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字體大小：小中大發(fā)表于：2012-11-07 07:49

歡慶春節(jié) 吃年味享健康

導(dǎo)讀：春節(jié)，是中國(guó)傳統(tǒng)的節(jié)日，沒(méi)到年末，人們就開(kāi)始緊鑼密鼓的準(zhǔn)備年貨，尤為主要的就是“吃”。烹羊宰牛、煮肉燒雞、泡茶備酒…歡慶春節(jié)，吃出年味，也要吃的健康。傳統(tǒng)年味——吃年夜飯辭年，就是在除夕吃豐盛的晚餐，俗話叫做“年夜飯”，也有的地方叫做“團(tuán)年飯”、“合家歡”、“分歲酒”、“守歲酒”、“辭歲酒”。辭歲之風(fēng)自晉朝以來(lái)就很盛行，當(dāng)夜骨肉團(tuán)聚，兒孫繞膝，燈紅酒綠，共話團(tuán)圓。因而，吃年夜飯，成了春節(jié)的傳統(tǒng)，不僅和家人一起吃一桌豐盛菜肴，還可以吃到家鄉(xiāng)和年少的味道，這也是“年味”最傳統(tǒng)的體現(xiàn)方式。年夜飯的名堂很多，南北各地不同，有餃子、餛飩、長(zhǎng)面、元宵等，而且各有講究。北方人過(guò)年習(xí)慣吃餃子，是取新舊交替“更歲交子”的意思。又因?yàn)榘酌骘溩有螤钕胥y元寶，一盆盆端上桌象征著“新年大發(fā)財(cái)，元寶滾進(jìn)來(lái)”之意。有的包餃子時(shí)，還把幾枚沸水消毒后的硬幣包進(jìn)去，說(shuō)是誰(shuí)先吃著了，就能多掙錢。龍年年夜飯推薦龍年為了討采和喜慶，年夜飯桌上總少不了“龍蝦”這一主打菜式。除了我們常見(jiàn)的“龍蝦刺身”、“龍蝦兩吃”、“繡球龍蝦”、“蒜蓉龍蝦配粉絲”等常規(guī)菜式。龍蝦雞肉卷：蒸熟的龍蝦肉被取出來(lái)，卷入成片的雞腿肉中，還加入了大量的香菇薄片用來(lái)增加風(fēng)味。富有彈性的龍蝦肉卷在鮮美的香菇雞腿肉中，豐富的口感，富含水分的雞肉卷，口味既醇美又清爽。高蛋白、低脂肪，又富含菌類的精巧搭配，讓貴氣十足的年夜飯也吹來(lái)了清新健康的風(fēng)潮。全須全尾的威猛龍蝦造型，還為年夜飯帶來(lái)了好兆頭。筒骨海蜇血是蒼南的經(jīng)典年菜，海蜇血據(jù)說(shuō)有降壓補(bǔ)血的功效，是蒼南本地貴重又喜慶的食材。年菜中大多不會(huì)少了生燙海鮮鍋，大閘蟹、黃山魚(yú)、雞腰的小火鍋組合，既火熱喜慶，又暖胃鮮美?；疱佅笳髦乱荒昙t紅火火，而年味餐桌上必不可少的魚(yú)，寓意生活殷實(shí)富足“年年有余”。春節(jié)健康菜肴推薦：一、蒸菜中華千年美食文化素有“無(wú)菜不蒸”之說(shuō)，比起炒、炸、煎等烹飪方法，蒸出來(lái)的菜肴所含油脂少，且能在很大程度上保存菜的各種營(yíng)養(yǎng)素，更符合健康飲食的要求。推薦菜式：粉蒸肉原料：精品五花肉、米粉輔料：蔥、姜、鹽、糖、老抽做法：（1）肉切成片，將蔥、姜、鹽、糖、老抽放入，拌勻放1個(gè)小時(shí)左右。（2）大米小火翻炒，待呈黃色后，稍加冷卻，入攪拌器中粉碎成為米粉。（3）將適量的米粉與腌制后的肉片混合均勻，稍加一點(diǎn)水（以蒸出來(lái)的米粉不干為宜），放入高壓鍋內(nèi)蒸，頂氣后小火40分鐘。取出，扣盤，即成。二、燉菜大鍋里各種蔬菜肉類熱熱鬧鬧在歡騰，一家人圍坐在飯桌前，吃著香噴噴的燉菜，那份滿溢年味，使燉菜在春節(jié)格外受歡迎！燉是一種非常健康的烹調(diào)方式，容易實(shí)現(xiàn)多樣化，不會(huì)產(chǎn)生有害致癌物質(zhì)，更容易消化吸收，味道更為可口。也便于添加各種養(yǎng)生的食材。推薦菜式：清燉全雞原料：凈肉雞1只。輔料：精鹽、味精、料酒、胡椒面、蔥、姜、枸杞子做法：（1）將雞放入開(kāi)水鍋內(nèi)燙一下，撈出，洗凈。（2）蔥切成段，姜拍松，枸杞子洗凈。（3）鍋內(nèi)放水，燒至約60℃時(shí)下入雞、蔥、姜、枸杞子、料酒、少許胡椒粉，煮至雞熟時(shí)再放入精鹽，加蓋煮爛，放味精出鍋，即可上桌。三、湯菜湯，暈素均可，四季皆宜。由于湯菜是直接取用新鮮優(yōu)質(zhì)的雞鴨魚(yú)肉煨煮而成，所以鮮味突出，滋味鮮美。食湯可令胃口大開(kāi)，增加食欲。在食物豐盛、酒不離席的春節(jié)，湯更成為我們和胃潤(rùn)腸、加速食物消化、醒酒滋養(yǎng)的上品。推薦菜式：黨參煲老鴨原料：老鴨半只輔料：黨參15克做法：（1）將老鴨斬成小段，放進(jìn)加入白胡椒粒和花雕酒的開(kāi)水中焯一下，去除腥味。（2）把焯過(guò)的老鴨放入有高湯的砂鍋里，加入洗干凈的黨參，一起煲4－5個(gè)小時(shí)。（3）最后加入適量的鹽即可。