心理神經(jīng)免疫學(xué)最近的研究成果表明，負(fù)面思維和負(fù)面情緒會(huì)緩慢地破壞免疫系統(tǒng)。這些負(fù)面的思維和情緒會(huì)逐漸習(xí)慣化，形成對(duì)身體有害的態(tài)度，這些態(tài)度正是誘發(fā)疾病的根源。強(qiáng)烈的諷刺、懷疑和悲觀態(tài)度會(huì)在身體中形成壁壘，阻礙關(guān)鍵生命物質(zhì)（本應(yīng)在身體各部位暢通流動(dòng)的各種激素、化學(xué)物質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)）的流通，從而削弱免疫系統(tǒng)的功能，促使疾病發(fā)生。如果我們放任有害態(tài)度繼續(xù)存在，疾病就會(huì)加重。 通過(guò)30多年來(lái)對(duì)各種古老治療技藝的研究，我發(fā)現(xiàn)，心理和精神上的障礙是導(dǎo)致健康狀況惡化的原因。未嘗解決的心理問(wèn)題會(huì)造成內(nèi)心的緊張，這種緊張進(jìn)而導(dǎo)致了體內(nèi)生命物質(zhì)流通的障礙。又是這些障礙最終導(dǎo)致了生理方面的疾病。 行為醫(yī)學(xué)研究領(lǐng)域的瑪格·德·庫(kù)克博士，在1999年發(fā)表的文章《心理神經(jīng)免疫學(xué)一覽》中提出： 心理神經(jīng)免疫學(xué)告訴我們，免疫系統(tǒng)的所有組成部分都與大腦有所聯(lián)系……免疫系統(tǒng)對(duì)精神/情緒十分敏感。 心理神經(jīng)免疫學(xué)研究幫助我們理解精神/情緒狀況、免疫系統(tǒng)功能和健康之間相互作用的關(guān)系。保健醫(yī)學(xué)歷經(jīng)外科革命和化學(xué)革命，現(xiàn)在正處于行為學(xué)革命的當(dāng)口。 現(xiàn)實(shí)世界中，心理神經(jīng)免疫學(xué)證明的是，感知（以及我們對(duì)感知到的內(nèi)容的情緒反應(yīng)）水平上的心理活動(dòng)能夠?qū)γ庖呦到y(tǒng)產(chǎn)生真實(shí)的作用。這個(gè)概念并不算新鮮；很多古訓(xùn)都鼓勵(lì)人們通過(guò)保持心態(tài)的“健康”，來(lái)維持身體的健康。今天的進(jìn)步在于，我們終于可以對(duì)身心之間的這種聯(lián)系做出科學(xué)的解釋。 …… 懸而未決的情緒問(wèn)題，一成不變的處理方式，都可能造成低度的長(zhǎng)期性壓力，進(jìn)而對(duì)免疫系統(tǒng)造成不利影響……再加上基因?qū)W、生理學(xué)方面的易感因素，或者已經(jīng)存在的疾病苗頭，癌癥等疾病就成了一顆定時(shí)炸彈。 我的經(jīng)驗(yàn)是，未解決的情緒問(wèn)題和有害的態(tài)度會(huì)使內(nèi)心長(zhǎng)期處于矛盾之中，這種矛盾會(huì)對(duì)身體系統(tǒng)造成強(qiáng)大的壓力，最終導(dǎo)致免疫系統(tǒng)的崩潰。許多種形式的有害情緒都會(huì)造成這樣的矛盾。例如，我們每次感覺(jué)到擔(dān)憂、疑慮、恐懼、憎恨或者排斥時(shí)，這些情緒都會(huì)讓身體的自然修復(fù)過(guò)程暫時(shí)中止。首先承受壓力的是腎上腺，接著受到影響的是神經(jīng)系統(tǒng)，最終造成了激素水平的異常。如果這樣的中止不斷重復(fù)，身體的自然修復(fù)斷斷續(xù)續(xù)，各種機(jī)能失去原有的“韻律”。被稱為“疾病”的過(guò)程就開(kāi)始了。 未解決的情緒問(wèn)題經(jīng)?？梢曰厮莸胶芫弥?。試著回憶你曾經(jīng)感覺(jué)被背叛、受欺辱、被占便宜、遭遇不公平、受騙、遭人惡評(píng)、被嘲笑（特別是孩童時(shí)期）、無(wú)人尊重、自卑、挨批評(píng)，或是其他方面受到傷害的場(chǎng)合；如果你仍然感覺(jué)到痛苦，就說(shuō)明這些傷害造成的情緒波動(dòng)仍未平復(fù)。 這些負(fù)面情緒都隱藏在體內(nèi)，層層積累，越來(lái)越不穩(wěn)定。最終，它們開(kāi)始從內(nèi)部摧毀你的身體，而你卻對(duì)此一無(wú)所知，直到頭痛、背痛等生理上的病痛出現(xiàn)。如果你沒(méi)將這些病痛放在心上，不去尋找解除情緒障礙的方法，生理上的癥狀就會(huì)加重，最后可能就形成了高血壓、潰瘍、偏頭痛等疾病。 傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)要我們尋找疾病的“外因”進(jìn)行針對(duì)性的治療，而不是通過(guò)解決自己內(nèi)心深處的“內(nèi)因”，讓身體恢復(fù)自然的痊愈能力。有時(shí)候的確可以通過(guò)一些技術(shù)手段在某種程度上改變疾病的表面癥狀，但絕大多數(shù)情況下，表面癥狀只不過(guò)是心理傷痛長(zhǎng)時(shí)間積累的最終表現(xiàn)形式。藥物和外科手術(shù)都是暫時(shí)平息表面癥狀的手段，疾病的根源并沒(méi)有消除，除非你在情緒水平上也能夠康復(fù)。靠藥物平息這些癥狀，就像是在很深的傷口表面貼層創(chuàng)可貼，難以解決問(wèn)題的本質(zhì)。藥物還可能使問(wèn)題更加復(fù)雜化。要根治這些癥狀，就必須找出和移除心理上的病因。 三四十年來(lái)，你一直背負(fù)著情緒上的重?fù)?dān)，卻不知道這重?fù)?dān)的來(lái)源；等到壓力以癌癥或其他疾病的形式表現(xiàn)出來(lái)，你在接受藥物治療的同時(shí)，情緒更加惡化，從而使原本不堪重負(fù)的身體系統(tǒng)進(jìn)一步崩潰。 疾病最容易在人們承受較大壓力時(shí)出現(xiàn)。醫(yī)生們發(fā)現(xiàn)，當(dāng)患者們的生活遭遇重大波折時(shí)，身體會(huì)釋放大量的“痛苦荷爾蒙”——腎上腺素和副腎上腺素，這些激素比正常水平高7~34倍，嚴(yán)重破壞了身體機(jī)能。不僅那些容易受心情影響的疾病——潰瘍、高血壓、頭痛、心臟病等會(huì)加重，而且人們也更容易患上傳染性疾病，甚至遭遇意外事故。 華盛頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院的托馬斯·荷姆斯博士和他的同事們發(fā)明了一種方法，可以對(duì)人們生活中不同事件造成的壓力進(jìn)行定量量度。一個(gè)人生活中造成壓力事件的分值總和，就是他所承受的心理壓力值。下表就是他們制訂的“壓力參考數(shù)值”。
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心理神經(jīng)免疫學(xué)最近的研究成果表明，負(fù)面思維和負(fù)面情緒會(huì)緩慢地破壞免疫系統(tǒng)。這些負(fù)面的思維和情緒會(huì)逐漸習(xí)慣化，形成對(duì)身體有害的態(tài)度，這些態(tài)度正是誘發(fā)疾病的根源。強(qiáng)烈的諷刺、懷疑和悲觀態(tài)度會(huì)在身體中形成壁壘，阻礙關(guān)鍵生命物質(zhì)（本應(yīng)在身體各部位暢通流動(dòng)的各種激素、化學(xué)物質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)）的流通，從而削弱免疫系統(tǒng)的功能，促使疾病發(fā)生。如果我們放任有害態(tài)度繼續(xù)存在，疾病就會(huì)加重。
通過(guò)30多年來(lái)對(duì)各種古老治療技藝的研究，我發(fā)現(xiàn)，心理和精神上的障礙是導(dǎo)致健康狀況惡化的原因。未嘗解決的心理問(wèn)題會(huì)造成內(nèi)心的緊張，這種緊張進(jìn)而導(dǎo)致了體內(nèi)生命物質(zhì)流通的障礙。又是這些障礙最終導(dǎo)致了生理方面的疾病。
行為醫(yī)學(xué)研究領(lǐng)域的瑪格·德·庫(kù)克博士，在1999年發(fā)表的文章《心理神經(jīng)免疫學(xué)一覽》中提出：
心理神經(jīng)免疫學(xué)告訴我們，免疫系統(tǒng)的所有組成部分都與大腦有所聯(lián)系……免疫系統(tǒng)對(duì)精神/情緒十分敏感。
心理神經(jīng)免疫學(xué)研究幫助我們理解精神/情緒狀況、免疫系統(tǒng)功能和健康之間相互作用的關(guān)系。保健醫(yī)學(xué)歷經(jīng)外科革命和化學(xué)革命，現(xiàn)在正處于行為學(xué)革命的當(dāng)口。
現(xiàn)實(shí)世界中，心理神經(jīng)免疫學(xué)證明的是，感知（以及我們對(duì)感知到的內(nèi)容的情緒反應(yīng)）水平上的心理活動(dòng)能夠?qū)γ庖呦到y(tǒng)產(chǎn)生真實(shí)的作用。這個(gè)概念并不算新鮮；很多古訓(xùn)都鼓勵(lì)人們通過(guò)保持心態(tài)的“健康”，來(lái)維持身體的健康。今天的進(jìn)步在于，我們終于可以對(duì)身心之間的這種聯(lián)系做出科學(xué)的解釋。
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懸而未決的情緒問(wèn)題，一成不變的處理方式，都可能造成低度的長(zhǎng)期性壓力，進(jìn)而對(duì)免疫系統(tǒng)造成不利影響……再加上基因?qū)W、生理學(xué)方面的易感因素，或者已經(jīng)存在的疾病苗頭，癌癥等疾病就成了一顆定時(shí)炸彈。
我的經(jīng)驗(yàn)是，未解決的情緒問(wèn)題和有害的態(tài)度會(huì)使內(nèi)心長(zhǎng)期處于矛盾之中，這種矛盾會(huì)對(duì)身體系統(tǒng)造成強(qiáng)大的壓力，最終導(dǎo)致免疫系統(tǒng)的崩潰。許多種形式的有害情緒都會(huì)造成這樣的矛盾。例如，我們每次感覺(jué)到擔(dān)憂、疑慮、恐懼、憎恨或者排斥時(shí)，這些情緒都會(huì)讓身體的自然修復(fù)過(guò)程暫時(shí)中止。首先承受壓力的是腎上腺，接著受到影響的是神經(jīng)系統(tǒng)，最終造成了激素水平的異常。如果這樣的中止不斷重復(fù)，身體的自然修復(fù)斷斷續(xù)續(xù)，各種機(jī)能失去原有的“韻律”。被稱為“疾病”的過(guò)程就開(kāi)始了。
未解決的情緒問(wèn)題經(jīng)?？梢曰厮莸胶芫弥?。試著回憶你曾經(jīng)感覺(jué)被背叛、受欺辱、被占便宜、遭遇不公平、受騙、遭人惡評(píng)、被嘲笑（特別是孩童時(shí)期）、無(wú)人尊重、自卑、挨批評(píng)，或是其他方面受到傷害的場(chǎng)合；如果你仍然感覺(jué)到痛苦，就說(shuō)明這些傷害造成的情緒波動(dòng)仍未平復(fù)。
這些負(fù)面情緒都隱藏在體內(nèi)，層層積累，越來(lái)越不穩(wěn)定。最終，它們開(kāi)始從內(nèi)部摧毀你的身體，而你卻對(duì)此一無(wú)所知，直到頭痛、背痛等生理上的病痛出現(xiàn)。如果你沒(méi)將這些病痛放在心上，不去尋找解除情緒障礙的方法，生理上的癥狀就會(huì)加重，最后可能就形成了高血壓、潰瘍、偏頭痛等疾病。
傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)要我們尋找疾病的“外因”進(jìn)行針對(duì)性的治療，而不是通過(guò)解決自己內(nèi)心深處的“內(nèi)因”，讓身體恢復(fù)自然的痊愈能力。有時(shí)候的確可以通過(guò)一些技術(shù)手段在某種程度上改變疾病的表面癥狀，但絕大多數(shù)情況下，表面癥狀只不過(guò)是心理傷痛長(zhǎng)時(shí)間積累的最終表現(xiàn)形式。藥物和外科手術(shù)都是暫時(shí)平息表面癥狀的手段，疾病的根源并沒(méi)有消除，除非你在情緒水平上也能夠康復(fù)。靠藥物平息這些癥狀，就像是在很深的傷口表面貼層創(chuàng)可貼，難以解決問(wèn)題的本質(zhì)。藥物還可能使問(wèn)題更加復(fù)雜化。要根治這些癥狀，就必須找出和移除心理上的病因。
三四十年來(lái)，你一直背負(fù)著情緒上的重?fù)?dān)，卻不知道這重?fù)?dān)的來(lái)源；等到壓力以癌癥或其他疾病的形式表現(xiàn)出來(lái)，你在接受藥物治療的同時(shí)，情緒更加惡化，從而使原本不堪重負(fù)的身體系統(tǒng)進(jìn)一步崩潰。
疾病最容易在人們承受較大壓力時(shí)出現(xiàn)。醫(yī)生們發(fā)現(xiàn)，當(dāng)患者們的生活遭遇重大波折時(shí)，身體會(huì)釋放大量的“痛苦荷爾蒙”——腎上腺素和副腎上腺素，這些激素比正常水平高7~34倍，嚴(yán)重破壞了身體機(jī)能。不僅那些容易受心情影響的疾病——潰瘍、高血壓、頭痛、心臟病等會(huì)加重，而且人們也更容易患上傳染性疾病，甚至遭遇意外事故。
華盛頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院的托馬斯·荷姆斯博士和他的同事們發(fā)明了一種方法，可以對(duì)人們生活中不同事件造成的壓力進(jìn)行定量量度。一個(gè)人生活中造成壓力事件的分值總和，就是他所承受的心理壓力值。下表就是他們制訂的“壓力參考數(shù)值”。
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