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主人簡(jiǎn)介
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  • [2011-10-30]小金龜 [圖]
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  • [2011-10-30]媽媽產(chǎn)后便秘的原因
    產(chǎn)后子宮收縮,直腸承受的壓迫突然消失而使腸腔舒張、擴(kuò)大;產(chǎn)后臥床休息,缺少活動(dòng),胃腸運(yùn)動(dòng)緩慢;產(chǎn)后飲食精細(xì),食物殘?jiān)?;產(chǎn)后疏忽調(diào)理大便或孕期便秘未能治愈等都是引起產(chǎn)后便秘的原因。產(chǎn)后便秘大部分引起肛裂,造成排便時(shí)肛門劇烈疼痛和出血,如果因恐懼疼痛而產(chǎn)婦不敢進(jìn)食,將直接影響產(chǎn)婦的健康。 中醫(yī)認(rèn)為“便秘”是產(chǎn)后三大癥之一。分為氣虛、血虛兩種。血虛是因?yàn)榉置鋾r(shí)失血過多,營(yíng)血驟虛,津液虧耗或陰虛火旺,內(nèi)灼津液,津少液虧,腸道失于滋潤(rùn),傳導(dǎo)不利而成秘結(jié)。調(diào)治宜養(yǎng)血潤(rùn)燥,可選四物湯加味;氣虛是因?yàn)榉置涫а臍?、氣虛血虧,氣虛則大腸傳導(dǎo)乏力;氣虛則津枯不能滋潤(rùn)而導(dǎo)致秘結(jié)。調(diào)治宜益氣潤(rùn)腸,可選八珍湯加味。 產(chǎn)婦在分娩后,應(yīng)適當(dāng)?shù)鼗顒?dòng),不能長(zhǎng)時(shí)間臥床。產(chǎn)后頭兩天應(yīng)勤翻身,吃飯時(shí)應(yīng)坐起來。兩天后應(yīng)下床活動(dòng)。飲食上要多喝湯、飲水。每日進(jìn)餐應(yīng)適當(dāng)配一定比例的雜糧,做到粗、細(xì)糧搭配,力求主食多樣化。在吃肉、蛋食物的同時(shí),還要吃一些含纖維素多的新鮮蔬菜和水果。平時(shí)應(yīng)保持精神愉快、心情舒暢,避免不良的精神刺激,因?yàn)椴涣记榫w可使胃酸分泌量下降,腸胃蠕動(dòng)減慢。
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  • [2011-10-30]魚油配牛奶豆?jié){營(yíng)養(yǎng)更充分
    花大價(jià)錢買魚油不如吃魚  魚油雖屬動(dòng)物油脂,但卻以不飽和脂肪酸為主,是一些健腦益智類保健品的主要原料。有關(guān)資料宣傳,作為保健品的魚油主要含ω-3多不飽和脂肪酸二十二碳六烯酸(dha)和二十碳五烯酸(epa),有降低膽固醇、預(yù)防血管疾病等作用?! 『芏嘌芯康慕Y(jié)果提示,魚油沒有深、淺海魚之分,也沒有魚身上各部位之分。只要多吃魚,就會(huì)獲得豐富的epa和dha,起到預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化和心腦血管病的作用。因此,花大價(jià)錢買魚油,不如直接吃魚?! a(chǎn)魚油dha含量更高  如果孕婦飲食結(jié)構(gòu)很不合理,可以適量服用魚油,但要服用dha與epa的比例為2.5:1以上的魚油制品。dha對(duì)胎兒大腦發(fā)育有重要影響,而且對(duì)視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟有重要作用。所以,準(zhǔn)媽媽應(yīng)多吃些含dha的食物,如海魚?! ≡袐D在吃含dha的營(yíng)養(yǎng)品時(shí),應(yīng)在吃牛奶、豆?jié){、雞蛋、魚、豆腐等食品時(shí)服用,或干脆同牛奶或豆?jié){同服,這樣才會(huì)充分吸收,不會(huì)浪費(fèi)?! ≡袐D應(yīng)選用含dha高而epa含量低的魚油產(chǎn)品。中國海域魚油dha含量比大西洋及其他海域的高,所以國產(chǎn)魚油dha營(yíng)養(yǎng)品含量多,而epa低?! ◆~油吃多影響健康  魚油是天然的保健食品,而以保健品面孔問世的深海魚油,其成分既沒有經(jīng)過臨床試驗(yàn)的驗(yàn)證,也沒有和一般食物一樣,有長(zhǎng)時(shí)間服用史可以證明安全,其效果和毒性,單憑宣傳廣告,并不是十分可信的?! 《嗖伙柡椭舅岷苋菀装l(fā)生過氧化,在體內(nèi)代謝時(shí)產(chǎn)生自由基,魚油吃得太多,就會(huì)產(chǎn)生副作用。因此,食用魚油時(shí)應(yīng)相應(yīng)增加維生素e的攝入。原則上,1克魚油應(yīng)該攝入0.9毫克維生素e,以清除體內(nèi)由魚油產(chǎn)生的自由基?! ∪绻麤]有疾病或亞健康的情況,就沒有必要服用魚油?! 》敏~油后,最好隔1小時(shí)以上再用餐,有利于魚油的充分吸收?! 〗】祪和驮袐D不建議吃魚油  深海魚油適應(yīng)人群應(yīng)是血脂較高的成年人,健康的兒童不建議服用。如果孕婦、乳母能正常進(jìn)食各種食物,特別是魚類等海、水產(chǎn)品,就不要補(bǔ)充這類保健品。
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  • [2011-10-28]韓國flash折紙87 [圖]
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  • [2011-10-28]嬰兒添加輔食初期是關(guān)鍵
    寶寶吃輔食是需要有一個(gè)階段的,大約要從4或6個(gè)月起,一直到1歲、1歲半左右,分為輔食初期、輔食中期、輔食后期、輔食結(jié)束期(也稱完了期、末期)。這之前還有一個(gè)階段——輔食準(zhǔn)備期,大約是在兩三個(gè)月左右,不過,有時(shí)人們也并不把它歸在輔食的階段中。   輔食準(zhǔn)備期   輔食準(zhǔn)備期是指輔食初期的前一階段。這時(shí)的寶寶,適應(yīng)了奶類,每天需要大量的奶汁供應(yīng)他的生長(zhǎng)發(fā)育。不過,他對(duì)各種食物的味道也還是來者不拒的,所以,給寶寶一些米湯水、水果汁、蔬菜汁,可以讓寶寶嘗嘗更多的味道,為輔食初期接受糊狀食物做準(zhǔn)備。   寶寶表現(xiàn)出準(zhǔn)備進(jìn)食輔食的狀態(tài),如流口水、吃奶后還匝巴嘴、奶量超過1000ml/天,或是看見大人吃飯很興奮,想抓大人的餐具,這時(shí)就要及時(shí)添加輔食。   每個(gè)階段的食物形態(tài)是大為不同的。在輔食初期,食物大多是以稀糊狀為主的,像純米糊,或是加了點(diǎn)其他蔬菜、水果細(xì)茸末的米糊,又或是純蔬菜糊、水果糊。蛋黃和土豆、香蕉一起,是能為寶寶提供能量的輔食。   這個(gè)階段也被稱為整吞整咽期,因?yàn)閷殞毘詵|西還是以奶類為主,吮吸奶汁的方式還是他進(jìn)食的主要方式。吮吸時(shí)不需要磨碎進(jìn)入嘴中的食物,即奶汁,寶寶只要大口吞下奶水就可以完成進(jìn)食過程。所以,在很多時(shí)候,這個(gè)階段的寶寶在吃輔食時(shí),也是采用吞咽的方式來攝入遞送進(jìn)他小嘴的食物。   在輔食初期,食物大多是以稀糊狀為主的,這個(gè)階段也被稱為整吞整咽期,爸媽喂食時(shí)一定要細(xì)心+耐心,才能成功。   當(dāng)然,這就需要食物做得軟、稀、細(xì)、少量才行。否則,寶寶不會(huì)接受,他會(huì)用舌頭推出輔食來明確表示拒絕,或是給噎著了;即使接受了,他的腸胃也常常會(huì)因?yàn)椴荒荞R上適應(yīng)輔食的性狀,而發(fā)生腹瀉、便秘等消化道狀況。   在輔食初期,爸媽要記得不強(qiáng)求寶寶進(jìn)食,每天吃一餐就夠了,量也只需要三四十克。除了清早和晚上,爸媽可以隨意安排吃輔食的時(shí)間。奶量不需要削減,還是按他進(jìn)食輔食前的量來給。如果寶寶奶量不夠,他就會(huì)吃下較多的輔食,但這對(duì)他的身體負(fù)擔(dān)不利。如果寶寶吃了輔食后還表現(xiàn)餓,那就給寶寶加點(diǎn)奶。   雖然不強(qiáng)求寶寶進(jìn)食,但爸媽也不能隨意放棄喂食,耐心+細(xì)心=成功。因?yàn)榧词箤殞毐憩F(xiàn)出很想吃輔食的意愿,但是他吃的技巧卻是沒有的,這就需要爸媽給予訓(xùn)練和培養(yǎng)。他很可能就把爸媽好不容易喂到嘴邊的輔食給擋在了外面,也很有可能把吃到嘴里的輔食又給吐了出來。因?yàn)樗恢劳萄?,不知道?dòng)用舌頭、牙床來獲取
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  • [2011-10-27]如何獲得性教育的“資格”
    一、初級(jí)證書考核標(biāo)準(zhǔn)  什么是性?這是考取性教育資格證書需要回答的第一道題目,這題目看似簡(jiǎn)單,但我相信你想不到我們下面提供的參考答案。  “性”,解剖了便是“忄”和“生”,我們沒有辦法不感嘆造字的老祖宗們的博學(xué),這性字分明就是由心中生出的一種感情,是一種心的功能,如快、惜、情、悟、恨,等等,而絕不具有“骯臟”、“猥褻”、“下半身”的意思?! 鹘y(tǒng)文化下,我們是恥于談性的。性往往被蒙上一層“見不得人”的色彩,甚至于被認(rèn)為是“骯臟”的。如果你不拋棄這概念,無論你如何努力,也不可能給孩子一個(gè)科學(xué)的性教育了。只有當(dāng)我們將性視作一種美好的東西,一種生命自然的賦予,一種本身不具有任何道德意味的事物,我們才能夠以一種正確的眼光重新審視性,才能夠坦然地對(duì)孩子談性。  我們的身體具有飲食功能、排泄功能,也具有性的功能。各種功能只有分工不同,沒有高低優(yōu)劣之分。性是一種正常的功能,不具備任何一點(diǎn)需要隱晦的地方。傳統(tǒng)父母?jìng)冋且驗(yàn)闆]有認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn),覺得性是一件很特別的事情,所以才會(huì)將原本十分自然、簡(jiǎn)單的性教育,看得過于神秘了,也就弄得過于復(fù)雜了,最后這“教育”還不如沒有的好。所以,參與我們這次“資格培訓(xùn)”的朋友,首先就是要正確地認(rèn)識(shí)性?! ≡谀銓?duì)孩子談性之前,你應(yīng)該已經(jīng)有坦然地與其他成年人談性的勇氣與經(jīng)驗(yàn)。交流性的感受與求索性的真諦,應(yīng)該成為一種日常話題。這種談?wù)摬皇悄欠N帶有色*彩的談?wù)?,而是一種對(duì)人類自身與外界關(guān)系的認(rèn)真審視?! ∫?yàn)?,我們將要?duì)孩子講授的性,必須是我們每個(gè)人從自身經(jīng)驗(yàn)中所獲得的真實(shí)的理解,是我們內(nèi)心的真的性。如果你強(qiáng)迫自己按著我們這份講義中的建議去對(duì)孩子講授性,而同時(shí)你事實(shí)上對(duì)性的認(rèn)識(shí)是另一回事,那你的這種偽裝終會(huì)被孩子識(shí)破,你的性教育就徹底失敗了。  以一種平和而科學(xué)的心態(tài)看待性,認(rèn)識(shí)科學(xué)而真實(shí)的性,你才能具有對(duì)孩子進(jìn)行性教育的初級(jí)證書。   二、中級(jí)證書考核標(biāo)準(zhǔn)  作為一個(gè)合格的性教育者,你還必須隨時(shí)在以下11個(gè)方面修煉自己。其中幾條看似可能與性教育沒有關(guān)系,實(shí)則是構(gòu)成你精神世界的重要方面,
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  • [2011-10-27]找準(zhǔn)這一天,就能成功懷孕! [圖]
    一、計(jì)算排卵期如果你的月經(jīng)周期很有規(guī)律,就可以大致算出排卵的日子你就可以有計(jì)劃地在排卵前后同房。計(jì)算出下一次月經(jīng)來潮可能在哪一天,然后倒推16天,這就是你大致排卵的日期。   在此以月經(jīng)周期30天為例:第1天(月經(jīng)來潮)第15-19天(排卵)第30天(下次月經(jīng)來潮前一天這是大家最普遍知道的方法,可是很多人都算不太清楚。   二、基礎(chǔ)體溫測(cè)量法正常婦女基礎(chǔ)體溫在月經(jīng)周期中呈周期性變化,一般排卵發(fā)生在基礎(chǔ)體溫上升前或由低向高上升的過程中,排卵后基溫的升高提示排卵已經(jīng)發(fā)生。在基溫處于升高水平的最初3天為“易孕期”。體溫升高幅度一般為0。3℃-0。c℃。 找準(zhǔn)這一天,就能成功懷孕!1   這種方法能提示排卵已經(jīng)發(fā)生,但不能預(yù)測(cè)排卵何時(shí)將發(fā)生。   三、宮頸粘液觀察法一般有正常月經(jīng)周期的婦女,在經(jīng)凈后會(huì)感覺有一個(gè)陰部的“干燥期”,隨之出現(xiàn)“濕潤(rùn)期”,其后又是“干燥期”和下次的月經(jīng)來潮。這里所謂“濕潤(rùn)”是指源自陰道的宮頸粘液所產(chǎn)生的陰部濕潤(rùn)感。   月經(jīng)期前后,粘液常粘稠而量少,甚至毫無粘液。在月經(jīng)周期的中期,粘液會(huì)越來越稀薄,量亦越來越多,越接近排卵期,越變得清澈透亮,狀似蛋清,且富于彈性,拉絲度最高,滑潤(rùn)感亦最甚。在出現(xiàn)這種粘液的最后一天稱為“高峰日”,其前后48小時(shí)之間會(huì)發(fā)生排卵。因此在排卵前的“濕潤(rùn)期”直至高峰日后3天內(nèi)進(jìn)行性生活容易懷孕。   這三種方法都有不太準(zhǔn)確的地方,因此將三種方法結(jié)合起來,估計(jì)在那一天嘿咻,一定能夠懷上自己的寶寶。在排卵前應(yīng)有計(jì)劃減少同房次數(shù),以保證精子的數(shù)量和質(zhì)量。在排卵期時(shí)應(yīng)綜合各方面條件,因?yàn)槁炎优懦龊螅话阒荒艽婊?2~24小時(shí),精子在女性生殖道內(nèi),通常只能活1-3天,因此一般說來從排卵前3天至排卵后1天最易受孕,同房時(shí)間過早過晚都不易懷孕。
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  • [2011-10-26]教寶寶學(xué)唱歌的3個(gè)音樂小游戲 [圖]
      作為爸爸、媽媽怎樣抓住機(jī)會(huì),在游戲中教孩子唱歌呢?下面介紹幾則方法:    1、創(chuàng)設(shè)情景:   (1)以“娃娃家”游戲的形式,孩子做“媽媽”“爸爸”,讓孩子邊抱著娃娃哄“寶寶”睡覺,邊學(xué)唱搖籃曲??蓡l(fā)孩子想想說說,媽媽抱著寶寶哄寶寶睡覺心里是怎么想的,該怎樣唱搖籃曲。接著問:“寶寶快睡著了,媽媽唱歌的聲音會(huì)是怎樣的呢?”讓孩子置身于情景中,很快就能掌握了唱搖籃曲的方法,知道唱搖籃曲要親切、溫柔,隨著樂曲情緒的變化逐漸地變輕、變慢。媽媽要以“外婆”口吻稱贊孩子,“真能干,一邊哄寶寶,一邊唱歌,真是個(gè)好媽媽”,使孩子嘗試成功的愉悅?!   ?2)以“開汽車”的游戲形式,將幾張小椅子拼接成汽車,蛋糕盒的底盤當(dāng)駕駛用的方向盤,讓孩子做司機(jī),爸爸、媽媽做乘客。邊玩開汽車的游戲,邊教孩子學(xué)唱《小司機(jī)》、《讓座》。爸爸媽媽和孩子可以調(diào)換角色,舉一反三,學(xué)唱類似的歌曲。    2、唱歌接龍:   開始就告訴孩子游戲的方法,先完整地唱一二遍,讓孩子對(duì)所學(xué)的歌曲有一個(gè)完整的印象,再逐句教孩子唱,當(dāng)孩子初步掌握歌曲的旋律和歌詞內(nèi)容后,爸爸媽媽就來做唱歌接龍的游戲,一人接著唱一句,直到唱完,這樣就能使孩子在學(xué)唱時(shí)注意力集中,積極地記憶歌曲的旋律和歌詞。   3、猜謎唱歌:   爸爸、媽媽先唱一遍歌曲,讓孩子對(duì)整首歌有一個(gè)初步的印象,然后玩猜謎游戲,即根據(jù)歌詞內(nèi)容做相應(yīng)的動(dòng)作,讓孩子猜出大概意思,接著概括成一句歌詞教孩子唱。如教歌曲《小朋友想一想》,當(dāng)做兩手抱拳伸得長(zhǎng)長(zhǎng)的在體前晃動(dòng)的動(dòng)作時(shí),孩子就猜出“大象鼻子最最長(zhǎng)”;當(dāng)做兩手分別伸出、兩指放在額旁、蹦蹦跳跳的動(dòng)作時(shí),孩子就猜出“兔子耳朵最最長(zhǎng)”。用這種方法教孩子既學(xué)會(huì)了唱歌,又學(xué)會(huì)了表現(xiàn)動(dòng)作,而且興致極高。
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  • [2011-10-26]香酥茄盒
    原料: 長(zhǎng)茄子 1根 豬里脊 50克 姜 1小塊 雞蛋 1個(gè) 調(diào)料: 油 生抽 1湯匙 料酒 1茶匙(5ml) 鹽 面糊: 面粉 100克 小蘇打 1克 冰啤酒 50ml 1將豬里脊剁成肉末放入碗中,姜去皮切成碎末放入,倒入生抽,料酒,鹽, 攪勻后腌制10分鐘。 2長(zhǎng)條茄子去蒂洗凈后,先切一刀,再隔2mm切一刀但不要斷,再繼續(xù)隔2mm切斷,成為一片 3將調(diào)好的內(nèi)餡用筷子塞入茄子片中 4把小蘇打倒入面粉中攪勻,再放入一個(gè)雞蛋(只放蛋清會(huì)更脆),倒入冰啤酒調(diào)成粘稠的面糊。 5鍋中倒入油,大火燒熱至油8成熱時(shí),將茄盒裹上面糊后放入油炸約1分半鐘左右,待雙面金黃色后撈出 6食用時(shí),沾香辣醬或酸辣醬,味道會(huì)更豐富更爽口
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  • [2011-10-25]填顏色10 [圖]
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