美國(guó)食品和藥物管理局的科學(xué)家研究指出，魚(yú)類(lèi)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素(a、d)與礦物元素非常豐富，勝過(guò)豬、牛、羊肉等通常認(rèn)為的好食品。例如，魚(yú)肉含鈣量為豬肉的幾十倍，是孕期均衡飲食的重要組成部分。孕婦每星期最多可食用魚(yú)肉約340克。　　德國(guó)專(zhuān)家強(qiáng)調(diào)，魚(yú)類(lèi)屬于冷血?jiǎng)游铮诮咏c(diǎn)的水域生活，體內(nèi)組織和細(xì)胞結(jié)構(gòu)含有較高比率的長(zhǎng)碳鏈聚不飽和脂肪酸，這些特殊脂質(zhì)具有顯著的健腦功效，俗稱(chēng)“腦黃金”的二十二碳六烯酸(英文縮寫(xiě)為dha)就是其中的一種。另外，魚(yú)肉中豐富的牛磺酸也有促進(jìn)大腦發(fā)育的作用，它除了可以直接影響腦細(xì)胞的增殖與成熟外，還能間接刺激人體對(duì)鋅、銅、鐵及其他16種游離氨基酸的吸收與利用。所以，孕期吃魚(yú)有利于胎兒的腦發(fā)育?！　》▏?guó)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家在研究報(bào)告中說(shuō)，某群島上的孕婦孕期較其他地區(qū)平均長(zhǎng)3-5天，由于孕期的延長(zhǎng)而使孩子的出生體重普遍增加，奧妙之一是這里的孕婦吃魚(yú)較多，表明孕婦孕期吃魚(yú)可有效地阻止早產(chǎn)發(fā)生，并能減少低體重嬰兒的出生率。美國(guó)馬里蘭州的一份研究報(bào)告也顯示，魚(yú)體內(nèi)有一種特殊脂肪酸，與人體大腦中的“開(kāi)心激素”有關(guān)，常吃魚(yú)可維持“開(kāi)心激素”的濃度處于正常狀態(tài)，使孕婦獲得一份好心情，有助于優(yōu)生。　　研究認(rèn)為，魚(yú)肉還能防治諸如哮喘、心臟病、中風(fēng)、眼睛黃斑病變、孕期浮腫、胎動(dòng)不安、結(jié)核感染以及產(chǎn)后缺奶等多種疾患。當(dāng)然，孕婦處于“十月懷胎”的特殊生理時(shí)期，三餐飲食事關(guān)胎兒發(fā)育的大事，因此，在魚(yú)類(lèi)的選擇、搭配與烹調(diào)等方面更為嚴(yán)格?！　≡袐D怎么吃魚(yú)才健康?　　1.多吃深海魚(yú)類(lèi)，如鮭魚(yú)?！　?.烹調(diào)的時(shí)候盡量采用水煮的方式，清淡飲食比較好?！　?.對(duì)于魚(yú)類(lèi)過(guò)敏的孕婦，不妨改吃孕婦專(zhuān)用的營(yíng)養(yǎng)配方食品，以減少嬰幼兒過(guò)敏體質(zhì)的產(chǎn)生。千萬(wàn)不要勉強(qiáng)攝取魚(yú)類(lèi)，以免造成身體不適?！　?.特別提醒的是：孕婦要吃魚(yú)，但是最好不要吃魚(yú)油，因?yàn)轸~(yú)油會(huì)影響凝血機(jī)能，孕婦吃多了可能會(huì)增加出血幾率。 孕婦不能吃哪些魚(yú)？　　要注意，絕對(duì)不可“揀到籃子里的都是菜”，供孕婦食用的魚(yú)要嚴(yán)格挑選，那些被農(nóng)藥、重金屬或酚等污染的魚(yú)不要食用。美國(guó)食品專(zhuān)家已確認(rèn)，至少有4種海魚(yú)應(yīng)在孕期禁食之列，即鯊魚(yú)、旗魚(yú)、大西洋馬鮫和方頭魚(yú)，癥結(jié)在于這些海魚(yú)體內(nèi)的重金屬汞(俗

    原料：富強(qiáng)粉400克，面肥100克，棗泥餡300克，生雞蛋黃3個(gè)。蜜櫻桃(或番茄)少許，香油10克，堿面3克。    制作方法　　    1、將富強(qiáng)粉放入盆內(nèi)，加入面肥，溫水200克和成面團(tuán)，待酵面發(fā)起，加入堿液揉勻，稍餳;蛋黃打散待用?！　?nbsp;   2、取一半面團(tuán)，加入蛋黃揉成黃面團(tuán)，餳一會(huì)兒再揉，待蛋黃與面團(tuán)揉勻?yàn)橹?。　?nbsp;   3、將另一半面團(tuán)搟成薄面片，抹上棗泥;將黃面團(tuán)也搟成同樣大的面睛，蓋在棗泥面上，即成三色面層。在面上面再抹一層香油，將三色面層折疊三層，即成三色面層。在面上面再抹一層香油，將三色面層折疊三層，用快刀切成100個(gè)小面劑?！　?nbsp;   4、取5個(gè)小面劑刀口朝上排攏，用手將面劑尾部捏緊，使之粘合在一起，再用筷子夾運(yùn)費(fèi)面劑的2/3處，使其成花蕊狀。在蕊尖處粘上少許櫻桃末，碼入屜內(nèi)，用旺火蒸12分鐘即熟?！　?nbsp;   溫馨提示：蛋黃面要揉勻，面片搟人薄厚要均勻，面劑要用快刀切，這樣層次才分明    適用人群：嬰幼兒食用    健康提示　　    面粉富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì)，有養(yǎng)心益腎、健睥厚腸、除熱止渴的功效.主治臟躁、煩熱、消渴、泄痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。 

絕大多數(shù)婦女在產(chǎn)后體形都會(huì)發(fā)現(xiàn)變化，乳房松弛下墜，腹部隆起下垂，腰部粗圓，臀部寬大。 產(chǎn)婦在產(chǎn)后體形發(fā)生變化是因?yàn)楫a(chǎn)婦在妊娠期，隨著寶寶長(zhǎng)大，腹壁皮膚、肌肉長(zhǎng)期受到膨脹子宮的影響，腹皮被拉松、拉長(zhǎng)，腹肌纖維增生，拉松，以致斷裂。分娩后子宮復(fù)舊，但腹皮、腹肌仍舊松弛而下垂。而且這些變化一時(shí)又很難恢復(fù)到懷孕前。 為了盡快恢復(fù)體形，必須加強(qiáng)腹肌鍛煉。產(chǎn)后24小以后，每日清晨起床前和晚上臨睡前，各做一次健美運(yùn)動(dòng)，每次15分鐘，隨著產(chǎn)褥期增長(zhǎng)，逐漸增加活動(dòng)范圍、次數(shù)和運(yùn)動(dòng)時(shí)間，并根據(jù)各人的具體情況，選擇不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目?？蛇x擇的運(yùn)動(dòng)形式有；仰臥起坐、抬腿運(yùn)動(dòng)、產(chǎn)褥期體操。還可以在產(chǎn)后使用腹帶，幫助腹肌緊縮，并經(jīng)常按摩腹部。

1、大溪地 春暖花開(kāi)，馬上就要迎來(lái)五月的結(jié)婚季了。小編在此向新人們推薦十個(gè)最浪漫的旅游蜜月地，希望每對(duì)新人都能有一個(gè)甜蜜的開(kāi)始。 1716年，英國(guó)艦隊(duì)意外地發(fā)現(xiàn)了大溪地這個(gè)百花飄香的人間樂(lè)土，他們想不出更好的名字，只好用“海上仙島”這樣通俗的比喻來(lái)定義它。時(shí)間過(guò)得很快，世事無(wú)常，大溪地與它最初的發(fā)現(xiàn)者沒(méi)了瓜葛，成了法屬波里尼西亞五大群島中最大的一個(gè)島嶼，而昔時(shí)的景色則超越著“滄海桑田，良辰美景奈何天”的一般規(guī)律，依然耀眼。 大溪地是總面積約一千平方公里的島嶼，在南半球新西蘭的東北方，從空中俯瞰像一尾魚(yú)，所以人們把魚(yú)頭魚(yú)身那截叫做“大大溪地”，魚(yú)尾那端則叫成“小大溪地”。 塔希提島是它的另外一個(gè)名字，我們似乎更熟悉這個(gè)名字，因?yàn)橐粋€(gè)叫高更的人和他曾經(jīng)在那里的生活?！对铝梁土闶俊氛f(shuō)，高更拋棄所有不顧一切來(lái)到這個(gè)小島，然后畫(huà)起了這里的少女。塔希提少女相對(duì)而坐，素色的小花簪在發(fā)際靜靜地散發(fā)著芬芳。這樣的生活一過(guò)就是12年。 因?yàn)槟咸窖髰u嶼的地理位置，這里四季溫暖如春、物產(chǎn)豐富。衣食無(wú)憂(yōu)的人們常常無(wú)所事事地望著大海遠(yuǎn)處凝思，這種憂(yōu)郁或是悠閑的狀態(tài)一般都要維持整個(gè)下午。然后是日落，然后是天亮。陽(yáng)光跟著太平洋上吹來(lái)的風(fēng)一同到來(lái)，海水的顏色也由幽深到清亮。他們管自己叫“上帝的人”，我們管那里叫“最接近天堂的地方”。 2、北阿爾卑斯山 位于德國(guó)南部的阿爾卑斯山地區(qū)，自西從德、瑞交界處巴登湖東岸的林道開(kāi)始，延伸至德、奧邊界的山中小鎮(zhèn)，約300多公里。在這段蜿蜒的山脈周邊，好似曾有一位拎著大窟窿布袋匆忙潛逃的盜寶賊，走了一圈，也散落下一地珠寶。 比如小鎮(zhèn)林道，更確切的說(shuō)它是湖上的小島。在島上，你能找到各種文藝復(fù)興式的古老房舍，它們的外墻包著白松樹(shù)皮，屋檐下掛著熏好的臘肉，后院里堆著整齊的劈柴，窗沿上擠滿(mǎn)了粉紅黛綠的花朵，熱鬧非凡。屋子的外面是鵝卵石鋪好的小街，走在街上能看見(jiàn)洋蔥狀屋頂?shù)慕烫苗姌?，一派古意盎然的樣子。林道東邊50公里的地方，是德國(guó)阿爾卑斯山區(qū)最著名的登山和滑雪勝地oberstdorf。站在它的nebelhorn峰頂，只要天氣足夠晴朗，至少可以望見(jiàn)阿爾卑斯山區(qū)400座高峰。 那是歐洲最大、最雄偉的山脈。綿延不絕的山巒頂著白色的

營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)影響女性的排卵規(guī)律，也會(huì)影響男子的精子質(zhì)量，長(zhǎng)期不均衡的飲食會(huì)使夫妻受孕力降低。研究發(fā)現(xiàn)，脂肪太少會(huì)干擾女性月經(jīng)規(guī)律。因此女性如果為了愛(ài)美而過(guò)度減體重，可能影響受孕能力。另一方面，高脂肪食物使體重上升，也會(huì)造成女性經(jīng)期紊亂，排卵不良。此外，攝取咖啡因也會(huì)降低受孕機(jī)率。通過(guò)飲食，改變?nèi)梭w內(nèi)的酸堿度，創(chuàng)造一個(gè)適宜于精子的環(huán)境。可吃一些酸性食物或富含鈣，鎂的食物，如不含鹽的奶制品、牛肉、雞蛋、牛奶以及花生，核桃、杏仁、五谷雜糧、水產(chǎn)品等。含鉀、鈉多的偏堿性食物包括：蘇打餅干、不含奶油的點(diǎn)心、各種果汁、糧食中根莖類(lèi)，如白薯、土豆、水果、栗子等等。男性缺乏維生素c，會(huì)使精子活力變差，精子及卵子的結(jié)合不良，導(dǎo)致流產(chǎn)。如果經(jīng)常吃快餐、抽煙、酗酒，也會(huì)降低精子活動(dòng)力。專(zhuān)家建議，女性最好將體重控制在標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10%的范圍之內(nèi)。男性平時(shí)應(yīng)多攝取綠色蔬菜及新鮮水果，每天服用20-30毫克的鋅也有助于生殖系統(tǒng)正常運(yùn)作。

主料： 干蝦 干面 包心菜 泰式汁： 檸檬汁 米醋 魚(yú)露 一品鮮醬油 麻油1：3：1：2：1 白芝麻 1 準(zhǔn)備材料。 2 把面放到開(kāi)水中煮。 3 加少許鹽煮至面散開(kāi)3-5分鐘左右關(guān)火。 4 把面撈出放到冰水中再控干水分。 5 用一些麻油澆在面上拌開(kāi)。 6 鍋中水燒開(kāi)加入干蝦。 7 包心菜用手撕成小片。 8 倒入到鍋中煮至顏色變深關(guān)火加少許鹽。 9 準(zhǔn)備調(diào)料。 10 按上述比例調(diào)勻 澆在面上即可。 11 成品。

   1、多與嬰兒說(shuō)話。父母如果忙于家務(wù)，而舍不得時(shí)間與嬰兒說(shuō)話，嬰兒就不能學(xué)會(huì)說(shuō)話（我家保姆做家務(wù)，爸媽養(yǎng)育寶寶）。要運(yùn)用一切時(shí)間和方法教嬰兒說(shuō)話：多呼喚嬰兒的名字，讓嬰兒多看、多摸、多感覺(jué)，指導(dǎo)嬰兒聽(tīng)各種音樂(lè)，聽(tīng)玩具的聲音，一邊唱童謠一邊抱著嬰兒散步，拿著玩具娃娃假扮娃娃對(duì)嬰兒說(shuō)話。     2、嬰兒高興時(shí)進(jìn)行。要保持嬰兒良好的情緒，孩子只有在高興時(shí)，才愿意學(xué)說(shuō)話。不要為了教說(shuō)話而教說(shuō)話，要觀察孩子，教他感興趣的話。     3、不斷欣賞贊美嬰兒。當(dāng)嬰兒模仿大人發(fā)音時(shí)，不要打斷他，要表示出很感興趣地、微笑地看著他，并給予相應(yīng)的回答。嬰兒越表?yè)P(yáng)越愛(ài)學(xué)，要適時(shí)地贊美嬰兒，可以通過(guò)擁抱、微笑讓他知道你很重視他，很喜歡和他講話。當(dāng)嬰兒發(fā)"啊啊"、"嗚嗚"時(shí)，爸媽?xiě)?yīng)立刻回應(yīng)嬰兒"嬰兒想說(shuō)話啊~"。     4、重要技巧。爸媽教嬰兒說(shuō)話時(shí)，要臉對(duì)臉，讓嬰兒多看爸媽是如何發(fā)音的，實(shí)際上，嬰兒總是看著爸媽的嘴形。在說(shuō)話時(shí)要多運(yùn)用肢體語(yǔ)言，發(fā)音時(shí)要清楚、準(zhǔn)確，語(yǔ)速要慢，并不斷地重復(fù)。嬰兒喜歡會(huì)動(dòng)的東西，可以使用手偶娃娃一邊說(shuō)話一邊動(dòng)。     5、關(guān)于圖書(shū)和電視。圖書(shū)能幫助孩子學(xué)說(shuō)話，父母要每天擠一點(diǎn)時(shí)間和孩子一起看圖畫(huà)書(shū)。電視對(duì)嬰兒說(shuō)話有負(fù)面的影響，教嬰兒學(xué)說(shuō)話，最好不要開(kāi)電視，因?yàn)槿伺c人之間的感情聯(lián)系，在電視與嬰兒之間是不會(huì)有的。