香芋 椰汁 西米露 鵪鶉蛋 糖 1 香芋，西米，椰汁。 2 香芋切塊。 3 把香芋，西米一起放下去煮。 4 把蛋煮熟，去殼。 5 材料煮好后，把蛋倒下去，放糖就可以啦。 6 盛入碗里，到入椰汁，就可以吃啦。

其實(shí)，蔬果中富含多種維生素、有機(jī)酸、胡蘿卜素等等，多吃蔬果對(duì)身體的健康營養(yǎng)也非常有好處。所以，一定要試試! 　　西紅柿汁 　　每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對(duì)防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素c，被譽(yù)為“維生素c的倉庫”。維生素c可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。 　　檸檬冰糖汁 　　將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素c，100克檸檬汁中含維生素c可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和b族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。 　　黃瓜汁 　　現(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素c、維生素b1、維生素b2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。實(shí)驗(yàn)中還發(fā)現(xiàn)，吃整個(gè)黃瓜的效果沒有飲黃瓜汁效果好。經(jīng)常食用黃瓜汁，能消除雀斑、增白皮膚。如果覺得黃瓜汁的味道澀澀的，不太好，可以在里面調(diào)些蜂蜜。 　　黑木耳紅棗湯 　　取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。 　　黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。 　　胡蘿卜汁 　　將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。 　　因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素a原。維生素a原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素a。維生素a具有滑潤、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。 美容2月份熱文排行總榜2月1日-2月28日 美麗出招 七吃七戒衰老遠(yuǎn)離你 讓春季的肌膚無“油”無慮 十二種食品浴洗出美麗肌膚 初春窮人的三大省錢美白法 裸睡中不知不覺變白嫩性感 春日掃黑 除黑頭絕招快又狠 娛樂圈剩女 面若桃花護(hù)膚有方 九個(gè)護(hù)膚惡習(xí)十年后變丑女 情人節(jié)diy面膜快速讓肌膚白皙 初春醒來好氣色快樂一整天 143696 140425 138000 134368 128104 126038 121296 114321 119172 105806

鮮魚 適量 精鹽 適量 料酒 適量 1 新鮮黃劍魚適量。 2 鮮魚不要清洗，先撒入適量的鹽。 3 再往魚里加適量的料酒。 4 把撒入鹽和料酒的鮮魚拌勻，腌制兩小時(shí)。 5 腌好的魚去除內(nèi)臟和魚鱗清洗干凈，并且控干水分。 6 南方g22-1港式湯鍋，冷鍋涼油，大火燒至油開始冒煙，改到合適的爐火，稍停一會(huì)。 7 往鍋里放入控凈水的鮮魚。 8 煎一會(huì)兒，輕晃動(dòng)鍋，魚兒也跟著晃動(dòng)，說明一側(cè)已經(jīng)煎好，把魚翻面，煎另一側(cè)。 9 待兩面都煎好后，盛出裝盤即可。

材料： 黃瓜粒 馬蹄粒 紅蘿卜粒 果仁 1 燒熱油鍋先炒紅蘿卜。 2 當(dāng)紅蘿卜炒熟的時(shí)候把馬蹄放入一起翻炒。 3 馬蹄比較易熟只需炒片刻即可把果仁加入。 4 果仁無需炒長時(shí)間炒均勻就把黃瓜粒放入。 5 黃瓜粒加入后馬上放鹽、白糖、胡椒粉勾生粉芡，淋少許芝麻油熄火上碟。