)。但生氣無(wú)濟(jì)于事，只是讓你變得心情不好而已。更好的做法是換個(gè)角度，嘲笑生活中的那些小小懊惱。你可以嘗試著想想看，要是事情發(fā)生在別人、你喜歡或不喜歡的人身上，那會(huì)怎樣？沒(méi)錯(cuò)，一直翻你腦中的檔案，直到找出你認(rèn)為最佳的人選，把他放到你當(dāng)前的處境中，笑話他，然后再笑笑你自己！
5、每天看漫畫(huà)、
把漫畫(huà)中那些令你想到目前生活處境的內(nèi)容剪下來(lái)，貼在冰箱等你經(jīng)?？吹玫降牡胤?。
6、為家庭照片寫(xiě)上有趣的圖說(shuō)
找一找家人的照片，挑自己最愛(ài)的，然后寫(xiě)上有趣的圖說(shuō)或者感言。當(dāng)你要為自己打氣時(shí)，就看那本相冊(cè)。
7、與家人分享趣事、尷尬事
每天吃晚餐時(shí)，請(qǐng)家里人和自己分享一下白天發(fā)生的趣事或?qū)擂问隆?br />
8、有人惹毛了你，試著幽默地回應(yīng)
舉個(gè)例子，假如有人一直遲到，你可以說(shuō)：“嗯，真高興你家不是開(kāi)航空公司的?！比松喽蹋恢档冒衙考胺傅侥愕氖?，都變成一場(chǎng)大戰(zhàn)。當(dāng)然，假如有人一直特地給你找麻煩，就該認(rèn)真處理，采取適當(dāng)行動(dòng)。但如果是偶爾遇到的小麻煩，或者你無(wú)法改變的人與事，干脆以幽默回應(yīng)。
9、參考幽默話語(yǔ)
到笑話網(wǎng)站注冊(cè)成為會(huì)員，收取內(nèi)容逗笑的電子郵件，或是登錄《讀者文摘》網(wǎng)站瀏覽“每日笑話”，也是挺不錯(cuò)的主意。你亦可以登錄www.cbs.com/latenight/lateshow網(wǎng)站，通過(guò)電子郵件每天接收大衛(wèi)?萊特曼(DavidLetterman)寄來(lái)的“每日十大排行榜”(TopTen)。
10、每天花15分鐘咯咯大笑
你不妨試試這樣做：找?guī)讉€(gè)人（孩子、朋友都可以）躺在地板上，你的頭擱在他／她的肚子上，而他／她的頭又放在另一個(gè)人的肚子上，如此這般，人越多越好。第一個(gè)人說(shuō)：“哈！”接下來(lái)的人說(shuō)：“哈哈！”第三人說(shuō)：“哈哈哈！”一直下去。我們保證，你會(huì)笑個(gè)不停。
11、閱讀報(bào)紙上的活動(dòng)欄，挑些趣味活動(dòng)去參加
你可以去看馬戲團(tuán)表演、喜劇電影、脫口秀等。有時(shí)候，你要找回自己的幽默感，必須要通過(guò)專業(yè)人士才行。
12、在每天的日歷上加一條：去找好笑的東西
幽默專家、寫(xiě)過(guò)好幾本書(shū)探討幽默的作家金妮?羅伯森（JeanneRobertson）表示，你得真的做到這一條，才把它涂掉。
13、邀請(qǐng)朋友分享趣事
你如果遇到朋友或者同事，請(qǐng)他們跟你講一件過(guò)去幾周內(nèi)發(fā)生過(guò)的趣事。羅伯森建議，讓大家曉得你是愛(ài)聽(tīng)真實(shí)趣事的人，比起被認(rèn)為是愛(ài)聽(tīng)東家長(zhǎng)西家短的人，要好得多了。
14、找個(gè)說(shuō)笑伙伴
羅伯森表示，這種朋友就是你可以打電話給他，只是聊聊一天所發(fā)生的趣事的人，而他也會(huì)打電話給你，告訴你他所遇到的趣事。
15、把問(wèn)題夸大、渲染一下
派蒂?伍婷（PattyWooten）是《慈悲的笑：為健康而搞笑》（CompassionateLaughter:JestfortheHealthofIt）一書(shū)的作者，她表示，把真實(shí)狀況渲染夸大，可以幫我們用幽默的眼光來(lái)看待事情。她又指出，諷刺漫畫(huà)、鬧劇與丑角等表現(xiàn)形式，都是夸大之作。
16、用搞笑的行為，趕走郁悶的心情
例如偶爾模仿外國(guó)人說(shuō)中文的腔調(diào)來(lái)講話，也挺好玩。
17、創(chuàng)造幽默環(huán)境
美國(guó)職業(yè)演說(shuō)家艾倫?克萊恩（AllenKlein）寫(xiě)過(guò)《天空不藍(lán)，仍然可以歡笑》（TheHealingPowerofHumor）等等書(shū)籍，他建議大家做個(gè)“哈哈笑看板”，把有趣的格言或者圖片貼上去。他自己最愛(ài)的逗樂(lè)圖片是：“別跟豬摔跤。你和它都會(huì)弄臟，而豬卻高興得很！”
18、練習(xí)說(shuō)笑話
每周學(xué)一則簡(jiǎn)單的笑話，然后告訴周圍的人。
19、拿自己開(kāi)玩笑
克萊恩說(shuō)：“因?yàn)槲翌^發(fā)稀疏，我就跟人家說(shuō)，我以前可是教人治療禿頭的專家呢?！?br />
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