【余罪】第三季什么時(shí)候上映呢？快來(lái)提前看劇情吧！ 警中有位前輩告訴我：慈不掌兵、善不從警。好人當(dāng)不了警察，因?yàn)樯屏荚谧骷榉缚频娜丝磥?lái)，是一種可笑的懦弱。    我很不幸，不是一個(gè)善良，也不是一個(gè)懦弱的人，那些千奇百怪的犯罪，形形色色的罪犯，成了我生活的一部分。我不得不像他們一樣思考，不得不像他們一樣行事，因?yàn)槲覠o(wú)時(shí)無(wú)刻都在絞盡腦汁地想著，如何抓住他們。    我叫余罪，我是刑警，這是我的故事，一個(gè)迷茫、困惑、沖動(dòng)、激烈的故事……… 完整版余罪小說(shuō)劇情盡在來(lái)看吧小說(shuō)網(wǎng)！

如果你沒(méi)空去健身房，或者被健身房高昂的會(huì)員費(fèi)嚇到，完全可以在家利用一把椅子健身哦。以下為用椅子健身的9個(gè)動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作做10―20次，做3―5組，趕快收藏起來(lái)吧。！   　　 　　注意事項(xiàng)：腳后跟著地，手掌撐住椅子，以防椅子滑走。 　　 　　注意事項(xiàng)：將椅子作為臺(tái)階，可交替進(jìn)行。 　　 　　注意事項(xiàng)：椅子一定要靠墻，否則會(huì)滑走，造成摔傷。 　　 　　注意事項(xiàng)：腳盡量往高處抬，雙腳交替進(jìn)行。 　　 　　注意事項(xiàng)：建議穿彈力褲，否則會(huì)和椅面摩擦 　　 　　注意事項(xiàng)：椅子靠墻，雙腳和地面保持垂直。 　　 　　注意事項(xiàng)：雙腿彎曲幅度略大，雙腿交替進(jìn)行。 　　 　　注意事項(xiàng)：雙腿盡量往高抬起。 　　 　　注意事項(xiàng)：膝蓋和椅面墊一塊毛巾，以防膝蓋磨損。 本文轉(zhuǎn)載自健身網(wǎng)站：男神女神吧