導語： 身體有小小的不適，可以通過吃不同的水果來舒緩的。今天小編給大家支招，如果大家有以下這些身體不適，可以對癥吃水果，輕松解決身體的不適癥狀。 　　除腳氣吃橙子　橙子富含維生素b1，可幫助葡萄糖代謝，有效預防和治療腳氣。 　　牙齦出血吃獼猴桃　一般來講，體內缺乏維生素c，牙齦容易出現(xiàn)出血、腫脹等癥狀。此時不妨吃些富含維生素c的獼猴桃，對緩解癥狀很有幫助。 　　眼疲勞吃藍莓　藍莓富含β胡蘿卜素，可延緩腦神經衰老、提高記憶力。它還可有效緩解因用眼過度引起的眼睛干痛、怕光，甚至視力下降。如果吃不到新鮮藍莓，藍莓果醬也可以。 　　木瓜緩解消化不良　木瓜中的木瓜酵素，可以幫助人體分解肉類蛋白質。飯后吃少量的木瓜，可預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良。 　　便秘吃蘋果　蘋果富含纖維素可以刺激腸道蠕動，達到通便的作用。把蘋果做熟了吃也同樣有效。 　　過度用腦吃香蕉　香蕉中的營養(yǎng)物質，可緩解用腦過度產生的疲憊感及消極情緒。 　　芒果可防皺潔膚　芒果含有豐富的β胡蘿卜素和獨一無二的酶，能激發(fā)肌膚細胞活力，促進廢物排出，有助于保持膠原蛋白彈性，延緩皺紋。 返回飲食首頁

小米蝦 250克   魚泡 大半碗   毛豆米 半碗   青椒 5個   香干 3塊   面粉 一碗   油 兩大勺   醬油 兩大勺   糖 一小勺半   鹽 兩小勺   料酒 一小勺 雞精 一小勺   蔥姜 適量 開水 適量 1 將蝦和魚泡揀去雜質、洗凈。 2 香干洗凈后切成小丁。 3 青椒摘去蒂、洗凈后也切成小丁。 4 毛豆米洗凈、瀝干。 5 面粉用冷水調成稀稀的、沒有疙瘩的面糊。 6 鍋內放一大勺油，放蔥姜煸出香味。 7 倒入蝦和魚泡，淋上一小勺料酒翻炒至蝦變紅、魚泡縮小。 8 剔除蔥姜后盛出。 9 鍋內再放一大勺油，將毛豆米放入炒至變色。 10 鍋內再放一大勺油，將毛豆米放入炒至變色，放入一小勺半糖、兩小勺鹽、一小勺雞精翻炒均勻。 11 倒入蝦和魚泡后，再淋上兩大勺醬油和適量的開水炒勻。 12 將和好的面糊一邊倒進鍋中，一邊用鍋鏟攪動。 13 直到面糊全部倒入，再用小火翻炒片刻，待面糊熟透就可裝盆了。 小貼士 1、一定要用小米蝦，因為即使不去掉頭尾也不戳嘴。 2、面糊倒入后要用小火，否則容易燒焦。 3、中途如果覺得面糊干，也可添加水。 4、可適當再加一點辣和胡椒粉。

面粉 200克 酵母 3克 豬肉餡 100g 西葫蘆 1個 香油 醬油 鹽 蠔油 黑胡椒粉 姜末 清水 1 肉剁碎，放入醬油、精鹽煨起，再將切碎的姜、蔥與調料面一起放入肉里拌好。 2 西葫蘆。 3 將面粉與酵面兌好加入溫水和成面團，醒15分鐘。 4 西胡蘆擦絲。 5 加少許鹽壓出水分，倒入肉餡中加香油拌勻成餡。 6 餃子皮包。 7 用皮包上餡成大餃子形。 8 擺放在刷勻油的平底鍋中，擺滿為止，26cm的鍋放了20只餃子。 9 淋入食油30克，蓋上蓋煎5分鐘，再倒入200克白面湯，即清水內兌入少許面粉攪成面湯。 10 再蓋住煎燜使之變成蒸氣傳熱燜熟，再淋入30克食油，再蓋住燜煎5分鐘。底部呈焦黃色時，離火即成。

主料： 草魚 一條 配料： 鮮橙 一個 小蔥 兩根 小紅椒 3個 調料： 香醋、白糖、番茄醬、涼開水或者高湯（按1：2：3：4比例） 油 500克 粟粉 50克 姜 2克 鹽 3克 紹酒 適量 1 1、草魚一條。 2 2、去鱗、鰓，清洗干凈，切掉魚頭和魚尾。 3 3、將魚腹內黑膜去凈，腥線抽去。將魚平放，一手按住魚身，一手持刀緊貼魚骨橫向將魚身的肉片下。 4 4、胸刺也要片掉。就是圖中靠近魚腹的斜刺。 5 5、開始打花刀。魚皮朝下，先朝一個方向斜著劃，間隔要一致。每一道都注意要劃到魚皮，但又不要切斷。 6 6、按“十字花刀”法繼續(xù)劃，劃好后的魚肉呈一個一個菱形“麥穗狀 ”。這是打好的花刀，怎么樣，哈，還行吧？ 7 7、接下來把打好花刀的魚身切成了幾個小段，目的是為了油炸的時候不用倒那么一大鍋油，現(xiàn)在不是提倡低碳生活嗎~~如果不怕費油的童鞋，可以酌情省略此步驟。 8 8、將切好花刀的魚肉、魚頭和魚尾均勻拍上干淀粉，一定要拍均勻。 9 9、油溫到8成熱的時候放入魚肉、魚頭和魚尾放油鍋里中火慢慢炸。 10 10、直至炸到魚肉呈金黃色、外殼變硬即可，撈出裝盤。 11 11、接下來調糖醋汁，先把番茄醬、香醋倒入碗中。 12 12、再加入白糖、鹽、料酒，如果有鮮湯更好，沒有的話，加少許水也行，兌成糖醋汁子。 13 13、凈鍋置火上，油燒熱下姜絲爆香。 14 14、倒入糖醋汁，用鍋鏟攪動，炒至糖醋汁起魚眼泡。 15 15、取粟粉30克加水，調成水淀粉，用筷子調拌均勻。 16 16、改大火烹入水淀粉勾芡。 17 17、炸好的魚身、魚頭、魚尾擺盤，將勾好的糖醋芡汁淋在盤中的魚身上，鮮橙切片圍邊，蔥花點綴裝飾一下，就可以上桌了。 18 色澤誘人，入口酥軟鮮香、酸甜開胃，“年年有（魚）余” 小貼士 【璐稔小貼士：】 1、魚的選擇：鱖魚、鯉魚、草魚或者其它自己喜歡的魚，只要肉厚一些就可以啦。 2、打花刀的時候，要“斜刀片魚”，斜度越大，片出來的菱形小塊兒越明顯，立體感越強。 3、【糖醋汁配制】：香醋、白糖、番茄醬、涼開水或者高湯、（按1：2：3：4比例），喜歡蠔油的也可以加點。 4、拍粉后不能停放時間過長，應立即用油炸，否則干淀粉受

糖 20克 低粉 120克 泡打粉 1克 牛奶 80克 雞蛋 2個 蜂蜜 50克 1 所有的材料準備就緒。 2 雞蛋打散后加糖和蜂蜜打勻。 3 打勻后加入牛奶拌勻。 4 再加入低粉和泡打粉打勻。 5 打勻后靜止10分鐘。 6 我用的是電煎鍋，平時煎蛋用的，大小很合適做銅鑼燒。 7 盛起一勺面糊倒入鍋中，用勺底抹平。 8 蓋上蓋子，電煎鍋的提示燈滅掉即可翻面再煎15秒即可。 9 放在架上放涼后抹上豆沙餡。 10 豆沙均勻的抹在里面一層。 11 兩個餅合在一起，美味的銅鑼燒就做好了。 12 先前做的有些大了，我一個切成了四份。 13 后面做的大小正合適。