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    • 字體大?。?a style="cursor:pointer" onclick="$Obj('cmt1').style.fontSize='12px'">小中大 發(fā)表于：2013-04-06 08:02
    七彩雜蔬西蘭花
    西蘭花 一個
    玉米粒 半小碗
    豌豆半 小碗
    胡蘿卜 一個
    彩色辣椒 1個
    尖椒 1個。
    鹽 少許
    味精 少許
    色拉油 少許。<ul><li>1<br/>把西蘭花掰開洗凈待用。胡蘿卜、尖椒、彩椒洗凈后切丁待用。</li><li>2<br/>鍋中加入水、鹽、少量油燒開后，放入西蘭花即可，然后撈出裝盤待用
    注意開水沸騰后，放入西蘭花即可，無需再加熱。這樣是防止西蘭花變色，營養(yǎng)流失。</li><li>3<br/>鍋中倒入少許油加熱，然后倒入玉米粒、豌豆粒和切好的的胡蘿卜丁、辣椒丁。迅速攪拌放入鹽味精，待看顏色變的油量即可裝盤。</li></ul><ul><li>4<br/>把炒好的雜蔬放入，用西蘭花作裝飾邊的中間，一盤可口雜蔬西蘭花就好了。</li></ul><h4>小貼士</h4>

    注意開水沸騰后，放入西蘭花即可，無需再加熱。這樣是防止西蘭花變色，營養(yǎng)流失

     
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