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半島家園：[情感驛站] > 關(guān)于愛(ài)一定要問(wèn)自己哪些問(wèn)題？

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字體大?。?a style="cursor:pointer" onclick="$Obj('cmt1').style.fontSize='12px'">小中大發(fā)表于：2011-05-30 08:59

關(guān)于愛(ài)一定要問(wèn)自己哪些問(wèn)題？

通常只有在面臨情感危機(jī)時(shí)，我們才會(huì)問(wèn)自己：生活到底出了什么問(wèn)題？其實(shí)，自我追問(wèn)是一種有效的心理自助方法。它看似簡(jiǎn)單，卻具有內(nèi)在的心理邏輯，能夠幫助我們拂去表面印象，獲得真實(shí)的心靈答案。 　　 　　在生活中運(yùn)用一些心理技巧 　　 　　對(duì)情感生活進(jìn)行反思，不但有用，而且人人都能做到：什么能做？什么不能做？為什么會(huì)這樣，盡管只在遇到危機(jī)時(shí)，我們才會(huì)自己?jiǎn)栕约阂恍﹩?wèn)題，但提問(wèn)題本身就是一個(gè)有用的方法。”心理咨詢專家戴維·范－德－旺特（David van der Want）博士指出：“比如當(dāng)我們?cè)u(píng)價(jià)自己的狀態(tài)時(shí)，如果感覺(jué)好，就會(huì)認(rèn)為這是一件好事；如果感覺(jué)不好，就會(huì)避開這件事。但真的這樣就對(duì)了嗎？不一定。 　　　　 　　好的感覺(jué)可能會(huì)帶來(lái)不良后果，而不好的感覺(jué)反而會(huì)促使我們更多地去認(rèn)識(shí)事物。因此，先認(rèn)清事物的全貌，可以改善我們努力的結(jié)果。 　　 　　在情感生活上，我們通常都希望得到一種信心，獲得對(duì)未來(lái)關(guān)系的把握。怎樣才能從另一個(gè)角度審視自己？讓我們來(lái)嘗試下面這種簡(jiǎn)單的方法，自問(wèn)自答，探究真實(shí)的自己，抓住解決問(wèn)題的關(guān)鍵。 　　 　　情感關(guān)系的目的是讓人快樂(lè)嗎 　　“不?！蓖夭┦空f(shuō)：“一段段的情感關(guān)系就像是一面面鏡子，我們從自己的伴侶那里，看到的是反射過(guò)來(lái)的自己。一段段感情結(jié)束后，我們會(huì)拿起石頭狠狠地砸向鏡子，心中憤恨地想，這真是一段錯(cuò)誤的戀情，他／她讓我失望到家了。 　　與其追問(wèn)自己這段感情能給你帶來(lái)多少快樂(lè)，還不如問(wèn)問(wèn)自己：這段感情是否讓我更明白自己的生命歷程——我從哪里來(lái)？我正在哪里？我將要往哪里去？ 　　感到壓力并不一定就意味著你們的關(guān)系存在“問(wèn)題”。壓力是你進(jìn)入一段新關(guān)系的邀請(qǐng)函。不快樂(lè)的感覺(jué)可以讓你有機(jī)會(huì)重新審視自己，問(wèn)問(wèn)自己，是什么讓我感到有壓力？把問(wèn)題的焦點(diǎn)放在自己身上，而不要放在伴侶的缺陷上：“到底是什么（誰(shuí)）讓我產(chǎn)生了壓力？我以前在哪里體驗(yàn)過(guò)這種壓力感呢？”

伴侶意味著什么 　　　　 　　伴侶對(duì)我們到底意味著什么？我們?nèi)菀缀鲆暤囊粋€(gè)事實(shí)是，即便讓我們感到毫無(wú)價(jià)值、寡情少趣的伴侶，其實(shí)都會(huì)給我們帶來(lái)某種安全感。失掉哪怕“一錢不值”的伴侶，也會(huì)讓我們感到驚恐與不安。所以，了解你的伴侶的同時(shí)，應(yīng)當(dāng)問(wèn)問(wèn)自己：“我們的情感關(guān)系表明了我是什么樣的人？這種狀況下我得到了什么？如果改變這樣的關(guān)系會(huì)發(fā)生什么？” 　　 　　旺特博士指出：“你當(dāng)然可以因?yàn)椴豢鞓?lè)而結(jié)束一段關(guān)系，但是如果不進(jìn)行深入的探究，同樣的痛苦與困惑可能在你的身上重演?！?lt;br>　　 　　有時(shí)候，我們對(duì)伴侶的要求高于對(duì)自己的要求。伴侶能肩負(fù)起我們對(duì)情感的所有寄托嗎——兼有父母、朋友、姐妹等人對(duì)你的關(guān)愛(ài)。不能否認(rèn)，有時(shí)我們就是希望伴侶“一專多能”。如果伴侶不能滿足你的要求，那就問(wèn)問(wèn)自己：“他／她真的必須給我?guī)?lái)這么多東西嗎？” 　　 　　現(xiàn)在怎么做 　　 　　如果你已經(jīng)回答了上面“關(guān)于情感的7個(gè)問(wèn)題”，你一定得到了某些有用的答案，接下來(lái)做些什么？給自己或你的伴侶寫一封信，但不要發(fā)出去。 　　 　　一定要手寫，這樣可以放緩思維的過(guò)程。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你比大部分時(shí)候更能真誠(chéng)面對(duì)自己的內(nèi)心。回答下面的問(wèn)題：“現(xiàn)在這段情感對(duì)我來(lái)說(shuō)意味著什么？我對(duì)這段感情的感覺(jué)怎樣？”跟你的伴侶討論你的答案。小心，不要指責(zé)，嘗試用“我覺(jué)得”這樣的口吻，代替“你總是”這樣的發(fā)難。你的伴侶也有和你一樣的需要，了解對(duì)方，表達(dá)自己。 　　 　　如果你必須要結(jié)束一段感情，一定要小心處理。對(duì)他／她曾在你生活中的意義，心存感激吧。即使對(duì)方傷害了你，結(jié)束就是了，就像我們每天都會(huì)結(jié)束的很多事情一樣。 　　 　　7個(gè)問(wèn)題問(wèn)問(wèn)你自己： 　　 　　1．我對(duì)自己情感關(guān)系狀態(tài)（單身／戀愛(ài)／已婚）的感覺(jué)如何？ 　　 　　2．在這段關(guān)系中，我對(duì)自己滿意的地方在哪里？ 　　　　 　　3．在這段關(guān)系中，我對(duì)自己不滿意的地方在哪里？ 　　　　 　　4．這段關(guān)系中，哪些方面給我?guī)?lái)壓力（金錢／性）？ 　　 　　5．我是否只在意伴侶的幸福感，而不在意自己的？ 　　　　 　　6．我喜歡他／她嗎？ 　　　　 　　7．我們是否都能聆聽(tīng)對(duì)方的需求？