舉行婚禮的那一天就夠準(zhǔn)新娘們?yōu)橹β瞪喜簧偃兆恿?。你要想到所有的?xì)節(jié)，所有的程序都不能忽視，特別是化妝，因?yàn)檫@一天你要成為最美麗的女人?；瘖y并不是什么難事，難就難在如何在整個(gè)婚禮過程中保持自己的靚麗形象不被破壞。想象一下，你要在婚禮上和你心愛的男人接吻，擁抱，被親朋好友簇?fù)恚邮芩麄兏鞣N方式的祝賀，向他們敬煙敬酒等等，所有這些活動(dòng)和儀式都有可能會(huì)破壞你原本化好的新娘妝。 　　聰明的新娘一定會(huì)提前做好準(zhǔn)備。下面我們就來教你幾招化妝小竅門，使你在婚禮上可以盡情而為也不會(huì)破壞自己的化妝。來吧，讓我們這就試試看。 　　1． 皮膚護(hù)理 　　最好在婚禮前幾個(gè)月你就要注意保養(yǎng)自己的皮膚了。除了要認(rèn)真做臉部護(hù)理外，還要多喝水，以補(bǔ)充皮膚水分，避免長(zhǎng)時(shí)間直接日曬，另外，你要按以下步驟為將來最重要的那天做好準(zhǔn)備。 　?。?） 每天使用潤(rùn)唇膏，這樣可以滋潤(rùn)你的嘴唇，修復(fù)由于嘴唇干燥，裂痕造成的顏色不均勻等。 　　（2） 如果是油性皮膚，更要注意護(hù)理。你可以用適合自己皮膚性質(zhì)的洗面奶洗臉和非油性護(hù)膚品改善皮膚情況。 　?。?） 在婚禮前數(shù)月就要開始為選用合適的化妝用品做準(zhǔn)備了。一定要耐心挑選試驗(yàn)，選出最適合自己膚色的化妝品。至晚在婚禮舉行前一個(gè)月必須選定自己要用的產(chǎn)品，這樣如果你對(duì)某種產(chǎn)品過敏或有不良反應(yīng)還可以有時(shí)間更換。 　　（4） 在婚禮舉行前一周最最后一次面部護(hù)理，如果你平時(shí)很少做面部護(hù)理的話，那么建議你在舉行婚禮前一個(gè)月不要輕易做這種護(hù)理。 　　2． 整體化妝 　　經(jīng)過以上數(shù)月保養(yǎng)，你的皮膚一定細(xì)膩有光澤。下面的化妝該如何進(jìn)行呢？粉底？胭脂？遮瑕膏？別著急，慢慢來，這些都有小竅門。 　?。?） 在開始化妝前20分鐘搽潤(rùn)膚用品，這樣化妝時(shí)就不會(huì)花掉。 　　（2） 如果你預(yù)計(jì)在婚禮上會(huì)哭出來的話，就在你的眼下涂一些遮瑕膏，要用那種含有油脂的遮瑕膏。 　?。?） 如果你害怕粉底容易退色，可以加一些油，這聽起來有點(diǎn)滑稽，但確實(shí)有效。 　?。?） 最后再往臉上打粉。 　　3． 巧化腮紅 　　雙頰的化妝也大有學(xué)問，為了讓你自己在婚禮上保持雙頰紅潤(rùn)，你可以采用如下招數(shù)： 　?。?） 使用粉質(zhì)的腮紅，因?yàn)榉圪|(zhì)胭脂更容易持久保持靚麗的色彩。 　?。?） 也可以使用胭脂，但要注意涂胭脂時(shí)一定要盡快涂勻。 　　4． 點(diǎn)睛之妝 　　眼睛是心靈的窗戶，所

木瓜 1克 木通10克 羊肉 250克 蔥 1根 料酒 10克 細(xì)鹽 1克 花椒 10粒 陳皮 5克 味精 2克 1 將羊肉洗凈，放清水中漂30 分鐘，切成薄片；木瓜、木通、姜、蔥洗凈。 2 將砂鍋置中火上，加水和羊肉燒開，放入木瓜、木通、姜片、蔥結(jié)、料酒，燉1 小時(shí)，再改用小火燉熟透，揀出姜、蔥、木瓜、木通，加味精、細(xì)鹽即成。 小貼士 豐胸又瘦身。

寶寶的第一頓輔食應(yīng)該是什么？初次給寶寶添加米粉，媽媽需要注意什么呢？ 　　第一種泥糊狀食品應(yīng)該是單純的營(yíng)養(yǎng)嬰兒谷物，此種米粉最好一直吃到半歲。米粉容易消化并且不可能引起食物過敏。開始時(shí)，在一個(gè)碟子中，將1勺米粉與足夠的母乳、配方奶或蘋果汁混合，使它象薄的肉汁一般。提示：果汁是最佳的米粉搭檔，因?yàn)楣械木S生素c能增加鐵的吸收。要記住在這一階段，母乳或配方乳仍是嬰兒最主要的食物，要繼續(xù)提供母乳或配方乳。它應(yīng)該每天吃4～6頓。 　　可以使用一把長(zhǎng)柄的外面有橡膠覆蓋的小勺。使用勺子的前端來喂食米粉。當(dāng)你開始喂食嬰兒時(shí)要面帶笑容，一邊與嬰兒說話，一邊慢慢喂食。放少量谷物在嬰兒的舌頭后邊，不要將谷物與嬰兒配方奶混合后放在奶瓶里，并使用大孔的奶嘴來喂食。嬰兒需要學(xué)習(xí)食物的味道和食物放在他們嘴里的感覺。最初的喂食應(yīng)該在嬰兒已經(jīng)喝了一點(diǎn)母乳或配方乳時(shí)進(jìn)行，這樣，喂食固體食物對(duì)嬰兒來說將是愉快的事情。要避免在嬰兒已經(jīng)喝足了配方奶或母乳后再提供新食品。提示：喂養(yǎng)者不要匆匆忙忙地或在時(shí)間緊迫時(shí)給嬰兒喂食。充足的喂食時(shí)間是營(yíng)造孩子愉快進(jìn)餐的有利因素。如果孩子把食物從嘴里推出來，不要擔(dān)心，放輕松一點(diǎn)。多數(shù)嬰兒最初都會(huì)本能地做出這一動(dòng)作，當(dāng)他習(xí)慣后，這種舌頭的反射就會(huì)消失。如果她看上去不感興趣，就把食物拿開，過一天或幾天再試。你不要強(qiáng)迫他吃，因?yàn)檫@對(duì)他孩子是一種傷害，而且會(huì)使事情更糟。父母不要太擔(dān)心，在這一階段，配方奶或母乳可以滿足他所有的營(yíng)養(yǎng)需求。 　　谷物的量和稠度應(yīng)該隨著嬰兒的適應(yīng)逐漸增加。慢慢地增加到每天2～4勺谷物。數(shù)周之后，大部分嬰兒每天進(jìn)食1～2次谷物，每天總量約為10～25克。要堅(jiān)持讓嬰兒坐起來吃東西。保持嬰兒這種姿勢(shì)是為了讓他們看到喂食者的臉，而且提供給嬰兒和喂食者一個(gè)機(jī)會(huì)，讓他們一起開心微笑并樂在其中。嬰兒每天的食欲是各不相同的。嬰兒通過在勺子面前調(diào)轉(zhuǎn)頭去，或緊閉他們的嘴唇來向你表示他們吃飽了。當(dāng)嬰兒顯露出他們吃飽的信號(hào)后，千萬不要強(qiáng)迫他們吃更多的食物。 　　---------------------------------------------------------------- 　　8月【輔食營(yíng)養(yǎng)】知識(shí)課堂 積分兌獎(jiǎng)開始啦！ 　　天才媽媽“培訓(xùn)班”是搖籃網(wǎng)推出的全年系列線上積分兌獎(jiǎng)活動(dòng)。8月精選100篇輔食營(yíng)養(yǎng)相關(guān)文章，點(diǎn)擊文章即可積分；8月

 　　婚禮上另一個(gè)主角就是司儀了，雖然現(xiàn)在婚慶公司也提供司儀，但是還是要好好選擇適合自己婚禮主題的司儀哦。   　　一個(gè)好的司儀不但能活躍婚禮現(xiàn)場(chǎng)的氣氛，同時(shí)也能及時(shí)處理一些婚禮上的突發(fā)事件，將婚禮圓滿地進(jìn)行完畢，那么怎樣才能挑選到適合自己婚禮又能圓滿完成任務(wù)的司儀呢？　怎樣才能挑選到滿意的司儀呢？ 　      　1.  聽聲音選擇          司儀最重要的就是聲音，男司儀的聲音要求渾厚而有張力，女司儀的聲音要求溫柔而有磁性，新人們?cè)谶x擇司儀的時(shí)候可以多跟司儀交流，一方面是考察司儀的聲音是否有吸引力，另一方面是觀察吐詞是否標(biāo)準(zhǔn)是否清晰。          2. 看現(xiàn)場(chǎng)表現(xiàn)     　  和司儀交談只是一個(gè)基本的前提，如果條件允許，可以讓司儀現(xiàn)場(chǎng)表演一段，看看是否能掌握現(xiàn)場(chǎng)的控制權(quán)和現(xiàn)場(chǎng)的氣氛調(diào)動(dòng)能力，這樣可以更直接和清晰地判斷。          3. 設(shè)計(jì)流程      　 一個(gè)好的司儀除了口才和現(xiàn)場(chǎng)表現(xiàn)能力外，還有一個(gè)重點(diǎn)就是現(xiàn)場(chǎng)流程的設(shè)計(jì)，如何根據(jù)場(chǎng)地的限制和條件設(shè)計(jì)出一個(gè)最合適的方案是考驗(yàn)一個(gè)司儀是否專業(yè)的關(guān)鍵，避免到現(xiàn)場(chǎng)后受到一系列的限制，使得新人臺(tái)上臺(tái)下亂竄。       　注意事項(xiàng)：           1  不要以光盤草率決定司儀       　千萬不要為了省時(shí)間和精力，光靠光盤和資料就草率決定司儀，一定要當(dāng)面談清楚，因?yàn)榭萍及l(fā)展的今天，dv可以造假，所以一定要當(dāng)面和司儀溝通。        &

  鈣是中國(guó)居民實(shí)際攝入量和適宜攝入量差距最大的一種營(yíng)養(yǎng)素。近年來，鈣營(yíng)養(yǎng)問題也已經(jīng)引起人們廣泛的重視，不少人在膳食以外應(yīng)用鈣補(bǔ)充劑。 人的一生骨骼的生長(zhǎng)可以分為四個(gè)階段：從嬰幼兒、兒童到青少年時(shí)期是骨快速長(zhǎng)長(zhǎng)的時(shí)期，這時(shí)我們可以看到孩子的身高不斷長(zhǎng)高;20-30歲左右，骨的長(zhǎng)度雖然停止生長(zhǎng)，孩子不長(zhǎng)個(gè)了，但骨骼還有一個(gè)長(zhǎng)粗長(zhǎng)壯的加強(qiáng)階段;直到30-40歲，骨的致密和堅(jiān)硬程度才能達(dá)到最高值，稱為峰值骨密度;40歲以后，隨著年齡的增加骨鈣開始不斷丟失，當(dāng)骨鈣丟失到一定程度就會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。 盡管骨質(zhì)疏松癥主要發(fā)生在中老年時(shí)期，但預(yù)防確不能等到年老時(shí)才開始。因?yàn)槿艘簧墓氢}積累過程是從兒童時(shí)期開始的，年少的時(shí)候我們?yōu)楣趋?ldquo;儲(chǔ)蓄”的鈣越多，年老的時(shí)候骨質(zhì)疏松、骨折的發(fā)生率才會(huì)大大降低。因此對(duì)于以下孩子家長(zhǎng)更應(yīng)注意補(bǔ)鈣。 1、兩歲以內(nèi)的嬰幼兒：由于戶外活動(dòng)少、接受日照時(shí)間短，體內(nèi)維生素d的生成受到限制，不利于鈣的吸收而易造成缺鈣，因此兩歲以內(nèi)的孩子應(yīng)注意鈣和維生素d的補(bǔ)充，有利于寶寶健康生長(zhǎng); 2、早產(chǎn)兒、雙胞胎、生長(zhǎng)過快或冬季出生的孩子：這些孩子比其他孩子更加容易缺鈣，所以應(yīng)注意提前預(yù)防; 3、長(zhǎng)牙、換牙期的孩子：孩子長(zhǎng)牙、換牙階段注意補(bǔ)鈣有利于牙齒的健康生長(zhǎng)，避免孩子出牙晚、牙齒生長(zhǎng)稀疏、排列不齊、蛀牙等現(xiàn)象的發(fā)生; 4、營(yíng)養(yǎng)條件過好，體重超常的兒童：這些孩子對(duì)鈣的需求比一般孩子要多; 5、挑食、厭食、消化不良、膳食營(yíng)養(yǎng)不合理、不愛喝奶的孩子應(yīng)注意補(bǔ)鈣; 6、處于生長(zhǎng)高峰期的孩子：兒童在生長(zhǎng)高峰期個(gè)頭迅速增高，骨骼對(duì)鈣的需求量也大大增加，鈣的補(bǔ)充可以使孩子既長(zhǎng)高又長(zhǎng)壯，不會(huì)象“豆芽菜”一樣弱不禁風(fēng); 7、患病的孩子：嬰幼兒在患病期間，如濕疹、反復(fù)呼吸道感染、急慢性腹瀉等，容易由于這些疾病而影響鈣的吸收造成缺鈣癥狀的出現(xiàn)，因此兒童在患病期間家長(zhǎng)應(yīng)在治療疾病的同時(shí)考慮到鈣和其他營(yíng)養(yǎng)素的合理補(bǔ)充。

手足口病是一種常見的兒童疾病，它的流行無明顯地區(qū)性，一年四季均可發(fā)病。　　2008年，中國(guó)多地爆發(fā)手足口病疫情，并有數(shù)十名嬰幼兒因此喪命。2009年時(shí)下，河南、山東等地又出現(xiàn)手足口病疫情，且已有數(shù)例患兒死亡?！　∈肿憧诓‰m可防、可治、可控，但也絕不能掉以輕心，必須及早預(yù)防?！　〈杭臼遣《咀顬榛钴S的時(shí)期，不止是手足口病，流感、麻疹、流行性腮腺炎等疾病也都開始有了“動(dòng)作”?！　〔《井?dāng)前，該怎樣預(yù)防，怎樣與病毒過招？　　長(zhǎng)時(shí)間洗手、家具消毒、勤通風(fēng)、出門戴口罩，多做戶外運(yùn)動(dòng)都是很有效的遠(yuǎn)離病毒的好辦法?！　×私饧膊。?0%~90%病毒感染者都是兒童　　沈陽市疾病預(yù)防控制中心主任醫(yī)師王萍說，手足口病是一種由腸道病毒引起的急性傳染病，傳播途徑多，嬰幼兒和兒童普遍易感?！　×硗?，除了手足口病外，流感、麻疹、流行性腮腺炎等疾病也開始活躍。　　中國(guó)人民解放軍第二o二醫(yī)院兒科副主任醫(yī)師劉春英分析，病毒感染通常都是以兒童為主要人群。一般來說，遭遇同樣的病毒感染時(shí)，抵抗力差、平時(shí)就容易感冒的兒童是易感人群。在所有的病毒感染中，兒童感染所占的比例能在80%~90%左右。而在今年的手足口病中，發(fā)病人群更是以3歲以下為主?！　≌J(rèn)清癥狀：看手足口處有無兩個(gè)以上皰疹　　手足口病、輪狀病毒腹瀉、普通的扁桃體炎，這些都是由病毒感染所引發(fā)的。劉春英副主任分析，多數(shù)病毒感染的前期癥狀很像，可能都會(huì)有發(fā)熱、咳嗽、流鼻涕、腹瀉等癥狀。但是不同的病毒會(huì)有不同的表現(xiàn)，以手足口病為例，伴隨著發(fā)燒、咳嗽等這些癥狀外，還會(huì)有手、足、口三個(gè)部位的皰疹。劉春英認(rèn)為，在臨床上，手足口病的確診標(biāo)準(zhǔn)是以手、足、口三個(gè)部位中，有兩個(gè)以上部位有皰疹。當(dāng)寶寶發(fā)燒、咳嗽時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)該注意觀察手心、腳心、嘴里這三個(gè)部位是否有紅色的皰疹。但也有個(gè)別寶寶的手足口病癥狀不夠典型，暫時(shí)還沒有皰疹，但一般來說，皰疹在1~2天就能發(fā)出來，到時(shí)候就更便于觀察?！　z查項(xiàng)目：血常規(guī)、心肌酶譜、心電圖　　如果懷疑寶寶患上了手足口病，該做什么樣的檢查？　　遼寧省人民醫(yī)院兒科主任胡國(guó)斌認(rèn)為，手足口病的確診是比較直觀的，通常是觀察寶寶手心、腳心、嘴里等部位的皰疹，根據(jù)大小形狀就能確診。但是，少數(shù)患兒會(huì)合并心肌炎、腦炎、腦膜炎，腦脊髓炎等，因此，要進(jìn)一步做血常規(guī)、與心肌酶譜、心電圖、腦ct檢查?！　☆A(yù)防措施：勤洗手、家具奶嘴要消毒　　劉春英建議，不管是大人還是小孩，

從懷孕開始到嬰兒娩出，你的身體會(huì)發(fā)生戲劇性的變化。在懷孕期間，腰圍大約增加了50厘米，因此產(chǎn)后你會(huì)感到腹部是如此地伸張與松弛。這時(shí)，你可以通過一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，讓肌肉盡量恢復(fù)原來的形狀與力量。在開始做這些運(yùn)動(dòng)以前，要先做一些簡(jiǎn)單的檢查，看肌肉是否已經(jīng)恢復(fù)到正常狀態(tài)。 腹部的肌肉包括了四層縱橫交錯(cuò)的肌肉，并具有以下的功能： 1、 保護(hù)腹部的臟器，包括懷孕時(shí)的子宮。 2、 支持脊椎，并使骨盆維持在正確的位置。 3、 可以逐步地從各方向運(yùn)動(dòng)。 4、 這些肌肉幫助身體的排出運(yùn)動(dòng)，例如：生產(chǎn)、咳嗽與打噴嚏。 在最外側(cè)，由上直降至腹部中央，由上而下的肌肉稱為腹直肌。腹直肌包括了兩個(gè)半面，由一層薄薄的，稱為白的纖維組織結(jié)合在一起。在腹部二側(cè)的肌肉，由不同的方向斜斜地穿過腹部，更底下的一層，則是由一側(cè)邊穿到另一側(cè)，直直地穿過腹部。這幾層肌肉，有的并不在腹部中心交叉而過。在腹部的中央下方，只有一層肌肉，因此該部位特別多肉，而容易受傷。 在懷孕期間，白線會(huì)開始變軟，并開始擴(kuò)張，使腹直肌的二層肌肉分開，以調(diào)適配合逐漸長(zhǎng)大的胎兒。這肌肉的分開，被稱為是腹直肌的分離。 生產(chǎn)后3－4天，你會(huì)發(fā)現(xiàn)到約有2－4只手指寬的空間。當(dāng)肌肉的力量開始增加時(shí)，這空間會(huì)縮減，變成只剩下一只手指的寬度。 你可透過一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，盡早渡過這個(gè)階段，同時(shí)，也要開始進(jìn)行一些較為強(qiáng)力的運(yùn)動(dòng)，讓肌肉恢復(fù)原來的形狀與力量。在開始做這些運(yùn)動(dòng)以前，要先做一些簡(jiǎn)單的檢查，看肌肉是否已經(jīng)恢復(fù)至正常狀態(tài)。 做正確的檢查時(shí)，需要用力地運(yùn)動(dòng)這些肌肉。仰躺，屈膝，腳底貼于地面或床上。用力拉你的腹部肌肉，并將頭與肩膀抬離地面。同時(shí)，伸出一只手，朝腳掌方向平伸。另一只手的手指置于肚臍下方，感覺到兩條有力的腹直肌正在用力。

特色　　這是一道可以用來下酒的小菜?；ㄉ侍穑U汁鮮美，將湯汁收得濃濃的，讓鴨掌的味道足足的，十足的家的味道?！　∮昧稀　∈巢模骸　▲喺?300g　　花生 50g　　香蔥 2棵　　老姜 3片　　調(diào)料： 　　鮑汁 50ml　　老抽 1茶匙(5ml)　　生抽 1茶匙(5ml)　　黃酒 2湯匙(30ml)　　油 1湯匙(15ml)　　白砂糖 2湯匙(10g)　　鹽 1/2茶匙(2g)　　做法　　1.花生放入冷水中浸泡2小時(shí)。鴨掌洗凈，去掉老繭和尖甲。香蔥洗凈打結(jié)?！　?.中火加熱炒鍋中的油，放入白砂糖攪拌至砂糖融化且變成棕色，泛起大泡，調(diào)大爐火，放入鴨掌迅速翻炒至所有鴨掌都變色后加入黃酒繼續(xù)翻炒?！　?.在鍋中加入鮑汁、老抽翻炒均勻，注入適量熱水，以沒過鴨掌為宜，投入蔥結(jié)和姜片，放入花生，大火煮開后調(diào)至小火燜煮1.5小時(shí)至鴨掌軟爛?！　?.鍋中加入鹽，翻炒均勻，調(diào)大爐火將湯汁收濃，淋入生抽翻炒均勻盛出裝盤?！　⌒≠N士　　花生的選擇　　花生與鴨掌一起燜煮可以增加成菜的蛋白質(zhì)，并且為整體增加口感上的多樣性。顆粒飽滿圓潤(rùn)且較大的花生比較適合燉煮。