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奧爾馬
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字體大?。?a style="cursor:pointer" onclick="$Obj('cmt1').style.fontSize='12px'">小中大發(fā)表于：2013-01-24 07:34

五種食物女人肌膚嫩滑

食物是最天然的保養(yǎng)品，它比化妝、美容更有效。據(jù)美國(guó)《預(yù)防雜志》報(bào)道，吃以下食物能讓您容光煥發(fā)。　　多喝紅茶有益皮膚　　美國(guó)達(dá)特茅斯醫(yī)學(xué)院2007年進(jìn)行的一項(xiàng)研究顯示：長(zhǎng)期飲茶的人患皮膚癌的可能性要低一半，特別是那些每天喝兩到三杯茶的人。這可能是因?yàn)椴柚泻卸喾宇?lèi)物質(zhì)，它可以起到抵御紫外線輻射的作用。煮茶的時(shí)候加入柑橘皮可以合并增加它們的抗癌功效。美國(guó)亞利桑那州大學(xué)公共健康學(xué)院的研究顯示：紅茶中含有的茶黃素和橘子皮中含有的右旋檸烯會(huì)使人患上鱗狀細(xì)胞癌的可能性降低88%。　　推薦搭配：紅茶+檸檬　　紅茶本身性溫，有養(yǎng)胃、提神、抗菌的作用。而且紅茶對(duì)特定的自由基來(lái)說(shuō)，比大蒜、西蘭花等更能發(fā)揮抗酸化作用。而檸檬則富含大量的維生素C，加入紅茶之中，可以提高人體對(duì)維生素C的攝取，對(duì)改善血壓、緩和神經(jīng)等都有一定輔助作用。另外，檸檬紅茶還可以滋潤(rùn)皮膚，促進(jìn)血液循環(huán)，活化細(xì)胞等。在上火時(shí)飲用檸檬紅茶，還能起到生津止渴、解火的功效。　　黑巧克力：一項(xiàng)新研究顯示：如果女性每天喝含有2大湯匙富含類(lèi)黃酮的可可粉，連續(xù)喝12周以后，她們的皮膚明顯變得光滑了，皮膚上存有更多的水分，血液循環(huán)更加通暢了。每天吃1盎司富含類(lèi)黃酮的黑巧克力也可以達(dá)到同樣的美膚效果。　　1、保護(hù)心血管　　黑巧克力中天然抗氧化劑多酚的含量較高，其具有與阿司匹林相似的抗炎作用，在一定濃度下可以降低血小板的活化，轉(zhuǎn)移自由基在血管壁上的沉積，對(duì)心血管發(fā)揮保護(hù)作用，在一定程度上降低心血管疾病的發(fā)生率。　　2、控制食欲　　巧克力中所含的咖啡因有抑制食欲的作用，并能促進(jìn)人體新陳代謝。適量攝入巧克力可制造飽腹感，有效控制食欲。在所有巧克力中，黑巧克力的含糖量和脂肪量最低，但其所含咖啡因比牛奶巧克力要高。　　3、調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)　　黑巧克力中的纖維素具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng),幫助胃腸消化的功能，異黃酮?jiǎng)t具有抑制腸道內(nèi)氯離子分泌的作用，能夠緩解腹瀉的癥狀。　　4、調(diào)節(jié)免疫功能　　黑巧克力能夠滿足人體對(duì)多種營(yíng)養(yǎng)素的需求。同時(shí)，黑巧克力中的類(lèi)黃酮物質(zhì)也具有調(diào)節(jié)免疫力的作用，可以保護(hù)免疫系統(tǒng)免受自由基的傷害，多酚也具有調(diào)節(jié)多種人體免疫細(xì)胞的功能。　　胡蘿卜汁：1杯胡蘿卜汁(相當(dāng)于1磅胡蘿卜)含有22毫克的β胡蘿卜素，幾項(xiàng)實(shí)驗(yàn)研究證明，這種很強(qiáng)的抗氧化劑可以保護(hù)皮膚免受太陽(yáng)曝曬。喝的胡蘿卜汁越多，它對(duì)皮膚的保護(hù)作用越強(qiáng)。　　每天一杯胡蘿卜汁消除雀斑　　每日喝1杯胡蘿卜汁有祛斑作用。因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤(rùn)、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。　　罐裝淡金槍魚(yú)(汞含量偏低的金槍魚(yú))：這種廚房中的主食富含硒元素，硒元素是一種抗氧化劑，可以保護(hù)皮膚細(xì)胞免受陽(yáng)光的損害，后者會(huì)導(dǎo)致皮膚癌。根據(jù)澳大利亞學(xué)者2009年對(duì)500多名成年人的研究發(fā)現(xiàn)：血液中硒含量最高的人與硒含量最低的人相比，前者患上基底細(xì)胞癌的可能性要低57%，患鱗狀細(xì)胞癌的可能性要低64%。其他富含硒元素的食品還包括火雞肉和強(qiáng)化速溶谷物。普通人每天只需要攝入55微克的硒元素就足夠了，大概是相當(dāng)于不到3盎司的罐裝淡金槍魚(yú)。　　特別提醒：6歲前別吃金槍魚(yú)　　澳大利亞悉尼西區(qū)醫(yī)院的研究表明，個(gè)頭大的魚(yú)體內(nèi)含有較多的汞，它們會(huì)積累在孩子的體內(nèi)，對(duì)健康造成影響，而過(guò)量食用魚(yú)類(lèi)也同樣有害。　　父母要盡量給6歲以下的孩子挑選個(gè)頭比較小的魚(yú)食用，而避免食用鯊魚(yú)、鯰魚(yú)、金槍魚(yú)、旗魚(yú)等體型較大的魚(yú)，因?yàn)轶w型較大的魚(yú)體內(nèi)的汞含量要比體型小的魚(yú)高得多，而汞超標(biāo)會(huì)直接影響兒童神經(jīng)和大腦的發(fā)育。他建議，孩子一周吃上兩三次炸小魚(yú)就足夠了。