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1、開心起床：

早上起床時抱著“哎！又要開始忙碌的一天”的念頭，那么接下來一天的能量就很低落，要遇到能量很高的開心事才會開心；但是如果抱著“太棒了！又是一天新的開始”，那么接下來一天的能量就很振奮，遇到簡單的事情也很容易開心。

2、面帶微笑：

帶著微笑看景色，景色怡人；帶著微笑看人，倍感親切。遇到同學同事，笑著問聲早，可以感覺自身愉悅的能量。同時對方也會感受到，如此做久了，你會驚訝地發(fā)現(xiàn)，人們開始有所回應(yīng)，整個氛圍會因你而改變。

3、與人交流：

與人聊天可以將自身無形的壓抑的能量，釋放出來，再積極的人如果終日沉默不語，也是消耗正面的能量。與人交流就是讓能量流動起來、氣場活躍起來、生命力激昂起來，與人接觸的生命才會充滿活力。

4、照顧身體：

工作再忙都一定要休息，休息包括適當?shù)膴蕵?，以舒緩自己緊張與壓力，以及充足的睡眠。睡眠時間因人而異，但要確保自身感覺不要過于疲憊，還有要讓自己吃飽喝足，因為生理上的不適，絕對是會影響心情的好壞的。

5、含笑而睡：

人非圣賢，可以煩惱，但是一天煩十六小時已足夠，絕對不差睡前十幾分鐘，所謂天大地大、睡覺最大，所以睡覺前請暫時放下一切煩惱，等醒后再拾回來，睡前只要含著笑，回憶快樂時光，或想象美好未來，做個好夢，夜夜如此，就會美夢成真。