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*在熬夜前要吃些熱的東西，但不要吃難以消化的食物，除此以外要多喝白開水。

*熬夜的時候不管多累，中間最好不要上床休息，就似機器一樣，突然打開突然關上，對身體很不利。

*注意皮膚保養(yǎng)，睡前或起床后利用5至10分鐘敷一下臉，來補充缺水的皮膚。

*甜食也是熬夜大忌，高糖雖有高熱量，剛開始讓人興奮，卻會消耗維B群，引起反效果，也容易引來肥胖問題。

*苦戰(zhàn)一夜容易讓眼肌疲勞、視力下降，所以要多吃胡蘿卜、韭菜等富含維A的食物，以及含有大量的維B的瘦肉、魚肉、豬肝等動物性食品。