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  • 字體大小: 發(fā)表于:2013-02-14 08:23
    土豆是運動者的最佳食品——土豆燉排骨湯
    排骨
    土豆
    香蔥
    香芹

    精鹽
    雞精
    胡椒粉<ul> <li>1
    把洗凈的排骨放進燒開水的鍋里焯一下,以便更好的去掉血腥味。</li> <li>2
    把焯好的排骨放進燒開水的砂鍋里,放進姜片,先用大火煲沸,改小火慢慢燉1個半小時。</li> <li>3
    把土豆皮去掉,切成塊;香蔥/香芹切末備用。(土豆皮也可不去掉,依據(jù)個人喜好來)</li> </ul> <ul><li>4
    切好的土豆,由于不立即放進去煮,因此放入清涼水中漂洗,將其淀粉漂掉,否則土豆絲會變色。</li> <li>5
    1個半小時后,把土豆瀝干,倒進去,大火煲沸,改小火慢慢煮半小時左右,中途添加點精鹽。(煮土豆時不要老去攪拌它,以免湯汁渾濁,土豆變形)</li> <li>6
    快好時改大火,調(diào)入適量雞精、胡椒粉,倒入香蔥/香芹攪勻即可關(guān)火。
    土豆燉排骨湯是一道以清淡為主的營養(yǎng)靚湯,排骨酥爛,有土豆的香味,湯鮮不膩,非常的爽口。</li> </ul> <ul></ul> <h4>小貼士</h4>

    【菁廚溫馨小提示】:

    1.燉排骨會出很多油,所以做土豆燉排骨湯是不需要添加食用油的;

    2.土豆很容易煮爛,所以要晚一點放;

    3.土豆切絲或塊后容易氧化,一定要用清水泡著,否則土豆絲會變色;

    4.熬湯時不宜先放鹽,因為鹽具有滲透作用,會使原料中的水分排出,蛋白質(zhì)凝固,鮮味不足。

    來源博覽社
     
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