日志
- [2011-07-31]備孕媽媽應(yīng)該從改善飲食習(xí)慣做起 [圖]孕前媽媽要做好的營(yíng)養(yǎng)準(zhǔn)備
一是懷孕前正確營(yíng)養(yǎng)觀 吃的多不如吃的好,現(xiàn)代人的營(yíng)養(yǎng)問題是營(yíng)養(yǎng)過剩,而不是營(yíng)養(yǎng)不夠。攝取均衡的飲食、選擇多樣天然健康的食物,盡量減少加工食品、不偏食或過度攝取某種食物及維持適度的體重增加,是孕期營(yíng)養(yǎng)最重要的原則?! ∮g婦女若體重過低,說明營(yíng)養(yǎng)狀況欠佳,易生低體重兒;過于肥胖則易致自身發(fā)生某些妊娠并發(fā)癥,如高血壓、糖尿病等,且能導(dǎo)致超常體重兒的出生,故準(zhǔn)備懷孕的婦女首先要實(shí)現(xiàn)標(biāo)準(zhǔn)體重。標(biāo)準(zhǔn)體重的計(jì)算方法,可用身高(厘米)減110,所得差(公斤)即為標(biāo)準(zhǔn)體重。據(jù)統(tǒng)計(jì)資料,懷孕后期的婦女體重都會(huì)比孕前增加1/5左右,孕前如果體重低于標(biāo)準(zhǔn)值,特別是懸殊過大者,則應(yīng)當(dāng)增加飲食量,使自己體重達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)值?! ∫话阍衅隗w重增加的原則: 懷孕前體重正常者︰11.5kg-16kg 懷孕前體重稍低者︰12.5kg-18kg 懷孕前體重較重者︰7kg-11.5kg 平均增加體重為10-12公斤 18周-20周:0.35公斤/每周 21周-生產(chǎn):0.5 公斤/每周 體重若增加太多,要小心可能有糖尿病或妊娠毒血癥的問題。 若懷孕期間體重增加很少者,不適于末期急速增加體重,應(yīng)與醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師協(xié)談做適當(dāng)?shù)脑鲋赜?jì)劃?! 《羌m正營(yíng)養(yǎng)失衡。 準(zhǔn)備懷孕的婦女以往可能出現(xiàn)過貧血癥狀,也可能有過節(jié)食減肥、限食脂肪和動(dòng)物性食物的經(jīng)歷,或是有體內(nèi)脂肪堆積過多等營(yíng)養(yǎng)失調(diào)現(xiàn)象。從優(yōu)生角度考慮,懷孕婦女機(jī)體營(yíng)養(yǎng)失衡會(huì)帶來胎兒發(fā)育所需的某些營(yíng)養(yǎng)素短缺或是過多,于優(yōu)生不利。故婦女在懷孕前應(yīng)當(dāng)對(duì)自己的營(yíng)養(yǎng)狀況作一全面了解,必要時(shí)也可請(qǐng)醫(yī)生幫助診斷,以有目的地調(diào)整飲食,積極貯存平時(shí)體內(nèi)含量偏低的營(yíng)養(yǎng)素。如機(jī)體缺鐵,可進(jìn)食牛肉、動(dòng)物肝臟、綠色蔬菜、葡萄干等;缺鈣可進(jìn)食蝦皮、乳制品和豆制品等等。
閱讀(1335) 回復(fù)(0) 查看全文>> - [2011-07-31]看她如何誓與婆婆搶男人根據(jù)調(diào)查,這代獨(dú)生子女婚姻跟之前婚姻的不同之處在于:在80后男人心目中,有70%的人都認(rèn)為母親比妻子更重要,因?yàn)闆]有任何人比母親對(duì)自己更好。因此,在80后男人那里,妻子跟母親掉下水,先救誰已經(jīng)不是一個(gè)難以回答的問題了。 讓“雙面膠”變身“膠手套” 時(shí)間過得很快,上世紀(jì)80年代初出生的第一代獨(dú)生子女都已經(jīng)成了20出頭的小伙子和大姑娘。 “男大當(dāng)婚,女大當(dāng)嫁”。當(dāng)“小皇帝”牽著“小公主”的手,踏上紅地毯組成一個(gè)新的家庭,是否能如童話故事中所說的:“王子與公主從此快快樂樂地生活在一起”呢?對(duì)于女人來說,一個(gè)在父母全心呵護(hù)下長(zhǎng)大的80后男人是不是能成為你真正意義上的依靠呢? 在六六的小說《雙面膠》里有這么一段話:硬與軟是一種相對(duì)狀態(tài),當(dāng)男人在自己心目中是一棵大樹可以依靠的時(shí)候,自己就會(huì)是繞樹的盤藤,膩著不肯下來;而當(dāng)一個(gè)男人被母親罩在傘下,每天被喚著“我兒長(zhǎng),我兒短”的時(shí)候,就會(huì)讓女人覺得,這男人拖著鼻涕,穿著屁簾兒,除了讓人覺得可笑與軟弱之外,一點(diǎn)不能引起女人心里對(duì)雄性的仰慕。 不管是70后80后還是90后,女人們都希望自己嫁一個(gè)有男子氣概、有擔(dān)當(dāng),有血性的真男兒??上У氖?,80后男人大半都會(huì)有一個(gè)跟著叫“我兒我兒”的媽媽,這些媽媽把自己最無私的愛集中給了這個(gè)男人,在他心目中扮演著保護(hù)神的角色,對(duì)于他們來說,媽媽的愛似乎是沒有任何人能夠取代的,包括自己的妻子。 根據(jù)調(diào)查,這代獨(dú)生子女婚姻跟之前婚姻的不同之處在于:在80后男人心目中,有70%的人都認(rèn)為母親比妻子更重要,因?yàn)闆]有任何人比母親對(duì)自己更好。因此,在80后男人那里,妻子跟母親掉下水,先救誰已經(jīng)不是一個(gè)難以回答的問題了。 你或許會(huì)說:“他覺得他媽好可以啊,反正我們和他爸媽也不住在一起,又有什么關(guān)系?” 不過,據(jù)調(diào)查,50%的獨(dú)生子女婚后與一方的父母同住,其中30%是媳婦住在公婆家,20%的女婿住在丈人家。生活中父母的干預(yù)使他們婚姻生活或多或少出現(xiàn)過不和諧。 婆媳關(guān)系是個(gè)亙古以來就讓幾乎所有人頭疼的問題。有人說婆婆和媳婦是“天敵”,因?yàn)樗齻円圆煌?div align=right style='color:#999;padding-top:5px'>閱讀(1623) 回復(fù)(0) 查看全文>>
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黃豆芽
水晶粉
豬肉
生抽
蠔油
蔥
姜末
1
1-2圖,原料。
2
1-2圖,原料。
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水晶粉開水泡開。
4
豬肉切成絲。
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鍋中放油燒熱,下蔥姜爆香,再放入肉絲煸炒。
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放入生抽、蠔油。
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倒入黃豆芽。
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倒入水晶粉炒熟即可。
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在幼兒園的表演中,你常常會(huì)看到總有那么幾個(gè)寶寶表現(xiàn)的非常自信,不怯場(chǎng)。其實(shí),培養(yǎng)自信寶寶,功勞都在爸爸媽媽的早期培養(yǎng)。如果您也想讓自己的寶寶充滿自信地行走在人生之路上,以下28個(gè)妙招別忘記。
1.認(rèn)真對(duì)待寶寶的要求。當(dāng)他在電話里滿懷期望地提出:“媽媽,牛奶。”你在外面一時(shí)不能滿足他,告訴他具體時(shí)間:“回到家,媽媽給你拿,好嗎?”經(jīng)常忽視寶寶的需要,會(huì)讓他因不被重視而失去信心。
2.周末帶寶寶出游,征求他的意見,但不要問“你想去哪里”,而是這樣問“你想去動(dòng)物園還是水族館”,給他選擇的范圍,讓他自己做出選擇,會(huì)增添對(duì)自己的信心。
3.寶寶剛學(xué)說話,你教他“大西瓜”,他卻說“大西抓”。不要嘲笑他,也不要當(dāng)時(shí)刻意強(qiáng)調(diào),換個(gè)時(shí)間再教他。在寶寶語言學(xué)習(xí)期,你的嘲笑會(huì)使他喪失學(xué)語言的信心和興趣。
4.寶寶提出問題,耐心傾聽,如果你回答不了,老實(shí)告訴他。讓他知道任何人都有做不到的事情,打消他對(duì)別人的敬畏心理,從而增加自信。
5.用商量的口氣讓寶寶做力所能及的事情,比如“把報(bào)紙拿給媽媽,好嗎?”讓孩子知道被人需要,是提高他自信心的最好方法。
6.讓寶寶在家中最醒目的墻面上張貼他的涂鴉之作;在柜子上為寶寶做個(gè)陳列架,陳列他的小制作。榮譽(yù)感最能激發(fā)孩子的自信心。
7.給寶寶一個(gè)房間,沒有條件的,可以給他房間的一部分,讓他有一個(gè)自由玩耍、不受束縛的小天地。因?yàn)閾碛凶约旱?ldquo;領(lǐng)地”的他心中充滿驕傲感,這會(huì)讓他平添自信。
8.不要總是因?yàn)楹⒆臃块g里或者桌面上很亂而責(zé)備寶寶,而是教他自己收拾散落的玩具,并且跟他一起做。媽媽的寬容是培養(yǎng)寶寶自信的土壤。
9.不對(duì)寶寶說:“妹妹已經(jīng)會(huì)數(shù)數(shù)了,你還不會(huì),你可真笨!”哪怕他真的比別的孩子差??偸悄帽人麖?qiáng)的孩子和他比較,最能挫敗孩子的自信。
10.帶寶寶去超市,把待付款交到他手里,讓他交給收銀員。他還不會(huì)算賬,但至少讓他知道錢能買東西。逐漸讓孩子自己掌握零用錢,讓他當(dāng)家,會(huì)增加他生活的自信心。
11.給寶寶購(gòu)買衣物,讓孩子自己挑選顏色和款式。也許他選的顏色你并不喜歡,但不要否定他的眼光。孩子的意見被尊重是他自信的開始。
12.和孩子
![如何讓寶寶自信](/upfile/attach/201107/2011030911381710165.jpg)
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西紅柿營(yíng)養(yǎng)豐富、物美價(jià)廉,除了常見的大西紅柿,市面上還有小西紅柿,也稱圣女果。這兩種西紅柿在營(yíng)養(yǎng)上有什么不同嗎?
大西紅柿含多種維生素及胡蘿卜素和多種礦物元素,其中的番茄紅素是一種很強(qiáng)的抗氧化劑,能提高免疫力和預(yù)防癌癥?!耙话闵L(zhǎng)在光照強(qiáng)、干燥地區(qū)的西紅柿番茄紅素含量更高。”圣女果又名櫻桃西紅柿,除了大西紅柿所含的營(yíng)養(yǎng)成分,它的維生素c含量是普通西紅柿的1.7倍。鐘楊說,圣女果適合當(dāng)作水果生吃,可以起到保護(hù)皮膚、維護(hù)胃液正常分泌的作用。需要注意的是,無論哪種西紅柿,都不應(yīng)空腹吃,容易導(dǎo)致胃酸分泌過多。此外,未成熟的青皮西紅柿含毒素,不能吃。
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時(shí)下的80后們已經(jīng)慢慢開始厭惡了華麗復(fù)雜的裝飾,喜歡藍(lán)白相間的簡(jiǎn)約,又割舍不下時(shí)空交錯(cuò)的古典。那自然非地中海莫屬。90多平米的兩重空間里,陽光、大海、古香、古色,都在這個(gè)空間與你相會(huì)……還等什么?為愛干杯吧!
通透自然的木格窗、尼泊爾特意帶回來的小吊燈,配上手工漆藍(lán)的木地板,清爽的白墻壁,這里的味道讓設(shè)計(jì)師都贊不絕口。
拱門外的陽臺(tái)不會(huì)讓你一見鐘情卻說不定會(huì)讓你流連忘返,碎花藍(lán)窗簾、綠色的小植物,簡(jiǎn)約小凳,會(huì)引得你忍不住要坐過去……
大膽設(shè)計(jì)的歐式壁爐,線條硬朗的地磚,小時(shí)候的木凳子,各處淘來的各色小品……古典和現(xiàn)代,簡(jiǎn)約與雕琢,在這里只有一個(gè)目的——放松。
老媽親制的印花沙發(fā)套對(duì)話古色古香的地毯,刷白的茶幾上擺著幾款北歐的飾品,個(gè)性十足地和墻上的德式掛毯對(duì)視著,讓你輕松起來。
我們不得不佩服她的眼光,這些減去沉重還原本色的白色舊木家具,擺在房間的任何一個(gè)角落都很協(xié)調(diào),讓房間流動(dòng)著一種穿越時(shí)空的時(shí)尚。
淘來的落地古燈,內(nèi)蒙古餐吧“搶”回來的搪瓷茶壺,尼泊爾帶回的小飾品,童年的小玩具,在這個(gè)小空間里和諧相處?,F(xiàn)代和古典是絕配?
有時(shí)候,我們不得不承認(rèn),鋼筋水泥的城市建筑更強(qiáng)調(diào)的是安全感,home卻≠house,一個(gè)自由輕松、愛意流露的空間需要豐富的內(nèi)心。在這里,電腦、音響、電話等一切現(xiàn)代元素幾乎都被忽略掉了,躍入視線的,更多的是自然和簡(jiǎn)樸。
各色瓷磚在這里毫不沖突,銅鏡和不銹鋼架遙相呼應(yīng),黑胡桃木和白瓷輕柔地對(duì)話,洗手間的感覺真舒服。
一個(gè)被時(shí)間裝飾得有些古典的空間,卻穿著簡(jiǎn)潔明快的現(xiàn)代外衣。有時(shí)候你會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn),現(xiàn)代和古典居然是絕配。
于是,別致和驚喜自然會(huì)隨處可見,幾乎看不到工業(yè)流水線下毫無生氣的產(chǎn)品,精心訂制的窗紗、異域風(fēng)情的古燈、德式的經(jīng)典掛毯、北歐的各色小品……生于自然,無須雕飾。
![80后熱衷的簡(jiǎn)潔婚房1](/upfile/attach/201107/2011030802195234693.jpg)
![80后熱衷的簡(jiǎn)潔婚房2](/upfile/attach/201107/2011030802195234694.jpg)
![80后熱衷的簡(jiǎn)潔婚房3](/upfile/attach/201107/2011030802195234695.jpg)
![80后熱衷的簡(jiǎn)潔婚房4](/upfile/attach/201107/2011030802195234696.jpg)
![80后熱衷的簡(jiǎn)潔婚房5](/upfile/attach/201107/2011030802195234697.jpg)
![80后熱衷的簡(jiǎn)潔婚房6](/upfile/attach/201107/2011030802195234698.jpg)
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