訴說說病從口入，尤其是女人準備懷孕前的飲食更要注意，這樣才能擁有健康聰明的寶寶，所以為了自己的小天使，認真看以下幾點吧：
她的飲食誤區(qū)
如果她有以下的飲食習慣，千萬不要有任何的責備。要知道，為了孕育你們共同的小寶貝，她正在做出怎樣的努力。但也別忘了時時給予她提醒，幫她養(yǎng)成健康的飲食習慣。
過量食用辛辣食物
辛辣食物會刺激人的食欲，讓人胃口大開。但如果過量食用，會引起胃部不適、消化不良、便秘、痔瘡等不適，給她的身體大打折扣。而且，隨著懷孕后胎兒的增大，她的消化功能和排便本來就會受影響，如果仍然保持進食辛辣食物的習慣，不僅會影響到營養(yǎng)的供給，也會加重便秘、痔瘡等癥狀。因此在計劃懷孕前3～6個月，你就應督促妻子盡量少吃辛辣食物。
過量食用高糖食物
若經常食用高糖食物，常常會引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。如果這種習慣維持到懷孕之后，那就更危險了，極易出現(xiàn)孕期糖尿病。這不僅會危害孕婦本人的健康，還可造成胎兒在母體內發(fā)育或代謝障礙，出現(xiàn)胎兒高胰島素血癥及巨大兒。
避免食物污染
食物從其原料生產直至食用前的全過程中，會經歷很多必須的環(huán)節(jié)，可能會不同程度地受到污染，給人的身體帶來危害。因此，你應在飲食上為妻子把把關，防止食物污染。應盡量選用新鮮天然食品，避免食用含添加劑、色素、防腐劑的食品;蔬菜應充分清洗干凈，水果最好去皮后再食用，以避免農藥污染;盡量使用鐵鍋或不銹鋼炊具，而避免使用鋁制品及彩色搪瓷制品，以防止鋁元素、鉛元素損害妻子的健康。
提醒你!
如果你體內維生素A嚴重不足，容易使精子受損，活動能力相應減弱，即使受孕，也容易造成胎兒畸形或死胎。而B族維生素則對維護你的睪丸健康有重要作用，一旦缺乏，會減少精子的產量，降低生殖能力。
<Img src=/UpFile/Attach/201101/201101261821486187.jpg alt=´懷孕前應該注意的飲食習慣2´>
你的壞習慣
寶寶雖然是在媽媽體內孕育，但別忘了，你也是原材料的重要輸送者哦!所以，你更要以身作則，在飲食上來不得半點馬虎。
不喜蔬果
說到蔬菜水果，你可能會不屑一顧，認為那不過是女性的專利。事實上，在輔助你的生殖生理活動方面，它們的作用不可小覷。如果長期缺乏蔬果中的各類維生素，會阻礙男性性腺正常的發(fā)育和精子的生成，從而使精子減少或活力降低，甚至導致不孕。
偏好高蛋白肉類食物
相對于蔬菜水果來說，男性往往更鐘愛各類肉食。不可否認，精子的生成需要優(yōu)質蛋白質。但如果高蛋白物質攝入過高，卻忽略維生素的攝入，就容易造成酸性體質，同樣給受孕帶來困難。
你的健康飲食
要做到合理營養(yǎng)，播下優(yōu)良的“種子”，各種維生素、優(yōu)質蛋白、必需的微量元素和礦物質以及充足的能量是不可或缺的。
葉酸和維生素
通常，醫(yī)生會建議你的妻子從孕前就開始補充葉酸，以避免造成染色體斷裂而出現(xiàn)畸形兒。其實對準備做老爸的你來說，葉酸同樣重要。如果葉酸在你體內呈現(xiàn)不足，你的精液濃度就會下降，精子的活動能力也減弱，使得受孕困難。另外，葉酸在你體內還能與其他物質合成葉酸鹽，這對寶寶的質量也至關重要。如果葉酸鹽不足或缺乏，可增加染色體缺陷的幾率，為孩子的健康埋下隱患。
除了補充葉酸外，還建議你多食用一些維生素含量高的食物，主要是新鮮的瓜果蔬菜，以提高精子的成活量。
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訴說說病從口入，尤其是女人準備懷孕前的飲食更要注意，這樣才能擁有健康聰明的寶寶，所以為了自己的小天使，認真看以下幾點吧：
她的飲食誤區(qū)
如果她有以下的飲食習慣，千萬不要有任何的責備。要知道，為了孕育你們共同的小寶貝，她正在做出怎樣的努力。但也別忘了時時給予她提醒，幫她養(yǎng)成健康的飲食習慣。
過量食用辛辣食物
辛辣食物會刺激人的食欲，讓人胃口大開。但如果過量食用，會引起胃部不適、消化不良、便秘、痔瘡等不適，給她的身體大打折扣。而且，隨著懷孕后胎兒的增大，她的消化功能和排便本來就會受影響，如果仍然保持進食辛辣食物的習慣，不僅會影響到營養(yǎng)的供給，也會加重便秘、痔瘡等癥狀。因此在計劃懷孕前3～6個月，你就應督促妻子盡量少吃辛辣食物。
過量食用高糖食物
若經常食用高糖食物，常常會引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。如果這種習慣維持到懷孕之后，那就更危險了，極易出現(xiàn)孕期糖尿病。這不僅會危害孕婦本人的健康，還可造成胎兒在母體內發(fā)育或代謝障礙，出現(xiàn)胎兒高胰島素血癥及巨大兒。
避免食物污染
食物從其原料生產直至食用前的全過程中，會經歷很多必須的環(huán)節(jié)，可能會不同程度地受到污染，給人的身體帶來危害。因此，你應在飲食上為妻子把把關，防止食物污染。應盡量選用新鮮天然食品，避免食用含添加劑、色素、防腐劑的食品;蔬菜應充分清洗干凈，水果最好去皮后再食用，以避免農藥污染;盡量使用鐵鍋或不銹鋼炊具，而避免使用鋁制品及彩色搪瓷制品，以防止鋁元素、鉛元素損害妻子的健康。
提醒你!
如果你體內維生素A嚴重不足，容易使精子受損，活動能力相應減弱，即使受孕，也容易造成胎兒畸形或死胎。而B族維生素則對維護你的睪丸健康有重要作用，一旦缺乏，會減少精子的產量，降低生殖能力。
<Img src=/UpFile/Attach/201101/201101261821486187.jpg alt=´懷孕前應該注意的飲食習慣2´>
你的壞習慣
寶寶雖然是在媽媽體內孕育，但別忘了，你也是原材料的重要輸送者哦!所以，你更要以身作則，在飲食上來不得半點馬虎。
不喜蔬果
說到蔬菜水果，你可能會不屑一顧，認為那不過是女性的專利。事實上，在輔助你的生殖生理活動方面，它們的作用不可小覷。如果長期缺乏蔬果中的各類維生素，會阻礙男性性腺正常的發(fā)育和精子的生成，從而使精子減少或活力降低，甚至導致不孕。
偏好高蛋白肉類食物
相對于蔬菜水果來說，男性往往更鐘愛各類肉食。不可否認，精子的生成需要優(yōu)質蛋白質。但如果高蛋白物質攝入過高，卻忽略維生素的攝入，就容易造成酸性體質，同樣給受孕帶來困難。
你的健康飲食
要做到合理營養(yǎng)，播下優(yōu)良的“種子”，各種維生素、優(yōu)質蛋白、必需的微量元素和礦物質以及充足的能量是不可或缺的。
葉酸和維生素
通常，醫(yī)生會建議你的妻子從孕前就開始補充葉酸，以避免造成染色體斷裂而出現(xiàn)畸形兒。其實對準備做老爸的你來說，葉酸同樣重要。如果葉酸在你體內呈現(xiàn)不足，你的精液濃度就會下降，精子的活動能力也減弱，使得受孕困難。另外，葉酸在你體內還能與其他物質合成葉酸鹽，這對寶寶的質量也至關重要。如果葉酸鹽不足或缺乏，可增加染色體缺陷的幾率，為孩子的健康埋下隱患。
除了補充葉酸外，還建議你多食用一些維生素含量高的食物，主要是新鮮的瓜果蔬菜，以提高精子的成活量。
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